Kjo këshillë nga Allyson Felix do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja afatgjata një herë e përgjithmonë

Përmbajtje

• Rishikim për

Allyson Felix është gruaja më e dekoruar në historinë e atletikës amerikane me gjithsej nëntë medalje olimpike. Për t'u bërë një atlete që thyen rekorde, superstarit 32-vjeçar të pistave i është dashur të vendosë (dhe të arrijë) disa synime serioze afatgjata-diçka që ajo ka arritur ta zotërojë gjatë karrierës së saj.

Ajo i ka sytë nga Lojërat Olimpike Verore 2020 në Tokio, ku shpreson të sjellë ar në shtëpi si në vrapimin 200 dhe 400 metra. Por ndërkohë që po vazhdon me stërvitjet e saj, ajo nuk do të fillojë stërvitjen intensive deri vitin e ardhshëm në përgatitje për Kampionatin Botëror që do të mbahet në vitin 2019. Edhe pse kjo është një kohë e gjatë larg, ajo po përdor çdo moment që ka për t'u përgatitur me përjashtim të rasteve kur ajo po ndihmon në trajnimin e vrapuesve për Olimpiadën Speciale që do të mbahet në Abu Dhabi në vitin 2019. Flisni për #goals.

"Objektivat që janë akoma jashtë mund të jenë të vështira," tha Felix kohët e fundit për Forma. "Unë e shikoj këtë kohë si një hap paraprak. Ky vit më ka lejuar të përqendrohem në më shumë aspekte teknike të stërvitjes, duke i dhënë trupit tim një pushim nga intensiteti i sezonit të kampionatit."

Felix thotë se gjithçka ka të bëjë me marrjen e saj një ditë në një kohë. "Nëse keni një qëllim afatgjatë, prisheni atë," thotë ajo."Këto qëllime më të vogla do të jenë shumë më të lehta për t'u arritur." (E lidhur: Allyson Felix i tregon Modelit Kai Newman Si është në të vërtetë të stërvitesh si Olimpik)

ICYDK, 54 përqind e njerëzve heqin dorë nga vendimet e tyre (të Vitit të Ri apo jo) brenda gjashtë muajve, dhe vetëm 8 përqind janë akoma të suksesshëm deri në fund të vitit.

Felix jeton me një sulm që i lejon asaj të bëhet pjesë e asaj 8 përqindje të pakapshme: "Shkruani qëllimet tuaja, përfshirë atë që duhet të bëni për t'i arritur ato," thotë ajo. "I mbaj në ditar të gjitha stërvitjet e mia në mënyrë që të jem në gjendje të shikoj prapa në atë që kam bërë ditë pas dite, dhe është si një rrugë drejt atyre qëllimeve të mëdha. Nëse ka boshllëqe në atë rrugë, nuk do të arrini atë që në fund doni të arrini. Kjo është pjesa kryesore për të qëndruar i motivuar për mua. " (Nëse jeni duke kërkuar më shumë këshilla, ja se si të vendosni rezolutat e Vitit të Ri që do të mbani në të vërtetë.)

"Kam mësuar shumë gjatë rrugës pasi kam vrapuar gjithë këto vite. Ndihem sikur jam më në fund në një pikë ku ndjehem se mund të përdor përvojën time dhe të përfitoj nga ajo," thotë ajo. "Disa nga gjërat kryesore që shpresoj të bëj është stërvitja më e zgjuar. [Gjatë] viteve të mia të reja, mendova më shumë punoni më mirë, më e vështirë Kam punuar më mirë - dhe tani e kuptoj se gjithçka ka të bëjë me të qenit i zgjuar dhe se rikuperimi është kështu që e rendesishme. Bëhet fjalë për cilësinë mbi sasinë dhe kjo është diçka që më ka dhënë një karrierë të zgjatur ".

Ndërkohë, ajo po punon së bashku me vrapuesit me aftësi të kufizuara intelektuale për t'i përgatitur ata për Olimpiadën e ardhshme Speciale ndërsa përgatitet për të filluar përsëri stërvitjen së shpejti. "Olimpiada Speciale ka ndikuar vërtet në jetën time dhe e dija se ato ishin diçka me të cilën doja të përfshihesha gjatë vitit tim të pushimit," thotë ajo. "Unë iu dhashë kauzës duke shpresuar të ndihmoja të tjerët, por përfundimisht u largova nga kjo përvojë duke u ndjerë si unë që ndryshova." Misioni u realizua.

Rishikim për