Blog-et më të mira për jetesë pa sheqer të vitit

Përmbajtje

• Ne i kemi zgjedhur me kujdes këto blog sepse ata po punojnë në mënyrë aktive për të edukuar, frymëzuar dhe fuqizuar lexuesit e tyre me azhurnime të shpeshta dhe informacion me cilësi të lartë. Emëroni blogun tuaj të preferuar duke na dërguar me email në [email protected]!
• Amy Green
• Mami pa sheqer
• Essertmbëlsira me Përfitime
• Carb Yum i ulët
• Udhëtimi im pa sheqer
• Ushqyesi Picky
• Ricki Heller
• Nëna e Shëndetit në Londër
• Unë lë Sheqerin
• Heq karbohidratet
• Lugë pa sheqer

Ne i kemi zgjedhur me kujdes këto blog sepse ata po punojnë në mënyrë aktive për të edukuar, frymëzuar dhe fuqizuar lexuesit e tyre me azhurnime të shpeshta dhe informacion me cilësi të lartë. Emëroni blogun tuaj të preferuar duke na dërguar me email në [email protected]!

Ka shumë arsye për të zgjedhur një dietë pa sheqer. Ju thjesht mund të dëshironi të pakësoni vijën e belit tuaj. Ose mund të jeni duke jetuar me një çrregullim themelor, si diabeti, që kërkon një dietë të kujdesshme. Përfundimi është që të hani më pak sheqer është më mirë për ju. Sipas Zyrës së Parandalimit të Sëmundjeve dhe Promovimit të Shëndetit, ushqimi i shëndetshëm mund të disa sëmundjeve. Këto përfshijnë sëmundje të zemrës, diabet, mbipesha, hipertension, dhe madje edhe disa kancere. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon kufizimin e sheqerit të shtuar në 6 lugë çaji për gratë, dhe 9 lugë çaji për burrat, në ditë.

Prerja e sheqerit nuk është gjithmonë aq e lehtë sa tingëllon. Pa ushqime dhe ushqime komode, mund të ndiheni sikur po privoni veten. Dhe mund të duket si vetëm një lugë çaji në kafe tuaj, por këto sasi të vogla shtohen. Lajmi i mirë është se ka më shumë zëvendësues se kurrë. Dhe shumë blogerë po ndajnë teknikat dhe këshillat e tyre për stilin e jetës me sheqer të ulët ose pa sheqer. Mjetet, artikujt dhe historitë personale të tyre mund t'ju motivojnë të bëni një ndryshim. Ndoshta ndjekja e këshillës së tyre do t'ju ndihmojë të kënaqni dëshirat tuaja pa sheqer.

Shikoni zgjedhjet tona kryesore për bloget më të mira të jetesës pa sheqer të vitit.

Amy Green

Amy Green kishte një betejë gjatë gjithë jetës me peshën e saj derisa u bë pa sheqer dhe gluten. Që kur bëri këto ndryshime në 2011, ajo ka humbur më shumë se 60 paund dhe i mbajti larg. E gjelbra tregon se ju mund të hiqni dorë nga gluteni dhe sheqeri pa sakrifikuar disa gjëra të mira: bukë, biskota, akullore, etj. Ajo madje hedh një trajtim të veçantë për qen për mikun më të mirë të familjes. Green gjithashtu ndan rrugëtimin e saj personal dhe si ka qenë jeta si nënë. Shikoni në klubin e saj të librave të gatimit që ajo të marrë receta të glutenit të shefave të tjerë.

Vizitoni blogun

Tweet saj @Amys_SSGF

Mami pa sheqer

Mami pa sheqer nga Brenda Bennett është i përkushtuar për t'ju ndihmuar të lini sheqerin e përpunuar. Bennett kërkoi një dietë pa sheqer për të humbur peshë dhe për të eleminuar simptomat e PMS. Ajo filloi të shkruajë për udhëtimin e saj drejt sheqerit natyror dhe zëvendësuesve në 2011.Bennett provon se ëmbëlsirat pa sheqer nuk duhet të marrin orë të tëra për t'u përgatitur (ëmbëlsirë me 1 tavolinë me çokollatë pa sheqer). Shumë nga recetat e saj janë gjithashtu të ulëta në karbohidrate dhe të ndjeshme ndaj alergjive. Përveç recetave, Bennett ndan këshillat e saj për shuarjen e dëshirave dhe për të mbajtur kursin pa sheqer.

