Si të merrni shtesa hekuri për anemi

Përmbajtje

• Si të merret dhe për sa kohë
• Llojet e shtesave të hekurit
• Efektet anësore të mundshme

Anemia nga mungesa e hekurit është një nga llojet më të zakonshme të anemisë, e cila shkaktohet nga një mungesë hekuri që mund të ndodhë për shkak të konsumit të ulët të ushqimeve me hekur, humbjes së hekurit në gjak ose për shkak të një përthithje të ulët të këtij metali nga trupi

Në këto raste, është e nevojshme të zëvendësohet hekuri përmes ushqimit dhe, në disa raste, plotësimi i hekurit sipas udhëzimeve të mjekut. Shtesat e hekurit që përdoren më shpesh për të luftuar aneminë janë sulfate hekuri, Noripurum, Hemo-Ferr dhe Neutrofer, të cilat përveç hekurit mund të përmbajnë acid folik dhe vitaminë B12, të cilat gjithashtu ndihmojnë në luftimin e anemisë.

Plotësimi i hekurit ndryshon në varësi të moshës dhe ashpërsisë së anemisë dhe duhet të bëhet sipas këshillave mjekësore. Zakonisht përdorimi i suplementeve të hekurit shkakton probleme të tilla si urth, të përziera dhe kapsllëk, por që mund të lehtësohen me strategji të thjeshta.

Si të merret dhe për sa kohë

Doza e rekomanduar e suplementeve të hekurit dhe kohëzgjatja e trajtimit ndryshon në varësi të moshës dhe ashpërsisë së anemisë, por zakonisht doza e rekomanduar e hekurit elementar është:

• Të rriturit: 120 mg hekur;
• Fëmijët: 3 deri në 5 mg hekur / kg / ditë, jo më shumë se 60 mg / ditë;
• Bebet nga 6 muaj deri në 1 vit: 1 mg hekur / kg / ditë;
• Gratë shtatzëna: 30-60 mg hekur + 400 mcg acid folik;
• Gratë që ushqejnë me gji: 40 mg hekur.

Në mënyrë ideale, shtesa e hekurit duhet të merret me një frutë agrume, të tilla si portokalli, ananasi ose mandarina, për të rritur thithjen e hekurit.

Për të kuruar aneminë nga mungesa e hekurit, duhen të paktën 3 muaj plotësim hekuri, derisa rezervat e hekurit të trupit të plotësohen. Prandaj, rekomandohet të bëni një test të ri gjaku 3 muaj pas fillimit të trajtimit.

Llojet e shtesave të hekurit

Hekuri në formë elementare është një metal i paqëndrueshëm që oksidohet lehtë dhe prandaj zakonisht gjendet në formën e komplekseve të tilla si sulfat hekuri, glukonat hekuri ose hidroksid hekuri, për shembull, që e bëjnë hekurin më të qëndrueshëm. Përveç kësaj, disa shtesa mund të gjenden gjithashtu në liposome, të cilat janë një lloj kapsulash të formuara nga një shtresë e dyfishtë lipidesh, të cilat e parandalojnë atë të reagojë me substanca të tjera.

Ata të gjithë përmbajnë të njëjtin lloj hekuri, megjithatë, ata mund të kenë një bio-disponueshmëri të ndryshme, që do të thotë se ato absorbohen ose bashkëveprojnë me ushqimin ndryshe. Për më tepër, disa komplekse mund të kenë më shumë efekte anësore sesa të tjerët, veçanërisht në nivelin gastrointestinal.

Shtesat orale të hekurit janë në dispozicion në doza të ndryshme, në tableta ose në tretësirë ​​dhe në varësi të dozës, mund t'ju duhet një recetë për t'i marrë ato, megjithatë duhet të flisni gjithmonë me mjekun tuaj përpara se të vendosni të merrni një shtesë hekuri, në mënyrë që të zgjidhni më e përshtatshme për secilën situatë.

Suplementi më i njohur është sulfat hekuri, i cili duhet të merret me stomak bosh, sepse ndërvepron me disa ushqime dhe mund të shkaktojë efekte anësore të tilla si të përziera dhe urth, por ka edhe të tjera që mund të merren së bashku me vaktet, siç është glukonati i hekurt , në të cilën hekuri është i lidhur me dy aminoacide që e parandalojnë atë të reagojë me ushqimin dhe substancat e tjera, duke e bërë atë më të bio-disponueshëm dhe me më pak efekte anësore.

Ka edhe suplemente që përmbajnë hekur të shoqëruar me substanca të tjera si acid folik dhe vitaminë B12, të cilat janë gjithashtu vitamina shumë të rëndësishme për të luftuar aneminë.

Efektet anësore të mundshme

Efektet anësore ndryshojnë në varësi të llojit të kompleksit të hekurit të përdorur, më e zakonshmja është:

• Urth dhe djegie në stomak;
• Të përzier dhe të vjella;
• Shije metalike në gojë;
• Ndjenja e stomakut të plotë;
• Jashtëqitje të errëta;
• Diarre ose kapsllëk.

Përzierja dhe shqetësimi gastrik mund të rriten me dozën e ilaçit dhe zakonisht ndodhin 30 deri në 60 minuta pas marrjes së suplementit, por mund të zhduken pas 3 ditëve të para të trajtimit.

Për të zvogëluar kapsllëkun e shkaktuar nga ilaçet, duhet të rrisni konsumin e fibrave të pranishme në fruta dhe perime, të bëni aktivitet fizik dhe, nëse është e mundur, të merrni suplementin me vaktet.

Përveç kësaj, është gjithashtu shumë e rëndësishme të hani një dietë të pasur me hekur. Shikoni videon e mëposhtme dhe mësoni se si duhet të jetë ushqimi për të luftuar aneminë: