6 çajrat më të mirë për të përzier

Përmbajtje

• 1. Çaj xhenxhefili
• 2. Çaj kamomili
• 3. Çaj limoni me mjaltë
• 4. Çaj kopër
• 5. Çaj mente
• 6. Çaj jamballi
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Pirja e një filxhani të nxehtë çaji është një nga mënyrat më efektive për të qetësuar një stomak të mërzitur, veçanërisht nëse ndiheni të përzier.

Nauzeja karakterizohet nga siklet në stomak dhe dëshirë për të vjella.

Në fakt, disa çajra janë treguar që ndihmojnë në qetësimin e qetësisë të shkaktuar nga gjithçka, nga sëmundja e lëvizjes tek kimioterapia te shtatzënia.

Këtu janë 6 nga çajrat më të mirë për të përzier.

1. Çaj xhenxhefili

Çaji i xhenxhefilit është një infuzion bimor i bërë nga rrënja e xhenxhefilit.

Kjo rrënjë është përdorur si një ilaç natyral për të përzierat për mijëra vjet dhe zakonisht u shtohet ëmbëlsirave, tabletave dhe përtypjeve të përdorura për të qetësuar stomakun e mërzitur ().

Një përmbledhje e nëntë studimeve raportoi se xhenxhefili lehtësonte të përzierat dhe të vjellat të shkaktuara nga sëmundjet e mëngjesit, kimioterapia, disa ilaçe dhe operacioni ().

Në mënyrë të ngjashme, një studim në 576 njerëz që i nënshtrohen kimioterapisë zbuloi se ngrënia e 0,5–1 gram (xhenxhefil) xhenxhefil uli ndjeshëm ashpërsinë e të përzierit, krahasuar me një placebo ().

Edhe pse shumica e studimeve janë përqendruar në ekstrakte dhe suplemente të xhenxhefilit shumë të përqendruar, ka të ngjarë që të njëjtat përfitime të zbatohen për çajin e xhenxhefilit.

Për të bërë çaj xhenxhefili, thjesht grijeni një çelës të vogël xhenxhefili të qëruar dhe zhyteni në ujë të vluar për 10-20 minuta, varësisht nga sa e fortë ju pëlqen. Tjetra, kullojeni xhenxhefilin dhe shijojeni siç është, ose shtoni pak mjaltë, kanellë ose limon.

Mund të blini edhe çanta çaji me xhenxhefil - ose në dyqanet e shëndetit, dyqanet ushqimore, ose në internet.

Xhenxhefili është një ilaç i zakonshëm natyral që përdoret për të trajtuar të përzierat. Bën një filxhan qetësues çaji qoftë i zhytur nga e gjithë rrënja, qoftë duke përdorur një qese çaji.

2. Çaj kamomili

Çaji i kamomilit vjen nga një lule e ëmbël, tokësore e shijuar për aromën e veçantë dhe vetitë promovuese të shëndetit.

Në mjekësinë tradicionale, kamomili është përdorur për të relaksuar muskujt tuaj të tretjes dhe për të trajtuar gjendje si sëmundje lëvizjeje, të përziera, të vjella, gazra dhe dispepsi ().

Sipas një studimi 4-mujor në 65 gra që i nënshtrohen kimioterapisë, marrja e 500 mg ekstrakt kamomili dy herë në ditë uli frekuencën e të vjellave ().

Ndërkohë, një studim në 105 gra vuri në dukje se marrja e ekstraktit të kamomilit ishte më efektive se xhenxhefili në zvogëlimin e përzierjes dhe të vjellave të shkaktuara nga shtatzënia ().

Sidoqoftë, vini re se gratë shtatzëna duhet të këshillohen me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të pinë çaj kamomili, pasi ai dhe çajrat e tjerë bimor mund të paraqesin rrezik për shtatzëninë e tyre ().

Ndërsa këto studime kanë testuar ekstrakte shumë të përqendruara të vetë luleve, çaji i kamomilit mund të ofrojë efekte të ngjashme.

Për ta bërë atë, pjerrët 1 lugë gjelle (2 gramë) kamomil të thatë në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë për 5-10 minuta.

Ju gjithashtu mund të blini qese çaji në dyqane ose në internet.

Çaji i kamomilit mund të relaksojë muskujt tuaj të tretjes për t'ju ndihmuar në lehtësimin e të përzierit dhe të vjellave.

3. Çaj limoni me mjaltë

Çaji i limonit me mjaltë është një çaj i njohur që çiftëzon një aromë freskuese agrumesh me një fund të ëmbël.

Studime të shumta demonstrojnë se aroma e limonit vetëm mund të lehtësojë të përzierat.

Për shembull, një studim 4-ditor në 100 gra shtatzëna tregoi se vaji thelbësor i limonit çoi në ulje të ndjeshme të të përzierit dhe të vjellave ().

Ndërkohë, mjalti ekuilibron tangimin acid të limonit. Ai gjithashtu mburret me vetitë antibakteriale, të cilat mund të mbrojnë kundër infeksioneve që mund të kontribuojnë në të përziera ().