Vizitoni blogun

Tweet saj @TheSugarFreeMom

Essertmbëlsira me Përfitime

Jess Stier ka një përvojë në të ushqyerit, një dhëmb të ëmbël dhe një pasion për ushqim të shëndetshëm. Me ato tipare, ajo ju sjell një blog kushtuar trajtimeve të shijshme dhe të shëndetshme. Ky drogë sheqeri e përshkruar vetë ju jep shumë receta për t'ju ndihmuar të kënaqni dëshirat tuaja. Ajo ofron receta alternative për produktet tradicionale të pjekura, si brownies fudge me gjalpë kikiriku. Ajo gjithashtu ju mëson se si të bëni karamele tuaj, duke përfshirë arinj gomuar pa sheqer. Dmbëlsirat e saj janë të bukura dhe të gjalla. Nëse më parë dëshironi të hani me sy, fotografia e saj me ushqim mund t’ju ​​lotojë gojën. Recetat e një servimi përqafojnë anën praktike, duke eleminuar tundimin e një torte të tërë.

Vizitoni blogun

Tweet saj @DWBenefits

Carb Yum i ulët

Lisa MarcAurele ka ndjekur një mënyrë jetese me pak karbohidrate që nga viti 2001. Kjo e ka ndihmuar atë të menaxhojë peshën e saj pasi tiroidja e saj ishte rrezatuar për të trajtuar sëmundjen Graves. Kufizimi i sheqerit dhe karbohidratet e ndihmoi atë të humbte 25 kile, dhe ajo e mbajti atë larg. Faqja e saj është plot me receta, si tenderë pule të mbështjellë me proshutë dhe karçof me spinaq të mbushur Portobello. Për një tarifë, ajo ofron plane vakti me karbohidrate të ulëta dhe qasje në mbështetjen e komunitetit. Si një bonus, MarcAurele jep një eBook falas me këshilla për karbohidratet e ulëta.

Vizitoni blogun

Tweet saj @lowcarbyum

Udhëtimi im pa sheqer

Aarn Farmer filloi të shkruajë për të dokumentuar humbjen e peshës dhe duke u bërë më i shëndetshëm duke prerë sheqerin. Fermeri ofron receta për çdo vakt, përfshirë aromat. Ai gjithashtu jep mjete të dobishme si udhëzues për zgjedhje pa sheqer në restorante dhe dyqane ushqimore. Ai madje ju sjell botime të veçanta të udhëzuesve të tij, si akullorja pa sheqer e prishur. Nëse nuk jeni i sigurt se si të filloni, ai sugjeron të lexoni filozofinë e tij mbi humbjen e peshës. Shikoni kore dhe bukë bukë krijuese për pica të lulelakrës.

Vizitoni blogun

Tweet atë @MySugarFreeJrny

Ushqyesi Picky

Anjali Shah gatuan receta të shëndetshme "të miratuara nga burri" për të gjithë familjen. Shah, një trajner shëndetësor i çertifikuar nga bordi, premton se vaktet e saj të shijshme do të kënaqin edhe një të varur nga ushqimet e hedhura. Shah ofron receta miqësore për fëmijë për gjëra të tilla si hamburgerë dhe ëmbëlsira më të shëndetshme. Ajo ofron udhëzues se çfarë të merrni nga restorantet dhe dyqanet ushqimore. Ajo gjithashtu spërkat disa këshilla për prindërit dhe histori personale. Planet e saj të vaktit për detoksin e javës dhe të vjeshtës mund t'ju ndihmojnë të filloni dhe të qëndroni në rrugën e duhur.

Vizitoni blogun

Tweet saj @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller mburret se, "një mënyrë jetese e shëndetshme mund të jetë e ëmbël". Heller ndjek një anti-Candida mënyra e jetesës Kjo do të thotë që ajo ha për të minimizuar tepricat Candida maja në trup. Heller preu ushqimet më me sheqer, maja dhe të mykur nga dieta e saj. Ajo ofron shumë receta, si dhe udhëzues të dobishëm për zëvendësimin. Heller gjithashtu ofron mbështetje dietike të bazuar në tarifa përmes Klubit të saj Shëndetësor Sweet Life, programeve speciale dhe trainimeve një-për-një.

