Bursiti Suprapatelar

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Simptomat e bursitit suprapatelar
• Shkakton bursitin suprapatelar
• Diagnoza e bursitit suprapatelar
• Trajtimi suprapatelar i bursitit
• Ushtrime suprapatelare të bursitit
• Koha e rikuperimit të bursitit suprapatelar
• Pikëpamja

Përmbledhje

Një bursë është një qese e mbushur me lëng që ndihmon për të siguruar një jastëk dhe për të zvogëluar fërkimin midis kockave, tendinave dhe ligamenteve të nyjeve tuaja. Ka shumë bursa të vendosura në të gjithë trupin tuaj.

Bursa juaj suprapatellare mund të gjendet pikërisht mbi gju. Shtë e vendosur në mes të femurit tuaj (kockës së kofshës) dhe tendinës tuaj katërkëndëshe. Shikoni këtë diagramë të gjurit për më shumë informacion.

Bursa suprapatelare ndihmon në lejimin e tendinave të katërkëndëshave të lëvizin më lehtë mbi femurin tuaj kur përkuleni dhe rregulloni gjurin.

Bursiti shfaqet kur njëra nga bursat tuaja bëhet e përflakur ose irritohet. Kjo zakonisht mund të ndodhë në nyje që marrin shumë përdorim, siç janë shpatulla, bërryl dhe gju.

Bursiti suprapatelar është kur bursa juaj suprapatelare bëhet e përflakur. Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth kësaj gjendje dhe si diagnostikohet dhe kurohet.

Simptomat e bursitit suprapatelar

Nëse keni zhvilluar bursit suprapatelar, mund të përjetoni simptomat e mëposhtme pikërisht mbi nyjen e gjurit:

• dhimbje të shurdhër, të dhimbshme ose butësi
• ënjtje ose skuqje
• ngrohtësi
• humbja ose zvogëlimi i lëvizjes

Ju mund të ndjeni këto simptoma kur ju bëni presion në zonë përmes aktiviteteve të tilla si gjunjëzimi, kërcimi, ose vrapimi. Ju gjithashtu mund të ndjeni simptoma kur jeni në qetësi.

Për më tepër, në varësi të asaj që shkaktoi bursitin tuaj, simptomat mund të shfaqen papritmas ose gradualisht. Për shembull, simptomat mund të shfaqen papritmas nëse do të bini një rënie të fortë në gju.

Në të kundërt, simptomat mund të shfaqen më ngadalë kur ka përdorim të përsëritur ose stres në zonë, të tilla si nga gjunjëzimi shpesh ose për periudha të zgjatura.

Shkakton bursitin suprapatelar

Bursiti Suprapatelar mund të shkaktohet nga ndonjë nga gjërat e mëposhtme:

• një goditje direkte, rënie ose dëmtimi në zonën e bursës suprapatellare
• presion i shpeshtë, i përsëritur ose stresi në zonë për shkak të aktiviteteve të tilla si gjunjëzimi ose kërcimi
• infeksion bakterial në gju
• pezmatimi për shkak të komplikimeve të kushteve të tjera, të tilla si artriti reumatoid ose përdhes

Diagnoza e bursitit suprapatelar

Mjeku juaj së pari do të marrë historinë tuaj mjekësore dhe do të bëjë një ekzaminim të gjurit tuaj. Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si:

• duke krahasuar gjendjen e të dy gjunjëve
• testimi i diapazonit të lëvizjes së gjurit të prekur
• duke prekur zonën përreth gjurit tuaj të prekur për të kontrolluar ënjtje, butësi ose ngrohtësi
• duke kontrolluar për të parë nëse ka edhe shenja të infeksionit në bursën tuaj suprapatellare

Ata do të përdorin më pas teste imazherie për t'i ndihmuar ata të vizualizojnë dhe diagnostikojnë bursitin tuaj. Testet e imazhit që mund të përdoren mund të përfshijnë:

• Radioskopi
• rezonancë magnetike (MRI)
• ultratingull

Për më tepër, mjeku juaj mund të urdhërojë teste gjaku për të konfirmuar ose përjashtuar kushte të tjera që mund të ndikojnë në gjurin tuaj, të tilla si artriti reumatoid ose përdhes.

Nëse dyshohet për infeksion të bursës tuaj suprapatelare, mjeku juaj mund të përdorë një gjilpërë për të hequr një sasi të vogël të lëngut nga bursa për provë. Ky proces quhet aspiratë.

Trajtimi suprapatelar i bursitit

Trajtimi i bursitit suprapatelar mund të përfshijë:

• pushimi dhe shmangia e aktiviteteve që mund të irritojnë zonën, të tilla si gjunjëzimi, kërcimi apo vrapimi
• marrja e ilaçeve për dhimbje mbi-counter (OTC) të tilla si ibuprofen (Motrin, Advil) dhe acetaminophen (Tylenol) për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe ënjtjes
• duke aplikuar një pako akulli në zonë për të lehtësuar ënjtjen (mos harroni të mos aplikoni kurrë një pako akulli direkt në lëkurën tuaj - përfundimisht mbështilleni në një peshqir ose leckë)
• duke përdorur një shtrëngim të gjurit për të stabilizuar dhe kufizuar lëvizjen e zonës
• duke marrë një kurs të antibiotikëve nëse një infeksion është i pranishëm (sigurohuni që të merrni gjithë kursin, edhe nëse filloni të ndjeheni më mirë)

Nëse bursiti juaj nuk po përgjigjet ndaj trajtimit standard, mjeku juaj mund të zgjedhë të injektojë një kortikosteroid në zonën e prekur për të lehtësuar ënjtjen në mungesë të infeksionit.

Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi fizike për të ndihmuar me forcë dhe fleksibilitet në zonën përreth gjunjëve. Kjo mund të ndihmojë në uljen e stresit në gju dhe gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e përsëritjes.

Rastet e rënda ose të përsëritura të bursitit gjithashtu mund të trajtohen përmes kullimit ose heqjes kirurgjikale të bursës suprapatelare.

Ushtrime suprapatelare të bursitit

Ju mund të bëni ushtrime të thjeshta në shtëpi për të ndihmuar në rritjen e forcës dhe fleksibilitetit në zonën tuaj të gjurit. Kjo mund të ndihmojë në mbajtjen e gjunjëve të shëndetshëm dhe parandalimin e një rasti tjetër të bursitit.

Nëse nuk jeni të sigurt për ndonjë shtrirje ose ushtrim, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se t'i bëni ato.

Stërvitjet dhe ushtrimet e shembullit përfshijnë:

Shtrirja katërkëndëshe në këmbë:

1. Përkuleni gjurin, duke sjellë thembra lart në mollaqe.
2. Kapni kyçin e këmbës dhe tërhiqeni atë më afër trupit tuaj, duke mbajtur pozicionin për 30 deri në 60 sekonda.
3. Përsëriteni 2 ose 3 herë dhe më pas bëni të njëjtën gjë në këmbën e kundërt.

Zgjatjet e këmbëve:

1. Uluni drejt e në një karrige të guximshme.
2. Filloni të shtrëngoni muskujt e kofshës dhe ngadalë ngrini njërën nga këmbët tuaja të poshtme në mënyrë që të jetë paralele me dyshemenë, duke mbajtur pozicionin për 5 sekonda.
3. Kryeni 3 grupe prej 10 me secilën këmbë.

Ju mund të shtoni pesha të lehta të këmbës (2-5-kile) pasi ky ushtrim bëhet më i lehtë.

Curls hemstring:

1. Kapni pjesën e pasme të një karrige të fortë.
2. Përkuleni gjurin tuaj në mënyrë që thembra juaj të ngrihet drejt tavanit, duke mbajtur për 5 sekonda.
3. Kryeni 3 grupe prej 10 me secilën këmbë.

Ashtu si zgjatjet e këmbëve, mund të shtoni një peshë të lehtë të kyçit të këmbës pasi kjo ushtrim bëhet më e lehtë për t’u kryer.

Për më tepër, mund të ndiqni udhëzimet më poshtë për të ndihmuar në parandalimin e bursitit suprapatelar:

• Ushtroni rregullisht dhe qëndroni në formë. Të qenit mbipeshë ose i trashë bën presion shtesë në gjunjë dhe mund të jetë një rrezik për zhvillimin e bursitit.
• Nëse duhet të gjunjëzoheni shpesh ose për periudha të gjata, sigurohuni që të vishni gjunjëza dhe të bëni pushime të rregullta për të qëndruar dhe shtrirë. Ju gjithashtu mund të përdorni një jastëk për të ndihmuar në uljen e presionit në gjunjë nëse nuk keni gjunjë.
• Shmangni aktivitetet që përfshijnë lëvizjen e përsëritur ose të përsëritur të gjurit. Përziejini stërvitjet tuaja në mënyrë që të parandaloni përdorimin e tepërt.
• Sigurohuni që të ngroheni dhe të ftoheni siç duhet pas një stërvitje. Kalimi i këtyre pjesëve të rëndësishme të një stërvitje mund të sjellë më shumë stres në nyjet tuaja.
• Përdorni një qasje graduale kur filloni një program të ri ushtrimesh ose rritni intensitetin e një programi ekzistues.

Koha e rikuperimit të bursitit suprapatelar

Koha e rikuperimit të bursitit suprapatelar mund të ndryshojë në varësi të shkakut dhe ashpërsisë së gjendjes.

Në mënyrë tipike, do të jeni në gjendje të riktheheni në aktivitetet tuaja normale në dy deri në gjashtë javë. Sigurohuni të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj me kujdes kur mund të rifilloni aktivitetet normale.

Ju mund të ndihmoni shërimin tuaj duke modifikuar aktivitetet tuaja të përditshme në mënyrë që të shmangni lëvizjet që përsëriten ose që mund të irritojnë gjurin tuaj.

Për më tepër, duhet të flisni me mjekun tuaj për ushtrime të buta për të mbajtur forcën dhe fleksibilitetin dhe të ndihmoni në uljen e stresit në gju gjatë rimëkëmbjes.

Pikëpamja

Shumica e rasteve të bursitit suprapatelar do të zgjidhen gjatë disa javësh me trajtim konservator. Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si pushimi, ilaçe OTC për dhimbje dhe akullt.

Bursiti më i rëndë ose i përsëritur mund të trajtohet me metoda të tilla si kullimi ose heqja e bursës suprapatelare.

Bisedoni me mjekun tuaj për ndonjë dhimbje të re në gju që keni. Diagnostifikimi i hershëm çon në trajtim më të hershëm dhe rezultate më të mira, kështu që ju mund të ktheheni në nivelin tuaj të aktivitetit më të shpejtë.