9 Mënyrat për Mbështetjen e Ngjarjeve Kronike të Keqe Gjatë Shpërthimit të COVID-19

Përmbajtje

• 1. Ndaloni të tregoni njerëzve se ata po reagojnë shumë
• 2. Mësoni sa më shumë që të keni mundësi për parandalimin
• 3. Rëndësisht, vetë-karantina - edhe nëse nuk keni simptoma
• 4. Mos i grumbulloni furnizimet për grupet në rrezik (ose dhuroni ato nëse mundeni)
• 5. Ofroni ndihmë për të hyrë në medikamente, sende ushqimore, etj
• 6. Mos supozoni se mund të 'tregoni' nëse dikush është i imunomompromizuar
• 7. Konsideroni ndikimin e shakave që jeni duke bërë
• 8. Dëgjoni në vend që të ligjëroni
• 9. Konsideroni shëndetin mendor - jo vetëm shëndetin fizik
• Numri i shëndetit mendor për të jetuar me një gjendje kronike është tashmë i madh

Jo, një vetë-karantinë nuk është një "qëndrim" - është një masë parandaluese që shpëton fjalë për fjalë jetë.

Ky artikull u azhurnua për të përfshirë informacione në lidhje me pajisjet e testimit në shtëpi në 27 Prill, 2020.

"Në thelb është vetëm gripi! Nuk eshte pune e madhe."

"Niceshtë mirë të kesh një qëndrim të vogël. Faleminderit, koronavirus! "

"Unë nuk kam ndonjë simptomë ... pse duhet të vetë-karantina?"

Nëse nuk jetoni me një gjendje kronike (ose nuk imunizoheni në asnjë mënyrë), është mjaft e lehtë të bëni komente të çuditshme në lidhje me COVID-19 dhe ndikimin e tij të mundshëm.

Mbi të gjitha, për njerëzit "të shëndetshëm", kontraktimi i virusit nuk ka të ngjarë të sjellë pasoja të rënda.

Një periudhë e papërshtatshme e vetë-izolimit dhe disa simptoma të këqija të ngjashme me gripin janë mjaftueshëm të menaxhueshme. Atëherë, për çfarë po mendojnë të gjithë?

Një pandemi si COVID-19 ka një ndikim shumë të ndryshëm te njerëzit, sistemi imunitar i të cilëve është në kompromis.

Kur jeni i sëmurë në mënyrë kronike, madje edhe ftohja e zakonshme mund t'ju rikthejë për javë të tëra, dhe sezoni juaj i zakonshëm i gripit mund të jetë i pabesë dhe madje edhe vdekjeprurës.

Kjo shpërthim i sëmundjes së koronavirusit të fundit, atëherë - për të cilin ende nuk ka vaksinë dhe testim shumë të kufizuar - është një makth zgjues për shumë njerëz.

Atëherë, çfarë mund të bëjmë për fqinjët dhe të dashurit tanë me sëmundje kronike gjatë kësaj shpërthimi? Nëse nuk jeni i sigurt, këto sugjerime janë një vend i shkëlqyeshëm për të filluar.

1. Ndaloni të tregoni njerëzve se ata po reagojnë shumë

Po, është e vërtetë që panikoza gjatë një pandemie nuk është domosdoshmërisht e dobishme.

Në çdo lloj situate krize, ne dëshirojmë që njerëzit të qëndrojnë të qetë dhe të bëjnë zgjedhje të zgjuara! Dhe ndërsa shumica e individëve "të shëndetshëm" do të rikuperohen (dhe madje do të mbeten asimptomatikë) nëse kontraktojnë virusin, është jashtëzakonisht joshëse të shohim përgjigjen e shtuar ndaj COVID-19 si një reagim të tepërt.

Por - dhe ju e dini se ka ardhur një apo jo, apo jo? - kjo supozon se kushdo që ka një sistem imuniteti të kompromentuar nuk ka rëndësi në këtë bisedë.

Kjo nuk mund të jetë më larg nga e vërteta, sidoqoftë - kjo është arsyeja pse CDC ka këshilluar njerëzit e sëmurë kronikë të ndërmarrin hapa serioz për t'u përgatitur dhe, nëse është e mundur, të izolohen.

Ndërsa COVID-19 nuk do të ndikojë në secilin individ në të njëjtën mënyrë, secili prej nesh ka aftësinë të jetë bartës i virusit. Kjo është arsyeja pse gjithkush duhet ta marrë seriozisht. Të gjithë ne kemi një detyrim të bëjmë zgjedhje të përgjegjshme, sepse zgjedhjet tona ndikojnë tek të gjithë rreth nesh.

Sa seriozisht e marrim koronavirusin e ri nuk ndikon vetëm tek ne si individë, por ai ndikon gjithashtu në komunitetet tona - veçanërisht ata që janë më të prekurit.

Pra, në vend që t'u thoni njerëzve të mos "reagojnë shumë" ndaj kësaj shpërthimi, përpiquni t'i inkurajoni ata që janë rreth jush të marrin një pozicion proaktiv.

Edukoni veten dhe të tjerët për metodat më të mira të parandalimit dhe angazhohuni të mbështesni njëri-tjetrin në përpjekjet tuaja.

2. Mësoni sa më shumë që të keni mundësi për parandalimin

CDC rekomandon që të gjithë njerëzit të veshin maska ​​për fytyrën prej pëlhure në vende publike ku është e vështirë të mbash një distancë prej 6 këmbësh nga të tjerët. Kjo do të ndihmojë në ngadalësimin e përhapjes së virusit nga njerëzit pa simptoma ose nga njerëzit që nuk e dinë se kanë kontraktuar virusin. Maska për fytyrën e rrobave duhet të vishen ndërsa vazhdoni të praktikoni distancën fizike. Udhëzimet për të bërë maska ​​në shtëpi mund të gjenden këtu.
Shënim: Shtë thelbësore të rezervoni maska ​​kirurgjikale dhe respiratorë N95 për punonjësit e kujdesit shëndetësor.

Për shkak se aktualisht nuk ka vaksinë për COVID-19, mënyra më e mirë për të ndaluar përhapjen e infeksionit është të shfrytëzohen sa më shumë masa parandaluese të jetë e mundur.

Kjo, natyrisht, do të thotë larje e shpeshtë e duarve (për të paktën 20 sekonda!), Pastrim i objekteve që përdorni shpesh, mos prekja e fytyrës tuaj dhe praktikimi i distancës sociale.

Kjo gjithashtu mund të duket si anulim i klubit të librave që ju pret, duke punuar nga shtëpia nëse është e mundur, duke i dorëzuar sendet tuaja ushqimore, duke anulluar planet e udhëtimit dhe me të vërtetë çdo masë që ju lejon të shmangni tubimet e mëdha - edhe nëse nuk mendoni se keni ardhur në kontakt me virusin.

Do të thotë gjithashtu që nëse filloni të shfaqni simptoma të COVID-19, të qëndroni në shtëpi është kritik.

Për shkak se aktualisht nuk ka kurë, konsideroni nëse duhet të shkoni në dhomën e urgjencës ose kujdes urgjent.

Një nxitim i nxituar për ER shpesh nënkupton ekspozimin e njerëzve të imunizuar dhe punonjësve të kujdesit shëndetësor të cilët janë më pak të aftë të mbrojnë veten e tyre. Komplet e testimit janë të kufizuara, dhe shumë njerëz që vizitojnë ER janë duke u larguar me qëllim që të japin përparësi në grupet e rrezikut më të lartë.

Në vend të kësaj, telefononi mjekun tuaj, monitoroni simptomat tuaja dhe nëse këshilloheni të shkoni në një klinikë ose spital, telefononi para kohe dhe vishni një maskë nëse është e mundur.

Më 21 Prill, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) miratoi përdorimin e çantës së parë të testimit në shtëpi COVID-19. Duke përdorur shtupën e pambukut të siguruar, njerëzit do të jenë në gjendje të mbledhin një mostër të hundës dhe ta dërgojnë atë në një laborator të caktuar për testim.

Autorizimi i përdorimit të urgjencës specifikon që kompleti i provës është i autorizuar për përdorim nga njerëz që profesionistët e kujdesit shëndetësor kanë identifikuar se kanë dyshuar COVID-19.

