Super Skulpturë

Përmbajtje

• Rishikim për

Është mjaft e vështirë për t'u shtrydhur në një stërvitje në kushte normale, por gjatë pushimeve, mund të duket pothuajse e pamundur. Për fat të mirë, këtë sezon festash, nuk do t'ju duhet ta mbani në pritje fitnesin tuaj, pa marrë parasysh se sa i vështirë është koha.Me këtë stërvitje ultra-efektive, ju mund të forconi dhe skalitni krahët, këmbët, të pasmet, shpinën, gjoksin dhe barkun tuaj në 15 minuta ose më pak - nuk kërkohet palestër!

Bazuar në një klasë hibride të krijuar nga trajnerja personale e Dallas Debbee Sharpe-Shaw, stërvitja jonë kombinon stërvitjen e forcës, baletin dhe Pilates-tre disiplina që ofrojnë përfitime unike të trupit, nga muskujt e fortë, të tonifikuar deri tek qëndrimi më i mirë, fleksibiliteti dhe ekuilibri. Plus, të tre kërkojnë përdorimin e muskujve tuaj bazë për të ruajtur stabilitetin dhe kontrollin, kështu që vazhdimisht do të punoni për të rrafshuar barkun tuaj. "Thelbi juaj është fija e zakonshme që i lidh ata së bashku," thotë Sharpe-Shaw.

Stërvitja ndahet në tre sekuenca pesë-minutëshe, kështu që ju mund ta bëni një për një lëvizje të shpejtë të trupit, ose t'i kombinoni ato për një goditje 15-minutëshe për skulpturimin e trupit. Mbani mend: Edhe nëse keni vetëm pak minuta, prapë mund t’i mbani muskujt tuaj të fortë dhe fleksibël - dhe të digjni disa kalori për të filluar.

Merrni stërvitjen

Rishikim për