Vizitoni blogun

Tweet saj @RickiHeller

Nëna e Shëndetit në Londër

Nëna Shëndetësore e Londrës ngeci në përfitimet e një stili jetese pa sheqer. Ajo filloi të testonte ndryshimet në dietë me shpresën për të shëruar "trurin e saj të foshnjës", IBS dhe çështje të tjera. Pas prerjes së sheqerit, ajo filloi të ndihej më mirë. Ajo poston gjithçka, nga dieta te shëndeti te palestra dhe prindërimi pa sheqer. Lexoni për udhëtimin e saj dhe mësoni këshilla për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja pa sheqer. Shikoni postimin e saj të rostiçerit pa sheqer për të ndihmuar të kënaqur dëshirat midis vakteve.

Vizitoni blogun

Tweet saj @LondonHealthMum

Unë lë Sheqerin

I Quit Sugar (IQS) ofron lajme në lidhje me sheqerin, si dhe këshilla dhe receta pa sheqer. Gazetarja Sarah Wilson la sheqerin për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të sëmundjes Hashimoto. Në një eksperiment dy javor, Wilson eliminoi të gjithë sheqerin, përfshirë burimet natyrore si mjalti. Ajo filloi IQS pasi provoi përfitimet e jetës pa sheqer. IQS përfshin informacione praktike të dobishme, si p.sh. se si të grumbulloni qilarin tuaj dhe të trajtoni një gabim. Shikoni udhëzuesit, si si të qëndroni pa sheqer kur jeni në Londër. Për një tarifë, ata do t'ju ndihmojnë përmes një programi 7-ditor të rindezjes dhe 8-javore. Keni nevojë për ndonjë motivim? Shikoni historitë e tyre të suksesit.

Vizitoni blogun

Tweet tyre @iquitsugar

Heq karbohidratet

Ditch the Carbs mburret se është faqja numër 1 e recetave në Australi dhe Zelandën e Re. Farmacistja dhe nëna e tre fëmijëve që qëndronin pas blogut hodhën karbohidratet dhe sheqerin e saj për të ndaluar dietën. Filloni duke lexuar pse dhe si të dilni pa karbohidrate, si dhe receta. Ajo gjithashtu ofron këshilla dhe truket për t'i bërë fëmijët të hanë një dietë me pak karbohidrate. Shikoni në 10 listat e saj kryesore për mjetet dhe ushqimet më të mira. Shikoni seksionin special të faqes për zbritje ose artikuj falas. Një bonus: Ajo ofron një grup të mbyllur të mbështetjes përmes Facebook.

Vizitoni blogun

Tweet saj @ditchthe_carbs

Lugë pa sheqer

Alexandra Curtis është një dietologe e regjistruar. Pasi u rrit me një ndjeshmëri ndaj sheqerit, ajo e preu atë plotësisht. Ajo inkurajon lexuesit e saj të provojnë një sfidë 21-ditore pa sheqer. Ndërsa nuk ka sfida të ardhshme në grup, pse të mos sfidoni veten? Ndoshta do të gjeni motivim nga shpjegimet e saj se si përbërësit e shëndetshëm mund t'ju përfitojnë. Ajo gjithashtu provon se ushqimi pa sheqer nuk ka pse të jetë i butë. Kënaquni me këtë tortë pa çokollatë, pa gjalpë, pa sheqer. Përveç recetave të saj, ajo gjithashtu poston ide artizanale dhe trajtime qensh.

Vizitoni blogun

Tweet saj @SugarFreeAlex

Catherine është një gazetare e apasionuar pas shëndetit, politikës publike dhe të drejtave të grave. Ajo shkruan për një sërë temash jo-trilluese nga sipërmarrja te çështjet e grave, si dhe trillimet. Puna e saj është shfaqur në Inc., Forbes, Huffington Post dhe botime të tjera. Ajo është një nënë, grua, shkrimtare, artiste, entuziaste e udhëtimeve dhe studente gjatë gjithë jetës.