Izolimi është një nga mbrojtjet më të mira që kemi tani për të siguruar që COVID-19 të përmbahet dhe të mbrojë popullsitë tona më të rrezikuara.

3. Rëndësisht, vetë-karantina - edhe nëse nuk keni simptoma

Shumë njerëz janë nxitur të vetë-karantinohen nga ekspertë të shëndetit publik dhe mjekësor, veçanërisht pas kontaktit me virusin.

Sidoqoftë, tregimet kanë dalë që nga individët që thyejnë karantinë (madje bëra tweet në lidhje me ekspozimin tim si rezultat i njerëzve që injorojnë këtë rekomandim). Logjika e tyre? "Une ndihem mire! Unë nuk po shfaq asnjë simptomë. "

Problemi është, ju ende mund të jeni bartës i virusit pa shfaqur ndonjë simptomë.

Në fakt, simptomat mund të zgjasin diku nga 2 deri në 14 ditë për t’u shfaqur pas ekspozimit ndaj virusit. Ndërsa rreziku i transmetimit është i ulët kur simptomat nuk janë të pranishme, është akoma e mundur që të transmetohet virusi, veçanërisht te individët e imunizuar nga kompromisi që janë në thelb më të ndjeshëm.

Morali i tregimit? Nëse një zyrtar shëndetësor ose një mjek mjekësor ju thotë të vetë-karantinës, ju absolutisht duhet, pavarësisht nëse shfaqni simptoma apo jo.

Dhe të jesh i qartë, kjo do të thotë të qëndrosh në shtëpi dhe të mos largohesh. E cila duket qartë, por me sa duket ne të gjithë jemi duke luftuar ta kuptojmë këtë.

4. Mos i grumbulloni furnizimet për grupet në rrezik (ose dhuroni ato nëse mundeni)

Foshnja fshin dhe letrën e tualetit që pastrove në dyqan? Ato janë me të vërtetë thelbësore (dhe tani janë shumë të vështira për t'u përdorur) për njerëzit me çrregullime të tretjes.

Maska për fytyrën dhe produkte sanitare që keni blerë me shumicë? Mund të jenë ndryshimi midis dikujt me një sëmundje kronike të lidhur në shtëpi apo jo.

Me fjale te tjera? Ka një vijë të shkëlqyeshme midis gatishmërisë dhe grumbullimit.

Në qoftë se nuk jeni pjesë e një grupi në rrezik, zgjidhja e përgjegjshme është që të rezervoni furnizimet pak në një kohë, duke siguruar që të tjerët që u duhen më shumë urgjentisht ende mund t'i blejnë ato.

Nëse pastroni raftet e dyqaneve vetëm për të lehtësuar ankthin tuaj, rrezikoni t'i mohoni njerëzit në situata më të rënda furnizimet në të cilat mbështeten për të mbijetuar.

Përkundrazi, nëse keni burime për të kursyer, ju lutemi merrni parasysh që të shkoni në komunitetin tuaj për të parë nëse ndonjë nga fqinjët tuaj po përpiqet të përdorë atë që u nevojitet.

5. Ofroni ndihmë për të hyrë në medikamente, sende ushqimore, etj

Duke folur për të ndihmuar, nëse keni ndonjë person me sëmundje kronike në jetën tuaj, ata me siguri kanë gabime që ata i shmangin për shkak të rreziqeve të ekspozimit të përfshira.

A kanë nevojë për ndihmë për të marrë sende ushqimore ose medikamente? A mund të përdorin një ashensor për të punuar për të shmangur përdorimin e transportit publik? A i kanë ato të gjitha furnizimet që u duhen, dhe nëse jo, a ka ndonjë që mund t'u sillni atyre? A duhet të shkëputen nga lajmet, dhe nëse po, a ka histori që ju dëshironi të monitoroni për ta?

Ndonjëherë gjestet më të thjeshta janë më domethëniet.

Duke bërë pyetje si, "A keni nevojë për ndonjë gjë tani? Si po mbani? Çfarë mund të bëj?" mund t'u sinjalizojë të dashurve tuaj që mirëqenia e tyre ka rëndësi për ju.

