Lëngjet më të mira me selino për të humbur peshë dhe shfryrë

Përmbajtje

• 1. Lëng selino me shalqi
• 2. Lëng selino me dardhë dhe kastravec
• 3. Lëng selino me ananas dhe nenexhik
• 4. Lëng selino me karota dhe xhenxhefil
• 5. Lëng selino me mollë dhe kanellë

Selino është një ushqim i shkëlqyeshëm i kombinuar me dietën, pasi pothuajse nuk ka kalori dhe është i pasur me lëndë ushqyese që ndihmojnë në luftën kundër mbajtjes së lëngjeve, përmirësojnë qarkullimin dhe detoksifikojnë trupin, të tilla si vitamina C, kalcium, magnez dhe karotenoide.

Përveç kësaj, selino ka një aromë neutrale, duke u përdorur lehtësisht në receta të ndryshme të lëngjeve detoks që shfryjnë, stimulojnë humbjen e peshës dhe zvogëlojnë inflamacionin, dhe mund të kombinohen me ushqime të tjera diuretike dhe termogjene, të tilla si shalqiri, kanella dhe xhenxhefili.

Këtu janë 5 kombinimet kryesore të recetave për lëngje me selino.

1. Lëng selino me shalqi

Ashtu si selino, shalqiri ka veti diuretike që do të rrisin efektin e humbjes së peshës së lëngut.

Përbërësit:

• 2 kërcell selino
• 1 gotë me lëng shalqini

Mënyra e përgatitjes:

Prisni skajet e kërcellit të selinos dhe shtoni atë në një blender së bashku me lëngun e shalqinit. Rrihni mirë dhe pini akullore.

2. Lëng selino me dardhë dhe kastravec

Dardha ka veti zvogëluese të oreksit dhe mban larg urinë për më gjatë, ndërsa kastraveci dhe selino funksionojnë si diuretikë të fuqishëm që do të luftojnë mbajtjen e lëngjeve.

Përbërësit:

• 2 kërcell selino
• 1 dardhë
• 1 kastravec
• 100 ml ujë

Mënyra e përgatitjes:

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe pini pa ëmbëlsuar.

3. Lëng selino me ananas dhe nenexhik

Ananasi dhe nenexhiku janë ushqime të shkëlqyera që përmirësojnë tretjen dhe zvogëlojnë fryrjen e barkut. Së bashku me selino, ata do të formojnë një lëng të fuqishëm për të humbur barkun.

Përbërësit:

• 1 kërcell selino
• 2 feta ananasi
• 200 ml ujë
• 2 kube akulli
• nenexhik për shije

Mënyra e përgatitjes:

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe më pas pini.

4. Lëng selino me karota dhe xhenxhefil

Karrotat janë të pasura me fibra dhe antioksidantë, të cilët së bashku me selino do të rrisin ngopjen dhe do të ulin oreksin. Xhenxhefili përmirëson qarkullimin dhe tretjen, duke ndihmuar në djegien e kalorive shtesë dhe zvogëlimin e mbajtjes së lëngjeve.

Përbërësit:

• 2 kërcell selino
• 2 karota të mesme
• 1 fetë e madhe xhenxhefili
• 300 ml ujë

Mënyra e përgatitjes:

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe pini pa ëmbëlsuar.

5. Lëng selino me mollë dhe kanellë

Mollët janë një ushqim i shkëlqyeshëm diuretik, si dhe janë të pasura me fibra që do të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të zorrëve, duke parandaluar fryrjen e barkut.Kanella është një termogjenike natyrale, e cila ndihmon për të shpejtuar metabolizmin dhe djegur dhjamin.

Përbërësit:

• 1 mollë jeshile me lëvore
• 2 kërcell selino
• 1 majë kanelle
• 150 ml ujë

Mënyra e përgatitjes:

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe pini pa u lodhur.

Përveç përdorimit të lëngjeve të selinos, është gjithashtu e rëndësishme të bëni një riedukim dietik për t'ju ndihmuar të humbni peshë, duke ulur marrjen e ëmbëlsirave, yndyrnave dhe karbohidrateve të tepërta. Të hash një dietë të ekuilibruar së bashku me ushtrime fizike rrit rezultatet e humbjes së peshës dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm.

Për të ndryshuar dietën tuaj dhe për të rritur rezultatet tuaja, shihni gjithashtu 7 receta të tjera të lëngut detoks.