Mënyra e zgjuar që tingëlloj si provë e stërvitjeve të mia në shtëpi

Përmbajtje

• Rishikim për

Jo, me të vërtetë, keni nevojë për këtë përmban produkte të mirëqenies redaktorët dhe ekspertët tanë ndihen me aq pasion sa që në thelb mund të garantojnë se do ta bëjnë jetën tuaj më të mirë në një farë mënyre. Nëse e keni pyetur ndonjëherë veten: "Kjo duket e bukur, por a kam vërtet nevojë për të?" përgjigja këtë herë është po.

Kushdo që më njeh mund ta vërtetojë këtë: unë nuk jam personi më i qetë në palestër. Jam totalisht se vajza duke nxjerrë frymë ashpër me çdo goditje që hedh në klasën time të boksit dhe duke bërë këmbë të shpejta sa më fort dhe më shpejtë që të mundem gjatë çdo stërvitje HIIT.

Kështu që kur fillova të stërvitem nga shtëpia në ngritjen time në katin e 3-të, doja të kisha respekt për shokun tim të dhomës dhe fqinjët, por gjithashtu doja të sigurohesha që unë ende mund të sillja të njëjtin intensitet nga palestra në djersën time në shtëpi seanca. (I lidhur: Këta Trajnerë dhe Studije Po Ofrojnë Klasa Ushtrimesh Falas Online në Mes të Pandemisë Coronavirus)

Me fjalë të tjera, më duhej të provoja me zë stërvitjet e mia, në mënyrë që të lija gjithçka në dysheme, dru të fortë. Unë kisha tashmë një rrogoz Yoga Jute të këndshme Gaiam Performance (Buy It, 40 $, gaiam.com) dhe kufje me valë — betohem për këto kufje sportive me valë JBL Reflect Flow In-Ear (Blej It, 150 dollarë, bestbuy.com)—megjithatë, Ende kisha frikë se duke përplasur kërcimet e mia dhe duke u rrotulluar kur hodha grepat e djathta, fqinjët e mi në katin e poshtëm do të donin të më vrisnin.

Por pastaj më doli në mendje: Unë mund të stërvitem me çorape të këqija barre! Çorapet grippy janë super të lehta dhe padyshim më pak të trasha se këpucët e stërvitjes, dhe megjithatë ato ende ofrojnë përfitimet e tyre unike, si një skedë në thembër që mbron tendinën tuaj të Akilit, shirita harku që ofrojnë ngritje dhe mbështetje, dhe një dizajn që lejon gishtat e këmbëve të jenë në mënyrë natyrale përhapet. Jo vetëm që janë jashtëzakonisht të rehatshme, por unë gjithashtu mund të jem i lehtë në këmbë dhe të pëshpëris në heshtje në të gjitha lëvizjet e mia. (Të ngjashme: Vidhni këto Këshilla për Trajnerët Si të Punoni Në mënyrë Efektive në Shtëpi)

Unë zotëroj tre palë çorape të zeza, por të preferuarat e mia janë çorapet e kapjes së balerinëve Half Toe (Blije, 18 dollarë, carbon38.com). Ato vazhdojnë si një çorape normale, por janë të dizajnuara për t'u veshur pa këpucë-dhe qëndrojnë në këmbë gjatë lëvizjeve të ndërlikuara, falë përshtatjes së mirë dhe fundeve pa rrëshqitje. Ato janë gjithashtu të bëra nga pambuku organik që merr frymë, kështu që nuk mbajnë erë ose mbajnë djersën si çorapet e mia të tjera (e di, bruto, e di). (I ngjashëm: Provova çorape kundër aromave për t'i mbajtur këmbët të freskëta pas stërvitjes dhe nuk do të shikoj më kurrë)

Ndërsa çorapet janë të dizajnuara teknikisht për Pilates, yoga ose vallëzim, kam gjetur se ato punojnë njësoj mirë në boksin tim, HIIT dhe stërvitjet e forcës në shtëpi. Pikat e këqija në taban sigurojnë tërheqje për alpinistët e mi malorë, qëndrueshmëri për ngritjet e mia në Rumani, dhe më pengojnë të rrëshqas në dyshemetë e mia të drurit, ndërsa unë rrotullohem në goditjet e mia. Plus, unë zbres * aq * shumë më e butë me ToeSox në kërcimet e mia dhe burpees. (Lidhur: Stërvitja pa kërcime, miqësore për apartamentin HIIT që nuk do të shqetësojë fqinjët tuaj ose gjunjët tuaj)

Në ditët kur ToeSox janë në larje dhe mendoj se mund t'i bëj stërvitjet e mia zbathur, gaboj rëndë. Kur boksoj, nuk mund të rrotullohem aq shpejt sa do të doja, gjë që i bën goditjet e mia të dobëta dhe formën time të ndyrë; gjatë stërvitjes së forcës, tundem aq shumë në lëvizjet me një këmbë, saqë kam frikë se mund të rrokulliset një kyçin e këmbës. Nëse po mendoni, pse të mos vishni një palë atlete, e kuptoj - por në fakt ka shumë përfitime për stërvitjen zbathur.

Kur vesh çorapet e balerinës me gjysmë gishti, padyshim që ndihem sikur jam në gjendje të lëviz më shpejt dhe të marr të njëjtën masë djerse që marr nga një klasë fitnesi në studio, duke mos i shqetësuar njerëzit rreth meje. Dhe e di që do të vazhdoj ta përdor këtë hack edhe pasi të jem jashtë karantinës - këto ToeSox do të jenë perfekte për stërvitjet e pushimeve, pasi ato janë shumë më të lehta për tu paketuar sesa atletet. (Psst, duke menduar tashmë për arratisjen tuaj të parë pas karantinës? Këta hotele kanë palestrat më të mira.)

Rishikim për