Të dish se nuk janë vetëm në lundrimin në atë që padyshim që është një moment shumë i frikshëm për ta mund të thotë bota.

6. Mos supozoni se mund të 'tregoni' nëse dikush është i imunomompromizuar

Kur mendojmë për njerëz që janë më të rrezikuar gjatë kësaj shpërthimi, shumë prej nesh supozojnë se kjo përfshin vetëm të moshuarit.

Sidoqoftë, çdokush mund të ketë një gjendje kronike, dhe si e tillë, kjo do të thotë se çdokush mund të jetë imunokompromizuar - përfshirë të rinjtë, njerëzit që "duken të shëndetshëm" dhe madje edhe njerëz që ju njohin.

Pra, nëse dikush ju thotë se ata janë imunokompromizuar? Shtë e rëndësishme t'i besosh ata.

Dhe po aq e rëndësishme? Mos supozoni se ju mund të dini se kush është dhe nuk është i imunizuar nga pikëpamja e tyre.

Ju mund, për shembull, të punoni në një universitet me të rinj që "duken të shëndetshëm", por kjo nuk do të thotë se ata nuk janë pjesë e një grupi në rrezik. Ju mund të merrni pjesë në një klasë vallëzimi dhe të supozoni se të gjithë janë të aftë dhe prandaj jo veçanërisht të prekshëm - por për të gjithë ju e dini, dikush po merr klasën për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të gjendjes së tyre kronike!

Shtë gjithashtu e vërtetë që ju mund të kontaktoni një kujdestar që punon me një popullatë në rrezik, duke e bërë akoma më të rëndësishme të mos bëni supozime se kush është dhe nuk është i prekshëm.

Pra, nëse rekomandohet të izoloheni? Mos supozoni se ju mund t'i përkulni rregullat. Ende mund të vini dikë në rrezik edhe nëse askush rreth jush "nuk duket i kompromentuar".

Ju duhet të supozoni se çdo herë që dilni në botë, pothuajse me siguri po hyni në kontakt me dikë që është imunokompromizuar (ose kujdeset për dikë që është) dhe silleni në përputhje me rrethanat.

7. Konsideroni ndikimin e shakave që jeni duke bërë

Jo, një vetë-karantinë nuk është një "qëndrim" - është një masë parandaluese që fjalë për fjalë shpëton jetë.

Të minimizosh rëndësinë e mbrojtjes së njerëzve në nevojë është ajo që i shtyn njerëzit të injorojnë rekomandimet për tu izoluar në radhë të parë! Ajo u jep njerëzve përshtypjen se këto masa janë opsionale dhe "për argëtim", kur në aktualitet, është një nga mënyrat e pakta të besueshme që mund të përmbajmë përhapjen e COVID-19.

Siç e vuri në dukje me të drejtë përdoruesi i Twitter-it @ UntoNugget, kjo gjithashtu trivializon luftërat për të qenë i detyruar në shtëpi - jo për argëtim, por jashtë domosdoshmërisë së plotë - me të cilën shumë njerëz me sëmundje kronike luftojnë.

Në mënyrë të ngjashme, kur flasim për COVID-19, mund të jetë plotësisht fyese të bëjmë komente si, "Ne të gjithë do të vdesim!" dhe duke e krahasuar atë me një apokalips ... ose në anën tjetër, duke bërë qejf me njerëzit që shprehin panik të sinqertë për shkak të dobësive të tyre.

Realiteti është, "ne" jo të gjithë do të kontraktojmë një formë më serioze të COVID-19 - por ata që nuk kanë gjasa të duhet ende të jenë të vetëdijshëm për ato që munden.

Shumë njerëz po jetojnë me frikën (shumë të vlefshme) se ata do të sëmuren rëndë për shkak të gjendjes së tyre kronike, dhe ne duhet t'i marrim seriozisht ata dhe shqetësimet e tyre.

8. Dëgjoni në vend që të ligjëroni

Më shpesh sesa jo, njerëzit me sëmundje kronike janë jashtëzakonisht të edukuar rreth kushteve të tyre dhe çështjeve që ndikojnë në shëndetin e tyre.

