Aplikacionet më të mira të ankthit për vitin 2020

Përmbajtje

• I qetë
• Me ngjyra
• Guxo - Çlirohu nga Ankthi
• Dashuri Dashuri Relax dhe gjumë
• Shkëlqim
• Breathwrk
• Lojë për lehtësimin e ankthit kundër stresit
• Hipnozë për lehtësimin e ankthit
• Shënimet e humorit

Ankthi është një përvojë jashtëzakonisht e zakonshme, por megjithatë jashtëzakonisht përçarëse. Ballafaqimi me ankthin mund të nënkuptojë netë pa gjumë, mundësi të humbura, të ndjeheni të sëmurë dhe sulme paniku të plota që mund t’ju ​​mbajnë të mos ndiheni si vetvetja juaj e plotë.

Terapia me një profesionist është shpesh një ndihmë e madhe, por të dish që je i armatosur me mjetet për t'u përballur, shpërndarë ose përqafuar mendimet dhe ndjenjat e tua të shqetësuara mund të jetë pjesa e fuqizimit që ju nevojitet ndërmjet seancave.

Për të filluar menaxhimin e ankthit tuaj, shikoni aplikacionet tona kryesore për vitin 2019:

I qetë

Me ngjyra

Guxo - Çlirohu nga Ankthi

Vlerësimi i iPhone: 4.7 yje

Dashuri Dashuri Relax dhe gjumë

Vlerësimi i Android: 4,5 yje

Çmimi: Falas me blerjet brenda aplikacionit

Mendimet dhe ripërtypjet garuese janë shenjat kryesore të ankthit, por ju mund të ngadalësoni, të merrni frymë thellë dhe të pastroni mendimet tuaja me tingujt e butë dhe pamjet e natyrës në këtë aplikacion. Nga bubullimat dhe shiu deri tek kërcitja e zjarreve deri te tingujt e zogjve dhe më shumë, ka diçka për të gjithë. Vendosni kohëmatësin e aplikacionit për të dëgjuar ndërsa ju butësisht shkon për të fjetur, ose vendosni një nga pjesët si alarmin tuaj të mëngjesit në mënyrë që të mund ta filloni ditën tuaj me një tingull qetësues.

Shkëlqim

Breathwrk

Vlerësimi i iPhone: 4.9 yje

Çmimi: Falas

Nëse keni ankth, me siguri keni provuar një ushtrim frymëmarrjeje ose dy për të ndihmuar të qetësuar veten. Aplikacioni Breathwrk e çon shkencën e ushtrimeve të frymëmarrjes edhe më tej duke kuruar një koleksion ushtrimesh të frymëmarrjes bazuar në qëllimin tuaj: të bini në gjumë, të ndjeheni të relaksuar, të ndjeheni të energjishëm dhe të lehtësoni stresin. Aplikacioni ju përshkruan se si të bëni secilin ushtrim dhe mund t'ju dërgojë përkujtesa të përditshme për të mbajtur mend to mirë, merrni frymë.

Lojë për lehtësimin e ankthit kundër stresit

Hipnozë për lehtësimin e ankthit

Vlerësimi i Android: 4.3 yje

Çmimi: Falas me blerjet brenda aplikacionit

Pavarësisht nëse besoni në hipnozë apo jo, ky aplikacion ia vlen të hidhet për shkak të mjeteve dhe teknikave të mbështetura nga shkenca që synojnë të ndihmojnë në qetësimin e ankthit tuaj thjesht përmes përvojave audio, duke përfshirë lexime dhe tinguj të para-regjistruar, të dizajnuara për të ndihmuar në lehtësimin e stresit, ankthit PTSD, dhe simptomat e lidhura si zemërimi dhe OCD që mund të përkeqësohen për shkak të ankthit tuaj.

Shënimet e humorit