Si ylli i "Vajzave të Mesme" Taylor Louderman ndryshoi rutinën e saj të Wellness për të luajtur Regina George

Përmbajtje

• Ajo duhej të drejtohej në pritjet e trupit për të luajtur Regina George.
• Ajo bëri Whole30 për t'u përgatitur për shfaqjen.
• Gjumi dhe kujdesi për veten janë dy nga gjërat më të rëndësishme për të mbijetuar tetë shfaqje në javë.
• Ajo përdor këtë truk stërvitje për të rritur qëndrueshmërinë e saj për të performuar.
• Klasat kardio të kërcimit janë gjithashtu të vështira për të.
• Ajo stërvit me forcë në dhomën e saj të zhveshjes.
• Masazhi është mjeti i rimëkëmbjes pa të cilin ajo nuk mund të jetojë.
• Ajo nuk kishte gjithmonë vetëbesimin e Regina George.
• Rishikim për

Vajzat mesatare u hap zyrtarisht në Broadway në fillim të këtij muaji-dhe tashmë është një nga shfaqjet më të përfolura të vitit. Muzikali i shkruar nga Tina Fey sjell filmin e vitit 2004 që njihni dhe e doni në ditët e sotme (lexo: ngacmimet në rrjetet sociale dhe shakatë përkatëse të Trump për vitin 2018), por i qëndron besnik thelbit të personazheve të dashur të filmit. Me fjalë të tjera, versioni i Regina George në Broadway, i luajtur nga Taylor Louderman, është po aq i pamëshirshëm dhe tërheqës sa origjinali i Rachel McAdams.

Ne biseduam me aktoren veterane të Broadway-it, e cila ka luajtur në të Çizme të çuditshme dhe Sillni atë në-për mënyrën sesi ajo u përgatit për punën fizikisht rigoroze të këndimit, vallëzimit dhe aktrimit në tetë shfaqje në javë, plus sesi ajo kaloi sfidat e interpretimit të personazhit ikonik të fiksuar pas imazhit. Ja çfarë mësuam.

Ajo duhej të drejtohej në pritjet e trupit për të luajtur Regina George.

“Kur isha brenda Çizme të çuditshme, askujt nuk i interesonte me të vërtetë se çfarë forme isha dhe kështu mbaj mend që fansat më dërgonin biskota në teatër dhe unë do të thosha: 'Mirë mendoj se do të kem një biskotë tjetër!' Tani, duke luajtur një rol kaq ikonik dhe llojin e 'it girl', ishte më e rëndësishme që të isha në formë. Ju e dini, në shfaqje ka tekste që i referohen 'hot bod' dhe 'ajo kurrë nuk peshon më shumë se 115'-që, nuk kam frikë të them se peshoj më shumë se 115! -Por unë thjesht kam qenë shumë më i ndërgjegjshëm se si dukem dhe çfarë do të thotë kjo për karakterin tim. Kështu që unë jam kujdesur shumë mirë për veten, dhe e bëj përparësinë të shkoj në palestër. Disa ditë nuk mund të shkoj në palestër, kështu që përpiqem të jem më i vetëdijshëm për atë që ha”.

Ajo bëri Whole30 për t'u përgatitur për shfaqjen.

"Diabeti i tipit 1 shfaqet në të dy anët e familjes sime. Motra ime e vogël u diagnostikua dhe është e vështirë ta shikosh atë duke i dhënë vetes ditë pas dite-kjo është me të vërtetë ajo që më frymëzoi të jem një ushqim më i shëndetshëm dhe më i ndërgjegjshëm. Por Dieta Whole30 ka bërë një ndryshim të madh për mua me dhëmbin tim të ëmbël. Pjesa më e mirë ishte se më mësoi se ende mund të jem i kënaqur pa pasur një ton sheqer në dietën time. Tani kam receta të hapura që nuk do t'i kisha provuar kurrë më parë- Unë madje do të bëj vetme kamçupe me majonezë Whole30 dhe panxhar. E bëra Whole30 [përsëri] gjatë muajit janar për t'u "rivendosur" para shfaqjes. Obviouslyshtë e qartë se nuk është e mrekullueshme për jetën tuaj shoqërore, megjithatë. Ju nuk mund të dilni dhe pini ose ju e dini shijoni një tortë ditëlindjeje ose çfarëdo tjetër. Kohët e fundit, unë thjesht jam përpjekur të gjej një ekuilibër. Si të kem Halo Top në vend të akullores së zakonshme! Halo Top im ka qenë një mik shumë i mirë." (Lidhur: Pse Gjetja e Bilancit është Gjëja më e Mirë që Mund Të Bësh Për Rutinën e Shëndetit dhe Fitnesit)

Gjumi dhe kujdesi për veten janë dy nga gjërat më të rëndësishme për të mbijetuar tetë shfaqje në javë.

