A duhet të marr acid folik para se të mbetem shtatzënë?

Përmbajtje

• A ju ndihmon marrja e acidit folik të mbeteni shtatzënë?
• Dozat e rekomanduara të acidit folik
• Sa kohë para se të mbeteni shtatzënë duhet të merrni acid folik?
• Sa kohë duhet të merret acidi folik gjatë shtatzënisë?

Rekomandohet të merrni 1 400 mcg tabletë acid folik të paktën 30 ditë para se të mbeteni shtatzënë dhe gjatë gjithë shtatzënisë, ose siç këshillohet nga gjinekologu, në mënyrë që të parandaloni keqformimet e fetusit dhe të zvogëloni rrezikun e pre-eklampsisë ose lindjes së parakohshme.

Megjithëse rekomandohet kryesisht 30 ditë para se të mbeteni shtatzënë, Ministria e Shëndetësisë rekomandon që të gjitha gratë në moshë riprodhuese të plotësojnë me acid folik, pasi në këtë mënyrë është e mundur të parandaloni ndërlikimet në rastin e një shtatzënie të paplanifikuar.

Acidi folik është një lloj i vitaminës B, e cila kur gëlltitet në doza adekuate, ndihmon në parandalimin e disa problemeve shëndetësore si sëmundjet e zemrës, aneminë, sëmundjen e Alzheimerit ose infarktin, si dhe keqformimet në fetus.

Acidi folik mund të merret çdo ditë në formë tabletash, por edhe duke ngrënë perime, fruta dhe drithëra, të tilla si spinaqi, brokoli, thjerrëzat ose drithërat, për shembull. Shihni ushqime të tjera të pasura me acid folik.

A ju ndihmon marrja e acidit folik të mbeteni shtatzënë?

Marrja e acidit folik nuk ndihmon për të mbetur shtatzënë, megjithatë, zvogëlon rrezikun e keqformimeve në palcën kurrizore dhe trurin e foshnjës, të tilla si spina bifida ose anencefali, si dhe probleme në shtatzëni, të tilla si pre-eklampsia dhe lindja e parakohshme.

Mjekët rekomandojnë që të fillojnë të marrin acid folik para se të mbeten shtatzënë, sepse shumë gra kanë mungesë të kësaj vitamine, dhe është e nevojshme të filloni plotësimin para se të ngjizeni. Kjo sepse normalisht, ushqimi nuk është i mjaftueshëm për të ofruar sasitë e nevojshme të acidit folik në shtatzëni dhe, për këtë arsye, gruaja shtatzënë duhet të marrë suplemente multivitamine, të tilla si DTN-Fol ose Femme Fólico, të cilat përmbajnë të paktën 400 mcg folik acid një ditë.

Dozat e rekomanduara të acidit folik

Dozat e rekomanduara të acidit folik ndryshojnë sipas moshës dhe jetëgjatësisë, siç tregohet në tabelë:

Kur tejkalohen dozat e rekomanduara ditore të acidit folik, mund të shfaqen disa simptoma, të tilla si të përziera të vazhdueshme, fryrje të barkut, gazra të tepërta ose pagjumësi, kështu që rekomandohet të shihni një mjek të përgjithshëm për të matur nivelet e acidit folik përmes një analize gjaku. specifike.

Përveç kësaj, disa gra mund të përjetojnë mungesë të acidit folik edhe nëse hanë ushqime të pasura me këtë substancë, veçanërisht nëse vuajnë nga kequshqyerja, sindroma e keqthithjes, zorrë e irrituar, anoreksi ose diarre e zgjatur, duke shfaqur simptoma të tilla si lodhje të tepërt, dhimbje koke, humbje të oreksit ose rrahjet e zemrës.

Përveç ruajtjes së shëndetit të fetusit, acidi folik parandalon probleme të tilla si anemia, kanceri dhe depresioni dhe mund të përdoret si duhet, edhe gjatë shtatëzënësisë. Shihni të gjitha përfitimet shëndetësore të acidit folik.

Sa kohë para se të mbeteni shtatzënë duhet të merrni acid folik?

Rekomandohet që gruaja të fillojë plotësimin e acidit folik të paktën 1 muaj para se të mbetet shtatzënë për të parandaluar ndryshimet në lidhje me formimin e trurit dhe palcës kurrizore të foshnjës, e cila fillon në 3 javët e para të shtatzënisë, e cila është zakonisht periudha që gruaja zbulon ajo është shtatzënë. Kështu, kur gruaja fillon të planifikojë shtatzëninë rekomandohet që ajo të fillojë suplementin.

Kështu, Ministria e Shëndetësisë rekomandon që të gjitha gratë në moshë riprodhuese, midis 14 dhe 35 vjeç, të marrin shtesa të acidit folik për të shmangur problemet e mundshme në rastin e një shtatzënie të paplanifikuar, për shembull.

Sa kohë duhet të merret acidi folik gjatë shtatzënisë?

Plotësimi i acidit folik duhet të mbahet gjatë shtatëzënësisë deri në tremujorin e tretë, ose sipas treguesit të mjekut obstetër që ndjek shtatzëninë, pasi kështu është e mundur të parandaloni aneminë gjatë shtatëzënësisë, e cila gjithashtu mund të ndërhyjë në zhvillimin e foshnjës.