Prandaj, kur u dërgoni atyre një artikull në lidhje me koronavirusin e ri dhe pyetni: "A e pa këtë?" Shanset janë, ata e lexuan atë javën e kaluar. Sinqerisht, shumë prej nesh kanë shikuar këtë histori të zhvillohet shumë kohë para kujtdo tjetër.

Njerëzit me kushte kronike nuk kanë nevojë për leksione tani për sanitizatorin e duarve dhe të mirat dhe të mirat e veshjes së maskës së fytyrës.

Dhe nëse dikush nuk ju kërkon të ndihmoni ata të gjejnë artikuj ose burime? Ju ndoshta nuk duhet t'i dërgoni ato.

Në vend të kësaj? Konsideroni vetëm… duke dëgjuar. Kontrollohuni dhe pyesni se si po veprojnë. Ofroni një hapësirë ​​të sigurt, të dhembshur dhe jo-gjykuese për ata që të ndajnë ndjenjat e tyre të ndershme. Lejoni që ata të jenë të trishtuar, të frikësuar ose të zemëruar.

Shanset janë që do të jenë shumë më të dobishme sesa segmenti që bëri Dr Oz në lidhje me larjen e duarve.

9. Konsideroni shëndetin mendor - jo vetëm shëndetin fizik

Ka një numër serioz të shëndetit mendor për këdo që është i akorduar në ciklin e lajmeve rreth COVID-19 tani.

Me kaq shumë dezinformata dhe panik, dhe informacione të reja që shfaqen çdo ditë, ju do të shtypeni fort për të gjetur dikë që nuk është të paktën pak i tronditur tani.

Por nëse jetoni me një gjendje kronike, një pandemi si COVID-19 merr një kuptim krejt të ri.

Ju i regjistroni numrat, duke marrë parasysh se çfarë mund të ndodhë financiarisht nëse do të dilni në NjQV. Ju i konsideroni pasojat e përjetshme të diçkaje si dhëmbja në mushkëri për një trup që është tashmë i prekshëm.

Ju hasni pjesë të mendimit që sugjerojnë se jeni një barrë për sistemin e kujdesit shëndetësor. Ju hasni njerëz që janë më të interesuar për tregun e aksioneve sesa vetë jeta juaj.

Ju shikoni ndërsa njerëzit marrin rreziqe të panevojshme që rrezikojnë shëndetin tuaj (dhe shëndetin e njerëzve që ju doni) pa pushim, dhe pa pushim sepse "ata ndjeheshin të bashkëpunuar".

Dhe ju uleni me zhgënjimin se për të gjithë të tjerët, këto masa paraprake janë më të mira romane, madje edhe zbavitës.

Ndërkohë, kërkimi i kërcënimit imponues të sëmundjes së rëndë ishte jeta juaj e përditshme shumë kohë përpara se dikush ta dinte se cili ishte “koronavirusi”.

Numri i shëndetit mendor për të jetuar me një gjendje kronike është tashmë i madh

Shtoni një pandemi në përzierje dhe mund ta imagjinoni pse është një veçanërisht kohë e vështirë për t'u sëmurë kronik tani.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të ofroni hir dhe dhembshuri kur jeni duke u marrë me njerëz që jetojnë me sëmundje kronike. Sepse pavarësisht nëse ata vazhdojnë të kontraktojnë virusin apo jo, kjo është ende një moment shumë i vështirë.

Pra, mbi të gjitha? Jini të përgjegjshëm, jini të informuar dhe tregohuni të sjellshëm. Ky është një rregull i mirë i gishtit gjithmonë, por sidomos tani.

Dhe duke folur për gishtërinj? Sigurohuni që t’i lani ato. Lani duart, po, por seriozisht, disa prej jush nuk kanë qenë duke larë gishtërinjtë tuaj. Tani ka rreth një milion video në TikTok për t'ju treguar si ... kështu që nuk ka justifikime.

Sam Dylan Finch është një redaktues, shkrimtar dhe strateg i mediave dixhitale në Zonën e Gjirit të San Francisko. Ai është redaktori kryesor i shëndetit mendor dhe kushteve kronike në Healthline. Gjeni atë në Twitter dhe Instagram, dhe mësoni më shumë në SamDylanFinch.com.