"Gjëja më e rëndësishme është gjumi. Nëna ime mund të mbijetojë me katër orë gjumë, unë nuk mundem. Unë kam nevojë për një tetë të fortë. Kështu që unë kam qenë shumë mirë me veten për të fjetur mjaftueshëm. Gjithashtu duhet të kujtoj t'i jap vetes një pushim ose të mos e stresoj veten shumë gjatë ditës për të kursyer shumë energji për mbrëmjen-për shumicën e njerëzve, nuk është normale të veproj në atë mënyrë! Dhe pastaj unë pi aq shumë ujë. Një nga gjërat e bukura për të bërë Shfaqja është se ne kemi komodina që na ndihmojnë të mbajmë shishet tona të ujit në mënyrë që të jemi gjithmonë të hidratuar. Sidomos me këngën është thelbësore që kordat vokale të kenë gjithmonë ujë në dorë."

Ajo përdor këtë truk stërvitje për të rritur qëndrueshmërinë e saj për të performuar.

"Kam luajtur shumë sporte kur isha më i ri dhe vrapova në "cross country". Këto ditë, bëj maksimum rreth 3 milje, por ka diçka që ndihet kaq fuqizuese kur e djersit kur dëgjoj disa nga këngët e mia të preferuara për heroin femra. It'sshtë gjithashtu me të vërtetë e rëndësishme për të mbajtur qëndrueshmërinë time për performancën. Këndimi dhe vallëzimi në të njëjtën kohë është pjesa më e vështirë sepse të dy kërkojnë që ju të përdorni thelbin tuaj. Vajzat mesatare, Unë nuk kërcej aq shumë sa disa nga të tjerët në shfaqje, por për shfaqjen time të parë, Sillni atë në, Fillova të vrapoja në punë rutine ndërsa i rrija këngët për t’u stërvitur për këtë. Unë ende këndoj në rutine tani-është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u përgatitur sepse nuk mund të marrësh frymë gjatë shfaqjes ndërsa këndon. Thjesht duhet të sigurohesh që nuk ka asnjë tjetër në palestër! "(E lidhur: Rockettes Share Çfarë Shkon në Çdo Shfaqje)

Klasat kardio të kërcimit janë gjithashtu të vështira për të.

"Duke performuar në kaq shumë shfaqje çdo javë, ndjej se trupi im mësohet me të pas një kohe. Unë mund të dilja në shfaqje për një sekondë, por pastaj trupi juaj përshtatet-kështu që unë përpiqem ta shkund atë me rutinën time të stërvitjes. Klasa ime e re e preferuar është Bari-Unë e dua klasën e tyre të trampolinës dhe vallëzimit. E dashura ime që është në shfaqje me mua jep mësim atje dhe më solli për herë të parë, dhe tani përpiqem të shkoj disa herë në javë. It'sshtë një stërvitje ndryshe çdo klasë, dhe sepse po mendoj të vazhdoj me koreografinë, harroj se kjo është vërtet e vështirë dhe kështu që e bën atë të kalojë shpejt dhe është argëtuese. [Edhe pse jam në Broadway], do të habiteshit sa e veshtire eshte per mua! [Shënim Ed: Hulumtimet tregojnë se është po aq efektive një stërvitje kardio sa vrapimi!] Ka njerëz që shkojnë çdo javë dhe fillojnë të mësojnë përmendësh koreografinë dhe pastaj ju shkoni, 'o zot, unë nuk e njoh vërtet aq mirë sa këta njerëz!' "

Ajo stërvit me forcë në dhomën e saj të zhveshjes.

"Përveç klasave në butik dhe vrapimit, kam edhe një të dashur nga shtëpia e cila ka qenë trajneri im personal nga larg dhe më ka ndihmuar të krijoj një plan stërvitje për të filluar të inkorporoj stërvitjen me peshë. Ajo më mësoi shumë lëvizje që tani unë bëj vetë disa ditë në javë për të forcuar forcën time. Unë mbaj shtangë dore prej 10 kilogramësh në dhomën time të zhveshjes. Është mirë të bësh para një shfaqjeje për të zgjuar muskujt tuaj."

Masazhi është mjeti i rimëkëmbjes pa të cilin ajo nuk mund të jetojë.

"Shfaqjet tani po ofrojnë terapi fizike për të na ndihmuar të shërohemi dhe për parandalim-është pothuajse si një masazh. Kështu që kur muskujt e mi të shtrëngohen, do të shkoj në një seancë 20-minutëshe në teatër midis shfaqjeve ose para shfaqjes. Edhe si këngëtarë, ne ende mund të jemi shumë të shtrënguar në shpinë, në zonën e nofullës, por jo. Pra, kjo ka qenë një shpëtimtare dhe një ndryshuese e lojës për ne. " (E ngjashme: Metoda më e mirë e rimëkëmbjes së stërvitjes për orarin tuaj)

Ajo nuk kishte gjithmonë vetëbesimin e Regina George.

"Ka shumë presion duke luajtur Regina George! Mbaj mend të bërtas kur mora pjesën dhe pastaj gjithashtu njëkohësisht dridhesha si, o zot mund ta bëj këtë? Ti e di që unë kaloj periudha me besim të ulët - dhe Regina ka shumë të tilla. Rachel McAdams bëri një punë të mrekullueshme me këtë personazh, por në skenë, është një medium tjetër tregimi, kështu që më është dashur ta zgjidh vetë, me ndihmën e Tina Fey dhe Casey Nicholaw regjisorin tonë. Po më sfidon dhe po më shtyn në shumë mënyra për të cilat jam kaq mirënjohëse ".

Rishikim për