Simpleshtë e thjeshtë për të bërë çaj limoni me mjaltë të bërë në shtëpi. Për ta bërë këtë, shtoni 2 lugë çaji (10 ml) lëng limoni dhe 2 lugë çaji (15 ml) mjaltë në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë dhe përzieni.

Çaji i limonit me mjaltë mund të luftojë të përzierat për shkak të aromës agrume të limonit dhe vetive antibakteriale të mjaltit.

4. Çaj kopër

Koprra është një barishte dhe perime aromatike që lidhet ngushtë me karrotat, selinon, koriandrën dhe koprën.

Prej kohësh është përdorur si një ilaç natyral për një sërë sëmundjesh, duke përfshirë dhimbje stomaku, diarre dhe kapsllëk ().

Disa nga këto prona mbështeten nga kërkimet.

Për shembull, një studim në 80 gra zbuloi se marrja e një kapsule me 30 mg kopër para menstruacioneve ndihmoi në zvogëlimin e simptomave si të përzier dhe dobësi ().

Për më tepër, një studim në 159 njerëz përcaktoi se pirja e 1 filxhan (240 ml) çaj kopër në ditë ndihmoi në promovimin e shëndetit të tretjes, rikuperimin e zorrëve dhe rregullsinë e zorrëve pas operacionit ().

Ju mund të bëni çaj kopër duke shtuar 1 lugë çaji (2 gramë) fara të koprës së thatë në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë. Pjerrta atë për 5-10 minuta, pastaj kullojeni.

Ju gjithashtu mund të blini qese çaji në internet ose në dyqane.

Studimet tregojnë se çaji i koprës mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të tretjes dhe lehtësimin e simptomave si dhimbja e stomakut dhe të përzierat.

5. Çaj mente

Çaji i mentes është një nga çajrat më të njohur për të trajtuar dhimbjen e stomakut dhe të përzierat.

Në studimet mbi kafshët, vaji i mentes është treguar se zvogëlon dhimbjen dhe relakson muskujt në aparatin tretës ().

Një studim tjetër në 123 njerëz zbuloi se thjesht thithja e vajit të mentës uli ndjeshëm përzierjen pas operacionit ().

Çaji i mentes ka të ngjarë të sjellë përfitime shëndetësore të ngjashme me ato të vajit.

Çantat e çajit me mente janë në dispozicion në shumicën e dyqaneve ushqimore, si dhe në internet. Përndryshe, ju mund ta bëni vetë duke rrëmbyer 10-15 gjethe mente të grimcuara në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë për 10-15 minuta.

Kërkimet sugjerojnë se vaji i mentes dhe çaji i tij mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe të përzierat.

6. Çaj jamballi

Jamball është një barishte me një aromë të veçantë të hidhur.

Përveç që i shtohet ëmbëlsirave, çamçakëzit dhe pijeve, ka kohë që përdoret në mjekësinë tradicionale për të trajtuar shqetësimet e tretjes ().

Një studim njëmujor në 54 njerëz zbuloi se marrja e 75 mg ekstrakt jamballi dy herë në ditë uli simptomat e dispepsisë, duke përfshirë të përzierat, të vjellat, dhimbjet e stomakut dhe fryrjen e barkut ().

Studime të tjera kanë zbuluar se ekstrakti i jamballit mund të ndihmojë në shërimin e ulçerave të stomakut, të cilat mund të shkaktojnë simptoma si fryrje të stomakut, shqetësime në stomak, të përziera dhe të vjella (,,).

Çantat e çajit me rrënjë jamball mund të gjenden në internet dhe në shumë dyqane ushqimore dhe dyqane shëndetësore.

Sidoqoftë, për shkak se shumica e hulumtimeve të disponueshme mbi temën përdoren ekstrakte, nevojiten studime shtesë me cilësi të lartë për të përcaktuar sigurinë dhe efektivitetin e çajit të jamballit.

Kjo barishte mund të shkaktojë efekte anësore negative si presioni i lartë i gjakut nëse konsumohet në sasi të larta. Këto efekte anësore mund të përkeqësohen nga nivele të ulëta të kaliumit ().

Për këtë arsye, është më mirë të kufizoni marrjen tuaj në vetëm 1 filxhan (240 ml) në ditë. Sigurohuni që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni ndonjë kusht themelor shëndetësor ().

Për më tepër, siç është rasti me çajra të tjerë bimorë, gratë shtatzëna nuk duhet të pinë çaj jamball para se të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor, pasi mund të paraqesë rrezik për shtatzëninë e tyre ().

Çaji i jamballit mund të lehtësojë të përzierat duke zvogëluar simptomat e dispepsisë dhe shërimin e ulçerave të stomakut. Sidoqoftë, nevojitet më shumë hulumtim mbi sigurinë e tij për shkak të efekteve anësore të mundshme.

Në fund të fundit

Gëlltitja e një filxhani të nxehtë çaji mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar të përzierat.

Çajra të caktuara, të tilla si xhenxhefili, kamomili dhe mente, mund të jenë veçanërisht të dobishme. Disa madje mund të qetësojnë çështje të tjera të tretjes si dhimbje stomaku, fryrje të barkut dhe shqetësime.

Shumica e këtyre çajrave bëhen lehtë në shtëpi duke përdorur çanta çaji të blera në dyqane ose bimë të freskëta ose të thata.