Lëng limoni për hipertension

Përmbajtje

• Pse funksionon limoni
• Si të konsumoni limonin
• Receta me limon për presion të lartë të gjakut
• 1. Limon me xhenxhefil
• 2. Limon me boronicë

Lëngu i limonit mund të jetë një suplement i shkëlqyeshëm natyral për të ndihmuar në uljen e presionit të gjakut tek njerëzit me hipertension, ose tek njerëzit që vuajnë nga periudha të papritura të presionit të lartë të gjakut. Në fakt, disa studime tregojnë se lëngu i limonit mund të jetë edhe një mënyrë e shpejtë dhe e bërë vetë për të ulur presionin e gjakut brenda 15 minutash pas një rritje të papritur.

Sidoqoftë, përdorimi i limonit nuk duhet të zëvendësojë praktikën e rregullt të ushtrimeve fizike, një dietë të ekuilibruar me pak kripë ose përdorimin e një lloji të ilaçeve që është përshkruar nga mjeku, dhe duhet të përfshihet vetëm në dietë për të ndihmuar në rregullimin e presionin e gjakut më lehtë.

Pse funksionon limoni

Mekanizmi i veprimit që ndihmon limonin për të rregulluar presionin e gjakut nuk dihet ende, megjithatë, dhe sipas studimeve që janë bërë në kafshë dhe njerëz, ka të paktën 2 lloje të përbërjeve që mund të jenë në shpjegimin e këtij efekti, të cilat janë :

• Flavonoide: ato janë përbërje të pranishme natyrshëm në limon, veçanërisht në lëvore, siç janë hesperidina dhe eritritrina, të cilat kanë veprim antioksidues, anti-inflamator dhe anti-hipertensiv, që rregullojnë presionin e gjakut;
• Acidaskorbik: duket se parandalon degradimin e oksidit nitrik, një lloj i rëndësishëm i gazit që shkakton zgjerimin e enëve të gjakut, domethënë që zgjeron enët e gjakut, duke lehtësuar qarkullimin e gjakut dhe duke ulur presionin.

Meqenëse nuk është ende e mundur t'i atribuohet veprimi antihipertensiv vetëm njërit prej këtyre përbërësve, besohet gjithashtu se efekti i tij mund të jetë në kombinimin e përbërjeve të ndryshme të limonit.

Përveç gjithë kësaj, limoni ka edhe një veprim diuretik, i cili parandalon grumbullimin e lëngjeve në trup dhe ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut.

Si të konsumoni limonin

Pra, pirja e lëngut të 1 limoni mjekësor, të paktën një herë në ditë, mund të jetë një mënyrë e mirë për të rregulluar presionin tek ata që kanë presion të lartë të gjakut. Ky lëng mund të hollohet me pak ujë, veçanërisht për ata që janë më të ndjeshëm ndaj aciditetit të limonit.

Po kështu, limoni mund të përdoret gjithashtu gjatë një krize hipertensioni. Por në këtë rast, ideali është të pini lëng të pastër dhe të prisni 15 minuta para se të rivlerësoni presionin. Nëse nuk ulet, merrni ilaçet e treguara nga mjeku për SOS, nëse ka, ose shkoni në spital nëse kanë kaluar më shumë se 30 minuta.

Receta me limon për presion të lartë të gjakut

Përveç lëngut të thjeshtë, limoni mund të konsumohet edhe me ushqime të tjera që kanë një veprim të provuar kundër presionit të lartë të gjakut, siç janë:

1. Limon me xhenxhefil

Përveç se është shumë i pasur me kalium, kur limoni dhe xhenxhefili përzihen, ka një rritje të veprimit vazodilatues, i cili bën që gjaku të rrjedhë më mirë dhe me më pak presion.

Për shkak të veprimit të madh vazodilatues të xhenxhefilit, efekti i disa ilaçeve të përdorura në trajtimin e presionit të gjakut mund të rritet, duke ulur presionin e gjakut tepër. Kështu, para se të përdorni këtë ilaç natyral është e rëndësishme të konsultoheni me kardiologun ose mjekun që po udhëheq trajtimin.

Përbërësit

• 3 limona
• 1 gotë ujë
• 1 lugë xhenxhefil
• Mjaltë për shije

Mënyra e përgatitjes

Hiqni të gjithë lëngun e limonit duke përdorur një shtrydhëse frutash dhe bluajeni xhenxhefilin. Pastaj shtoni të gjithë përbërësit në një blender, rrihni mirë dhe ëmbëlsoni për shije me mjaltë.

Ky lëng mund të merret deri në 3 herë në ditë, midis vakteve.

2. Limon me boronicë

Boronica është një super frutë që ka fuqi të fortë antioksiduese, përveçse ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut. Kështu, ky lëng limoni me boronicë është veçanërisht i përshtatshëm për ata që janë në rrezik më të lartë kardiovaskular, domethënë njerëz me peshë të tepërt ose sëmundje të tjera kronike si diabeti, për shembull.

Përbërësit

• 1 grusht boronicë të freskët;
• ½ gotë ujë
• ½ lëng limoni.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni përbërësit në një blender dhe përziejini derisa të qetë. Më pas kullojeni dhe pijeni deri në 2 herë në ditë.

Përveç këtyre lëngjeve, ushqimet diuretike ndihmojnë gjithashtu në uljen e presionit të lartë të gjakut. Shihni një listë të këtyre ushqimeve: