Përfitimet shëndetësore të djersitjes

Përmbajtje

• Djersitja gjatë stërvitjes
• Detoksimi i metaleve të rënda
• Eliminimi kimik
• Eliminimi i BPA
• Eliminimi i PCB
• Pastrimi bakterial
• Çfarë saktësisht është djersa?
• Djersitje shumë
• Djersitje shumë pak
• Pse ka erë djerse?
• Udhëtim

Kur mendojmë për djersitje, na vijnë ndërmend fjalë si të nxehta dhe ngjitëse. Por përtej kësaj përshtypje të parë, ka një numër përfitimesh shëndetësore të djersitjes, të tilla si:

• mundimet fizike përfitojnë nga ushtrimet fizike
• detoks i metaleve të rënda
• eliminimi i kimikateve
• pastrim bakterial

Djersitja gjatë stërvitjes

Djersa shpesh shoqëron tendosjen fizike. Në shumë raste, ushtrimet përkthehen në një numër përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë:

• rritjen e energjisë
• ruajtja e peshës së shëndetshme
• duke mbrojtur kundër shumë sëmundjeve dhe kushteve shëndetësore
• përmirësimin e humorit
• promovimin e gjumit të mirë

Detoksimi i metaleve të rënda

Megjithëse ka mendime të ndryshme për detoksifikimin përmes djersës, një në Kinë tregoi se nivelet e shumicës së metaleve të rënda ishin më të ulëta tek ata njerëz që ushtronin rregullisht.

Metalet e rënda u gjetën në djersën dhe urinën me një përqendrim më të lartë në djersë, duke çuar në përfundimin se, së bashku me urinimin, djersitja është një metodë e mundshme për eliminimin e metaleve të rënda.

Eliminimi kimik

Eliminimi i BPA

BPA, ose bisphenol A, është një kimikat industrial që përdoret në prodhimin e disa rrëshirave dhe plastikave. Sipas Klinikës Mayo, ekspozimi ndaj BPA mund të ketë efekte të mundshme shëndetësore në tru dhe sjellje së bashku me një lidhje të mundshme me rritjen e presionit të gjakut.

Sipas një, djersa është një rrugë efektive largimi për BPA-të, si dhe një mjet për bio-monitorimin e BPA-së.

Eliminimi i PCB

PCB-të, ose bifenilet e poliklorinuara, janë kimikate organike të bëra nga njeriu që janë demonstruar se shkaktojnë një numër efektesh të pafavorshme shëndetësore. Një artikull i vitit 2013 në ISRN Toxicology tregoi se djersa mund të ketë një rol në eliminimin e PCB-ve të caktuara nga trupi.

Artikulli gjithashtu tregoi se djersitja nuk dukej se ndihmon në pastrimin e përbërjeve më të zakonshme të perfluoruara (PCB) që gjenden në trupin e njeriut:

• perfluorohexane sulfonate (PFHxS)
• acid perfluorooctanoic (PFOA)
• sulfonat perfluorooctane (PFOS)

Pastrimi bakterial

Një përmbledhje e vitit 2015 sugjeron që glikoproteinat në djersë lidhen me bakteret, duke ndihmuar largimin nga trupi. Artikulli bën thirrje për më shumë hulumtime në aderimin mikrobial në djersë dhe ndikimin e saj në infeksionet e lëkurës.

Çfarë saktësisht është djersa?

Djersa ose djersitja, është kryesisht ujë me sasi të vogla kimikatesh, të tilla si:

• amoniak
• ure
• kripërat
• sheqer

Ju djersitni kur ushtroni, keni ethe ose jeni në ankth.

Djersitja është se si trupi juaj ftohet vetë. Kur rritet temperatura juaj e brendshme, gjëndrat tuaja të djersës lëshojnë ujë në sipërfaqen e lëkurës tuaj. Ndërsa djersa avullohet, ajo ftoh lëkurën tuaj dhe gjakun tuaj nën lëkurën tuaj.

Djersitje shumë

Nëse djersitni më shumë sesa keni nevojë për rregullimin e nxehtësisë, quhet hiperhidrozë. Hyperhidrosis mund të shkaktohet nga një numër kushtesh, duke përfshirë sheqerin në gjak të ulët dhe sistemin nervor ose çrregullimet e tiroides.

Djersitje shumë pak

Nëse djersitni shumë pak, quhet anhidrosis. Anhidrosis mund të rezultojë në mbinxehje të rrezikshme për jetën. Anhidrosis mund të shkaktohet nga një numër çështjesh, duke përfshirë djegiet, dehidratimin dhe disa çrregullime të nervave dhe lëkurës.

Pse ka erë djerse?

Në të vërtetë, djersa nuk ka erë. Era është nga ajo që djersa përzihet, të tilla si bakteret që jetojnë në lëkurën tuaj ose sekrecionet e hormoneve nga zona të tilla si sqetullat tuaja.

Udhëtim

Djersitja është një funksion i natyrshëm i trupit tuaj kur ushtroni ose keni ethe. Edhe pse djersën e lidhim me kontrollin e temperaturës, djersa gjithashtu ka përfitime të tjera të shumta si ndihma për pastrimin e trupit tuaj nga metalet e rënda, PCB-të dhe BPA-të.