Trajtim natyral për fibromialgjinë

Përmbajtje

• 1. Çajrat e fibromialgjisë
• 2. Aromaterapia me vajra esencialë
• 3. Masazh relaksimi
• 4. Dieta për fibromialgjinë

Disa shembuj të mirë të trajtimeve natyrore për fibromialgjinë janë çajrat me bimë medicinale, të tilla si Ginkgo biloba, aromaterapia me vajra esenciale, masazhet e relaksimit ose rritja e konsumit të disa llojeve të ushqimit, veçanërisht ato që janë të pasura me vitaminë D dhe magnez.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se, pasi fibromialgjia nuk është shëruar ende, të gjitha këto trajtime mund të përdoren, por nuk përjashton nevojën e marrjes së ilaçeve të përshkruara nga mjeku. Shihni më shumë detaje të trajtimit për fibromialgjinë.

1. Çajrat e fibromialgjisë

Disa çajra kanë veti të shkëlqyera që përmirësojnë qarkullimin, relaksojnë muskujt dhe largojnë metabolitët nga trupi, duke qenë një ndihmë e madhe për lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga fibromialgjia dhe për të zvogëluar numrin e sulmeve. Disa shembuj të bimëve që mund të përdoren janë:

• Xhinko biloba;
• Barishte e Shën Gjonit;
• Rrënjë ari;
• Xhensen indian.

Këto çajra mund të përdoren gjatë ditës dhe në kombinim me njëri-tjetrin, si dhe me teknika të tjera natyrore për të lehtësuar simptomat e fibromialgjisë. Shikoni opsionet e tjera të ilaçeve shtëpiake për fibromialgjinë.

2. Aromaterapia me vajra esencialë

Aroma e bimëve mjekësore arrin qelizat e nuhatjes dhe ato stimulojnë zona të caktuara të trurit, duke prodhuar efektin e dëshiruar. Në rastin e fibromialgjisë, aromaterapia më e përshtatshme është thelbi i livandos, i cili prodhon mirëqenie, qetëson dhe relakson muskujt.

3. Masazh relaksimi

Masazhi terapeutik dhe masazhi i relaksimit mund të rrisin qarkullimin e gjakut, të largojnë toksinat e grumbulluara në muskuj, tendina dhe ligamente, të relaksohen, të ulin dhimbjen dhe lodhjen. Kur vaji i përdorur është fara e rrushit, përfitimet janë edhe më të mëdha, pasi ka veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.

Shihni se si të bëni një masazh relaksimi.

4. Dieta për fibromialgjinë

Dieta mund të luajë gjithashtu një rol shumë të rëndësishëm në lehtësimin e sulmeve të fibromialgjisë, sepse disa vitamina dhe minerale që janë shumë të rëndësishme për trupin, të tilla si vitamina D ose magnez, duket se zvogëlohen në shumicën e njerëzve me fibromialgji.

Kështu, për të rritur nivelet e vitaminës D, duhet të vendosen ushqime të tilla si toni, e verdha e vezës, ushqimet e pasuruara me vitaminë D dhe sardelet e konservuara. Për të përmirësuar sasinë e magnezit, është e rëndësishme të rritet marrja e bananeve, avokados, fara luledielli, qumështi, granola dhe tërshëra, për shembull.

Shikoni disa ushtrime që mund të lehtësojnë dhimbjen dhe shqetësimin: