Trajtimi natyror për t'i dhënë fund gazrave

Përmbajtje

• 1. Hani më shumë fibra
• 2. Shmangni ushqimet që fermentohen në zorrë
• 3. Marrja e çajrave
• 4. Masazhoni barkun
• 5. Bëni një klizmë
• Kur të shkoni te mjeku

Trajtimi për gazrat mund të bëhet përmes ndryshimeve në dietë, duke konsumuar më shumë fibra dhe më pak ushqim që fermentohet në zorrë, përveç çajrave si kopër, të cilat sjellin lehtësim nga siklet shpejt.

Sidoqoftë, kur gazrat janë shumë të bezdisshëm dhe janë në një sasi shumë të lartë, duke shkaktuar dhimbje dhe dhimbje barku, mjeku ose farmacisti mund të rekomandojë marrjen e ilaçeve, të tilla si Luftal, të cilat zvogëlojnë simptomat e shkaktuara nga gazrat, siç janë dhimbjet e barkut dhe fryrje të barkut.

Gjeni gjithçka që mund të bëni për të hequr qafe gazrat në videon e mëposhtme:

Disa udhëzime që ndihmojnë në eliminimin e gazrave janë:

1. Hani më shumë fibra

Një strategji e mirë është rritja e konsumit të ushqimeve me fibra, siç janë drithërat Të gjitha Bran, embrion gruri, bajame në lëvore dhe hani fruta dhe perime 5 herë në ditë. Shikoni një listë të ushqimeve me shumë fibra.

2. Shmangni ushqimet që fermentohen në zorrë

Ushqimet e pasura me squfur fermentohen në gazrat e formuara në zorrë. Pra, duhet të shmangni ngrënien:

• Hudhër;
• Merluc, karkaleca, mish, midhje, vezë;
• Lakër;
• Fasule, thjerrëza, fasule soje;
• Embrion gruri.

Përveç zvogëlimit të konsumit të këtyre ushqimeve, është e nevojshme të pini ujë, rreth 1.5 deri në 2 litra në ditë. Për ata që kanë vështirësi në pirjen e ujit, ju mund të shtoni gjysmë limoni të shtrydhur në 1 litër ujë dhe ta merrni atë gjatë gjithë ditës. Shtimi i gjetheve të nenexhikut në një shishe me ujë dhe akull gjithashtu ndryshon pak shijen e ujit, duke e bërë më të lehtë pirjen e ujit.

3. Marrja e çajrave

Një mënyrë tjetër për të pirë më shumë ujë është të krijoni një çaj specifik që ndihmon në eliminimin e gazrave, të tilla si balsami i limonit ose çaji i koprës. Këto çajra mund të merren të ngrohtë ose të ftohtë dhe ndihmojnë në eliminimin e gazrave të zorrëve, duke sjellë lehtësim nga simptomat shpejt dhe natyrshëm. Mësoni më shumë rreth Çajrave për gazrat e zorrëve.

4. Masazhoni barkun

Një strategji tjetër që ndihmon në lirimin e zorrëve është të ecni për 20-30 minuta dhe të masazhoni zonën midis kërthizës dhe zonës intime, ndërsa rrini në tualet, për shembull. Ky stimul ndihmon në çlirimin e zorrëve, e cila normalisht promovon çlirimin e gazrave të bllokuar, duke lehtësuar siklet.

5. Bëni një klizmë

Zbrazja e zorrëve duke zgjedhur një klizmë është gjithashtu një mundësi. Në farmaci ka disa mundësi, siç është supozitori i glicerinës, i cili gjithashtu ndihmon në eliminimin e jashtëqitjeve.

Për të luftuar gazrat e stomakut, duhet të shmangni përtypjen e çamçakëzit, bisedën gjatë ngrënies ose ngrënien shumë shpejt për të eliminuar mundësinë e gëlltitjes së ajrit, si dhe eliminimin e sodave dhe pijeve të gazuara nga ushqimi.

Kur të shkoni te mjeku

Këshillohet të kërkoni ndihmë mjekësore kur dhimbja e shkaktuar nga gazrat është shumë e fortë dhe nuk ka shenja përmirësimi edhe kur ndiqni udhëzimet e mësipërme, ose kur personi ka gazra shumë të ndyra rregullisht dhe barku është i fryrë.

Në këtë situatë, mjeku duhet të vlerësojë shëndetin dhe të kontrollojë nëse ka ndonjë ndryshim të rëndësishëm në zorrë, të cilat duhet të trajtohen, të tilla si intoleranca ushqimore ose sëmundja e Crohn, për shembull. Disa nga simptomat që mund të shkaktojë kjo sëmundje përfshijnë acarim të zorrëve, gjakderdhje, ndjeshmëri ndaj disa ushqimeve, diarre dhe dhimbje në zorrë.

Shikoni videon e mëposhtme me Drauzio Varella dhe Tatiana Zanin, dhe zbuloni se çfarë mund të shkaktojë gazra në zorrë: