Këshilla për menaxhimin e psoriazës në mot të nxehtë

Përmbajtje

• Psoriaza në mot të nxehtë
• 1. Përdorni krem ​​mbrojtës
• 2. Veshja e lehtë
• 3. Pini ujë
• 4. Planifikoni udhëtime në natyrë gjatë orëve të freskëta
• 5. Njihni llojin tuaj të lëkurës
• Lundrimi

Psoriaza në mot të nxehtë

Nëse keni psoriazë, me siguri tashmë jeni njohur me shpërthimet. Përveç dietës dhe stresit, kushtet ekstreme të motit luajnë një rol në episodet e përsëritura të psoriazës. Njerëzit me psoriazë kanë lëkurë të ndjeshme dhe duhet të jenë të kujdesshëm në mot ekstrem.

Dielli mund të jetë edhe shoku, edhe armiku juaj nëse keni psoriazë.

Nga njëra anë, ekspozimi në diell dhe rrezet e diellit natyrale mund të ndihmojnë në trajtimin e psoriazës. Rrezatimi UV është përbërësi shërues i trajtimit të fototerapisë për psoriazën.

Nga ana tjetër, shumë ekspozimi në diell mund të shkaktojë shpërthime.

Këtu janë pesë gjëra që mund të bëni për të parandaluar flakërimet në mot të nxehtë:

1. Përdorni krem ​​mbrojtës

Ekspozimi ekstrem i diellit mund të irritojë lëkurën dhe të shkaktojë shpërthime. Kremi kundër diellit ka karakteristika mbrojtëse ndaj rrezeve UVA dhe UVB. Mjeku juaj mund të rekomandojë përdorimin e një kremi kundër diellit me SPF 30 ose më të lartë.

2. Veshja e lehtë

Trupi përpiqet të kundërshtojë nxehtësinë duke prodhuar djersë. Djersitja mund të shkaktojë shpërthime te disa njerëz.

Për të parandaluar shpërthimet, vishni rroba të lehta dhe të lira. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh veshjen e rrobave mbrojtëse ndaj diellit ose kapeleve dhe vizoreve kur jeni jashtë.

3. Pini ujë

Që lëkura të mbetet e hidratuar, trupi duhet të jetë i hidratuar. Pirja e shumë ujit në mot të nxehtë mund ta mbajë lëkurën tuaj të hidratuar dhe të parandalojë flakërimet.

4. Planifikoni udhëtime në natyrë gjatë orëve të freskëta

Orët më të nxehta gjatë verës kanë tendencë të jenë midis orës 10 dhe 4 pasdite. Reduktimi i kohës suaj në natyrë gjatë këtyre orëve ose caktimi i udhëtimeve tuaja gjatë orëve të freskëta mund të ndihmojë në parandalimin e ndezjeve.

5. Njihni llojin tuaj të lëkurës

Dielli ka efekte të ndryshme në lloje të ndryshme të lëkurës. Shkalla Fitzpatrick u krijua për të ndarë llojet e lëkurës sipas ngjyrës dhe reagimeve përkatëse ndaj ekspozimit në diell.

Shkalla varion nga shumë e ndershme (lloji 1) në shumë e errët (lloji 6). Njohja e llojit tuaj të lëkurës mund t'ju ndihmojë të kuptoni se sa kohë mund të qëndroni jashtë në diell.

Lundrimi

Pasja e psoriazës do t'ju bëjë shumë të vetëdijshëm për kushtet e motit përreth jush. Ndërsa moti i ngrohtë dhe rrezet e diellit mund të ndihmojnë në trajtimin e psoriazës, është e rëndësishme të mbroni lëkurën tuaj ndërsa jeni në diell dhe të qëndroni të hidratuar.

Qëndrimi i freskët dhe të dini se çfarë mund të shkaktojë shpërthime të psoriazës mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni rehat në mot të nxehtë.