Si çelësat e yllit të tenisit Madison sjell më të mirën e saj në çdo praktikë

Përmbajtje

• Rishikim për

Me hapjen australiane dhe franceze pas nesh, vera shënon pikën e mesme të sezonit të tenisit në Grand Slam. Dhe tani, të gjithë sytë janë te zonjat.

Shoqata e Tenisit të Grave (WTA) krenohet me disa nga atletet më të mira në këtë sport: Serena Williams, Sloane Stephens dhe 23-vjeçarja Madison Keys - gruaja e parë amerikane që hyn në top 10 renditjen botërore që nga koha kur Serena e bëri këtë në 1999. (dhe, BTW, Keys ishte vetëm 21 vjeç në atë kohë).

Që kur doli profesionist në moshën 14 (!), Keys ka bërë valë në industri. Ajo ishte një finaliste në US Open vitin e kaluar (duke humbur nga Stephens, miku i saj prej kohësh) dhe ka partneritete me emra të mëdhenj, duke përfshirë një me ACUVUE për fushatën #SeeItThrough të kompanisë, e cila frymëzon gratë e reja të vendosin qëllime dhe të këmbëngulin në kohë të vështira . Në fund të verës, Keys do të konkurrojë përsëri në US Open.

Ne u takuam me yllin në rritje për të zbuluar se si është të përballesh me një mik, stërvitja më e mirë për të bërë nëse ke vetëm disa minuta dhe elementet e bukurisë që çdo grua ka nevojë për stërvitje të djersitura.

Si e mban konkurrencën miqësore

Sloane dhe unë kemi qenë miq për kaq shumë kohë - kemi pasur ulje të larta dhe të ulëta. Kujtojmë gjithmonë se fillimisht kemi qenë miq dhe në fund do të jemi miq. Por ne të dy dalim atje dhe duam të fitojmë. Unë mendoj me vete: Unë do të bëj atë që mundem për të fituar sot. Ne të dy e vlerësojmë atë dhe e dimë që në fund të ditës mund të largohemi nga fusha duke e ditur se kemi shpinën e njëri -tjetrit. (E lidhur: Historia Epike e Rikthimit se Si Sloane Stephens Fitoi US Open)

Si qëndron ajo e fortë mendërisht

Unë bëj një synim të vogël çdo ditë dhe punoj për ta arritur atë - edhe nëse është gjëja më e vogël. Vendosja e një qëllimi, arritja e tij dhe ndjenja e mirë për veten mund të ndihmojë në ndërtimin e besimit dhe këmbënguljes. Në ato ditë kur nuk doni të ngriheni, mendoj, Unë do ta kaloj tërë praktikën time pa thënë se sa i lodhur jam ose përpiqem të mos ankohem vetëm sepse isha në humor të keq kur u zgjova. Edhe nëse nuk është e përsosur dhe unë rrëshqas, unë mund ta kap veten dhe të bëhem i vetëdijshëm se ku është hapësira ime mendore dhe të vazhdoj. (Katie Dunlop është gjithashtu në favor të "mikro qëllimit".)

Si Sneaks Ajo Në një Stërvitje Kur Ajo është e shkurtër në kohë

Bëni një lloj qarku. Vazhdoni veten. Nëse keni vetëm 15 minuta dhe shpenzoni 13 nga ato minuta duke bërë diçka me një intensitet të lartë dhe nuk ndaloni së lëvizuri, do të keni një stërvitje po aq të mirë sa të kishit një orë. Një nga udhëtimet e mia është boksi. Me pelqen. Edhe nëse është thjesht të kesh dikë të ngrejë pads lart dhe unë mund të shkoj në të-më pëlqen kjo. Më pëlqejnë gjithashtu qarqet kardio që përfshijnë pesha. Më pëlqen të ngre peshë më shumë sesa të hipi në rutine për të vrapuar. (Provojeni këtë stërvitje me intervale të forcës kardio.)

Këshilla më e mirë për karrierën që ajo ka marrë ndonjëherë

Shijoni udhëtimin gjatë ngjitjes, sepse sa më afër majës, aq më stresuese është. Lindsay Davenport më tha këtë. Dhe kjo ka qenë gjëja më e madhe për mua - shijimi i momentit dhe heqja e presionit nga vetja; duke kujtuar të argëtoheni.

Produktet e Bukurisë që Ajo Betohet Nga

Gjithmonë vendosni krem ​​kundër diellit (më pëlqen La Roche-Posay), dhe nëse do të mbani bojë për vetulla, sigurohuni që është i papërshkueshëm nga uji. Aktualisht jam ende në kërkim të një bojë për vetulla të papërshkueshëm nga uji me të cilën jam dashuruar.

Pjesa e saj e preferuar e trupit

Unë me të vërtetë i dua këmbët e mia. Më duhen fjalë për fjalë për punën time. Më bëjnë të ndihem i fuqishëm, por edhe mbi të, mendoj se duken shumë të shkëlqyera. Më bëjnë të ndihem vërtet seksi.

Rishikim për