Opsionet tuaja të trajtimit për hipotiroidizëm

Përmbajtje

• Medikamente dhe suplemente
• Dieta
• Ushtrimi

Hipotiroidizmi është një gjendje ku gjëndra tiroide nuk prodhon ose nuk prodhon sa duhet dy hormone tiroide: triiodotironina (T3) dhe tiroksina (T4). Gjëndra tiroide është një organ i vogël në bazën e fytit që është përgjegjës për rregullimin e metabolizmit tuaj. Gjëndra e hipofizës sekreton një hormon stimulues të tiroides (TSH) që nxit tiroiden për të bërë dhe çliruar T3 dhe T4.

Hipotiroidizmi primar ndodh kur tiroidja nuk bën mjaftueshëm T3 dhe T4 pavarësisht se udhëzohet ta bëjë këtë nga gjëndrra e hipofizës. Hipotiroidizmi sekondar ndodh kur ka shumë pak TSH që stimulon gjëndrën tiroide. Simptomat e zakonshme të gjendjes përfshijnë lodhje, dhimbje trupi, palpitacione dhe parregullsi menstruale. Megjithëse nuk mund të ketë shërim për hipotiroidizmin, ka mënyra për ta kontrolluar atë.

Medikamente dhe suplemente

Përdorimi i versioneve sintetike të hormoneve tiroide është një nga trajtimet më të përdorura për hipotiroidizëm. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) është një version sintetik i T3 dhe levotiroksina (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) është një zëvendësim për T4.

Nëse hipotiroidizmi juaj është shkaktuar nga një mungesë jodi, mjeku juaj mund të rekomandojë një shtesë të jodit. Për më tepër, shtesat e magnezit dhe selenit mund të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes tuaj. Si gjithmonë, pyesni mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë.

Dieta

Edhe pse shumë ushqime mund të përmirësojnë funksionin e tiroides, ndryshimet në dietën tuaj nuk ka gjasa të zëvendësojnë nevojën për ilaçe me recetë.

Arrat dhe farat e pasura me magnez dhe selen, duke përfshirë arrat braziliane dhe farat e lulediellit, mund të jenë të dobishme për shëndetin tuaj të tiroides.

Shtesat dietike, si pilulat e hekurit dhe kalciumit, dhe ngrënia e një diete me shumë fibra mund të zvogëlojë thithjen e disa ilaçeve të tiroides. Në përgjithësi, shmangni ngrënien e ushqimeve me bazë soje dhe lakër jeshile, brokoli, lulelakër dhe lakër pasi këto ushqime mund të pengojnë funksionin e tiroides, veçanërisht kur hahen në formë të gjallë.

Ushtrimi

Hipotiroidizmi mund të shkaktojë dhimbje të muskujve dhe nyjeve dhe mund t’ju ​​lërë të ndjeheni të lodhur dhe të dëshpëruar. Një rutinë e rregullt ushtrimesh mund të zvogëlojë shumë nga këto simptoma.

Nëse mjeku nuk ju këshillon kundër disa aktiviteteve, asnjë ushtrim nuk është i kufizuar. Akoma, aktivitetet e mëposhtme mund të jenë veçanërisht të dobishme për hipotiroidizmin.

Ushtrime me ndikim të ulët: Një nga simptomat e zakonshme të hipotiroidizmit është dhimbja e muskujve dhe e kyçeve. Biking, not, yoga, Pilates, ose ecje me ritëm të shpejtë janë vetëm disa aktivitete me ndikim të ulët që mund t'i përfshini në rutinën tuaj të përditshme.

Trainim fuqie: Ndërtimi i masës muskulore, qoftë duke ngritur pesha ose me ushtrime të tilla si shtytje dhe tërheqje, mund të zvogëlojë çdo ndjenjë të plogështisë ose letargjisë. Pasja e një mase më të lartë muskulore rrit normën metabolike të pushimit, e cila mund të ndihmojë në kundërvënien ndaj çdo shtimi të peshës dhe dhimbjeve të shkaktuara nga hipotiroidizmi.

Trajnimi kardiovaskular: Hipotiroidizmi ka qenë i ndërlidhur me një rrezik më të lartë të aritmive kardiake, ose një rrahje zemre të çrregullt. Përmirësimi i shëndetit tuaj kardiovaskular me ushtrime të rregullta mund të ndihmojë në mbrojtjen e zemrës suaj.

Përmes ilaçeve, dietës dhe stërvitjes, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj të tiroides dhe të menaxhoni hipotiroidizmin tuaj.