Si të Diagnostikoni, Trajtoni dhe Parandaloni Dhimbjen e Eminencës së Tinarit

Përmbajtje

• Si diagnostikohet dhimbja eminence e atëhershme?
• Testi i kompresimit eminence thenar
• Testi i kompresimit të tunelit kyçit të dorës
• Çfarë e shkakton dhimbjen dhe ënjtjen e jashtëzakonshme në atë kohë?
• Si për të trajtuar dhimbjen eminence atëherë
• Trajtimet mjekësore
• Ilaçet shtëpiake
• Si të parandaloni dhimbjen e shquar të thenar
• Kush rrezikon për dhimbjen e eminencës së atëhershme?
• Udhëtim

Shkëlqimi juaj i atëhershëm është zona e butë me mish në bazën e gishtit tuaj të madh. Katër muskujt që gjenden këtu e bëjnë gishtin tënd të kundërshtueshëm. Kjo është, ato lejojnë që gishti juaj i madh të kapë dhe mbajë objekte të vogla si një laps, një gjilpërë qepjeje ose lugë. Një gisht i madh kundërshtar gjithashtu ju lejon të shkruani në telefonin tuaj, të kapni dhe të ktheni një dorezë, dhe të mbani çanta të rënda.

Ju përdorni gishtin e madh për të kryer shumë nga detyrat tuaja të përditshme. Me kalimin e kohës, këto lëvizje të përsëritura mund të stresojnë muskujt që kontrollojnë gishtin tuaj të madh, duke shkaktuar inflamacion dhe dhimbje.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si diagnostikohet dhimbja e jashtëzakonshme, si trajtohet dhe si mund të parandalohet.

Si diagnostikohet dhimbja eminence e atëhershme?

Për të vlerësuar dhimbjen e jashtëzakonshme të asaj kohe, mjeku do t'ju pyesë:

• kur filloi
• çfarë po bënit kur filloi
• vendndodhjen e dhimbjes tuaj dhe nëse përhapet në një vend tjetër
• nëse diçka e bën atë më mirë ose më keq, veçanërisht një lëvizje të caktuar
• nëse e keni pasur më parë
• profesionin tuaj
• aktivitetet dhe hobet tuaja

Mjeku juaj do të ekzaminojë dorën tuaj, duke u përqendruar në vendndodhjen e dhimbjes. Ata mund të përpiqen të riprodhojnë dhimbjen duke lëvizur gishtin e madh ose dore.

Testi i kompresimit eminence thenar

Në këtë provë, mjeku juaj mund të shtyjë shkëlqimin tuaj atëherë me gishtin e madh për të gjetur zonën e dhimbshme.

Testi i kompresimit të tunelit kyçit të dorës

Një test i shtypjes së tunelit kyçit të dorës, në të cilin mjeku juaj shtyn në tunelin tuaj kyçit të dorës, është një test më i zakonshëm. Mjeku juaj do ta kryejë këtë provë nëse dyshojnë se dhimbja juaj ka të bëjë ose shkakton sindromën e tunelit kyçit të dorës.

Çfarë e shkakton dhimbjen dhe ënjtjen e jashtëzakonshme në atë kohë?

Më shpesh, dhimbja e eminencës së butë ndodh sepse keni zhvilluar sindromën e mbipërdorimit nga lëvizjet e përsëritura të gishtit të madh. Dhimbja është e vendosur në shkëlqimin tuaj atëherë, sepse muskujt që lëvizin gishtin e madh janë aty.

Një nga shkaqet më të zakonshme, por lehtësisht të shmangshme të sindromës së mbipërdorimit të eminencës së tinarit është dërgimi i mesazheve të shpeshta me gishtat e mëdhenj tuaj.

Muskujt në eminencën tuaj të atëhershme janë të lidhur me ligamentin që kalon në brendësi të kyçit mbi tunelin tuaj kyçit të dorës. Kur ky ligament inflamohet ose ka ndonjë ënjtje të indeve në tunelin e kyçit të dorës, ai ngushton tunelin e kyçit të dorës, duke shtypur gjithçka në të, duke përfshirë edhe nervin mesatar. Nervi mesatar që përshkon këtë tunel shkakton muskujt në shkëlqimin tuaj të atëhershëm. Kur nervi kompresohet, ai mund të shkaktojë dhimbje eminence të atëhershme.

Funksionon edhe në mënyrën tjetër. Sindroma e përdorimit të tepërt në muskujt tuaj të tanishëm mund të kontribuojë në sindromën e tunelit kyçit të dorës në kyçin tuaj. Sindroma e tunelit kyçit të dorës gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në eminencën tuaj atëherë.

Lëndimet sportive, veçanërisht në bejsboll, mund të shkaktojnë dhimbje të jashtëzakonshme. Në mënyrë tipike, kjo ndodh kur kapni një top që lëviz shpejt me duart tuaja të zhveshura ose bini mbi shkëlqimin tuaj atëherë kur zgjateni për të kapur një top.

Si për të trajtuar dhimbjen eminence atëherë

Nëse mund të ndaloni aktivitetin që po shkakton inflamacion dhe dhimbje, zakonisht do të përmirësohet. Shpesh kjo nuk është e mundur sepse është një aktivitet pune. Nëse është për shkak të një hobi ose sporti, mund të mos dëshironi të hiqni dorë nga ajo.

Trajtimet mjekësore dhe mjetet juridike në shtëpi mund të ndihmojnë edhe nëse nuk e ndaloni plotësisht veprimtarinë ofenduese. Zakonisht një kombinim nga të dy kategoritë funksionon më mirë.

Trajtimet mjekësore

Një fiksim i gishtit të madh përdoret zakonisht për të trajtuar dhimbjen e shquar të tinarit. Ajo e imobilizon gishtin e madh, kështu që muskujt nuk mund të përdoren shumë. Kjo ndihmon për të lehtësuar dhimbjen dhe u jep muskujve tuaj kohë për tu shëruar.

Ju mund të mos jeni në gjendje të vishni gjarpërin gjatë gjithë kohës nëse ndërhyn në aftësinë tuaj për të kryer punën tuaj, por duhet ta mbani sa herë që të jetë e mundur.

Trajtime të tjera mjekësore përfshijnë:

• duke imobilizuar gishtin e madh me shirit kinesiologjie
• barna anti-inflamatore josteroide, të tilla si ibuprofen dhe naproxen
• injeksione steroide
• akupunkturë, akupresurë ose gjilpërë e thatë

Ilaçet shtëpiake

Gjërat që mund të bëni vetë në shtëpi përfshijnë:

• akulloni zonën për 10 minuta, 3 deri në 4 herë në ditë
• aplikoni terapi të ftohtë për dhimbje më të fundit
• aplikoni terapi të ngrohtë për dhimbje më kronike
• masazhoni zonën
• kryej shtrirje të gishtit të madh dhe të duarve

Si të parandaloni dhimbjen e shquar të thenar

Mënyra më e mirë për të parandaluar që dhimbja e shquar e asaj kohe të ndodhë ose të përsëritet është duke shmangur aktivitetet që përfshijnë lëvizje të përsëritura të gishtit të madh.

Ndonjëherë nuk mund t'i ndaloni këto aktivitete sepse ato janë të nevojshme për punë ose dëshironi të vazhdoni aktivitetin që e shkakton atë. Në këtë rast, duhet të bëni pushime të shpeshta për të pushuar muskujt që kontrollojnë gishtin e madh.

Ju gjithashtu mund të gjeni mënyra alternative për të kryer aktivitetin që nuk përfshijnë përdorimin e tepërt të gishtit tuaj të madh.

Shtrirja e muskujve të gishtit të madh dhe të dorës mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e muskujve që të bëhen të ngurtë. Këtu janë disa shtrirje të mira për shkëlqimin tuaj të atëhershëm:

• Butësisht shtyjeni gishtin e madh mbrapa drejt parakrahit ndërsa përhapni gishtat e tjerë.
• Shtyjeni pëllëmbën tuaj poshtë në një sipërfaqe të sheshtë duke mbajtur gishtin e madh dhe gishtin tregues aq larg sa të mundeni.
• Shtrijeni dorën në një sipërfaqe të sheshtë me pëllëmbën lart dhe butësisht mbështetuni në shkëlqimin tuaj të zhanrit me bërrylin, duke e lëvizur rreth zonës.

Kush rrezikon për dhimbjen e eminencës së atëhershme?

Shumë profesione, aktivitete sportive dhe hobi rritin rrezikun tuaj për dhimbje dhe inflamacion në shkëlqimin tuaj të atëhershëm. Disa nga këto janë:

• profesione që përdorin shpesh kompjuterë ose mjete dore
• terapi masazhesh
• hokej
• bejsboll
• golf
• gatimi
• arti
• muzikë
• qepje dhe thurje
• duke shkruar

Udhëtim

Dhimbja e eminencës së thenarit zakonisht është për shkak të sindromës së mbipërdorimit të sjellë nga lëvizjet e përsëritura të gishtit të madh. Zakonisht përmirësohet me një kombinim të trajtimeve mjekësore dhe mjeteve juridike në shtëpi.

Ndonjëherë mund të parandaloni dhimbjen e shquar të tinarit duke shmangur aktivitetet që kërkojnë lëvizje të përsëritura të gishtit të madh. Kur kjo nuk është e mundur, pushimet e shpeshta gjatë aktivitetit dhe kryerja e shtrirjeve mund të jetë e dobishme.