A mund ta ndihmojë shafran i Indisë migrenën tuaj?

Përmbajtje

• Çfarë thotë studimi aktual në lidhje me shafranin e Indisë për migrenën?
• Cilat janë përfitimet e shafranit të Indisë?
• Pra, cila është mënyra më e mirë për marrjen e shafran i Indisë për migrenë?
• Cilat ilaçe të tjera natyrore mund të ndihmojnë migrenën?
• Po me ilaçet?
• Në fund të fundit

Migrena mund të shkaktojë dhimbje dobësuese së bashku me një mori simptomash të tjera të pakëndshme, duke përfshirë të përziera, të vjella, ndryshime të shikimit dhe ndjeshmëri ndaj dritës dhe zërit.

Ndonjëherë, trajtimi i migrenës me ilaçe shton efekte anësore të pakëndshme në përzierje, kjo është arsyeja pse disa njerëz u drejtohen mjeteve juridike natyrore për ndihmë.

Shafran i Indisë - erëza e artë e thellë e dashur nga të dy bashkësitë e kuzhinës dhe shëndetit - po eksplorohet si një terapi shtesë për trajtimin e migrenës. Komponenti aktiv në shafran i Indisë është kurkumina. Nuk ka lidhje me qimnon erëza.

Lexoni për të mësuar më shumë në lidhje me këtë erëz dhe nëse mund të ofrojë lehtësim për simptomat e migrenës.

Çfarë thotë studimi aktual në lidhje me shafranin e Indisë për migrenën?

Megjithëse përfitimet e mundshme shëndetësore të suplementeve të shafranit të Indisë janë hulumtuar në vitet e fundit, duhet bërë më shumë hulumtime për të kuptuar plotësisht nëse shafran i Indisë mund të parandalojë ose trajtojë migrenën.

Akoma, disa studime mbi kafshët dhe disa studime të vogla njerëzore tregojnë disa premtime. Shumica e studimeve testuan efektet e kurkuminës - përbërësi aktiv në shafran i Indisë - sepse është shumë më i fortë se erëzat pluhur.

• Një 100 njerëz të gjurmuar që rregullisht kishin migrenë për të parë nëse një kombinim i suplementeve të kurkuminës dhe koenzimës Q10 do të ndikonte në sa sulme të migrenës ata përjetuan. Studimi gjithashtu vështroi se sa e fortë ishte dhimbja e tyre në kokë dhe sa kohë zgjati nëse do të merrnin këto shtesa. Ata që morën të dy shtesat raportuan një ulje në ditët e dhimbjes së kokës, ashpërsinë dhe kohëzgjatjen.
• Në mënyrë të ngjashme, në 2018, studiuesit që njerëzit që morën një kombinim të acideve yndyrore omega-3 dhe kurkuminës kishin më pak dhe më pak sulme të migrenës më të rënda gjatë 2 muajve sesa zakonisht.
• Kërkimet nga viti 2017 arritën në përfundimin se përfitimet e shafranit të Indisë mund të gjurmohen në vetitë e tij antioksiduese dhe anti-inflamatore. Studiuesit e migrenës besojnë se inflamacioni është një nga shkaqet kryesore të migrenës.

Cilat janë përfitimet e shafranit të Indisë?

Pjesa më e madhe e hulumtimeve për përfitimet e qendrave të shafranit të Indisë mbi vetitë e tij anti-inflamatore dhe antioksiduese. Ndërsa duhet të bëhen më shumë kërkime mbi rolin që shafran i Indisë mund të luajë në zvogëlimin e sulmeve të migrenës, këtu është ajo që hulumtimi ka për të thënë në lidhje me përfitimet e saj në zona të tjera:

• Kafshët dhe njerëzit e fundit tregojnë se kurkumina mund të ndihmojë në luftimin e rezistencës ndaj insulinës dhe uljen e niveleve të glukozës në gjak, veçanërisht në pacientët me prediabet.
• Një studim i vogël i vitit 2012 zbuloi se kurkumina mund të ndihmojë në uljen e numrit të sulmeve në zemër që kanë pacientët pas operacionit bajpas.
• A sugjeron që kurkumina mund të ndihmojë në dhimbjen e artrozës në gjunjë.

Një studim i madh dhe i kontrolluar mirë i vitit 2018 vuri në pikëpyetje idenë se shafran i Indisë është anti-inflamator. Në këtë studim, studiuesit matën inflamacionin në 600 pacientë që iu nënshtruan operacionit në 10 spitale të ndryshme universitare. Studiuesit nuk gjetën asnjë ndryshim në inflamacion midis atyre që morën kurkumin si pjesë e trajtimit të tyre.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit, pretendimet në lidhje me vetitë anti-inflamatore të shafranit të Indisë nuk mbështeten mirë nga studimet shkencore.

Pra, cila është mënyra më e mirë për marrjen e shafran i Indisë për migrenë?

Ka disa prova që sugjerojnë se suplementet e kurkuminës mund të shkurtojnë:

• numri i sulmeve të migrenës që keni
• sa zgjasin ato
• sa dhimbje përjetoni

Duhet të bëhen më shumë hulumtime para se profesionistët shëndetësorë të besojnë që shafran i Indisë për migrenë.

Importantshtë e rëndësishme të dini se suplementet e kurkuminës përmbajnë një përqendrim shumë më të lartë të polifenoleve të dobishme sesa sasia që do të merrni nga ngrënia e kerit - edhe nëse keni ngrënë kerri çdo ditë.

Dhe marrë në doza më të larta, kurkumina mund të shkaktojë disa efekte anësore të pakëndshme si të përziera, diarre - dhe shtrëngojeni veten - dhimbje koke.

Mos merrni kurkuminë ndërsa jeni shtatzënë ose po ushqeheni me gji sepse mjekët nuk e dinë se si do të ndikojë në trupin tuaj dhe fetusin tuaj.

Cilat ilaçe të tjera natyrore mund të ndihmojnë migrenën?

Nëse përjetoni sulme të rastit ose kronike të migrenës dhe doni lehtësim duke përdorur produkte natyrore, opsionet e mëposhtme tregojnë disa premtime:

• Magnez. Bazuar në një, studiuesit rekomanduan 600 miligramë (mg) dicitrat magnezi për të ndihmuar në largimin e një migrene.
• Ethet. A vuri në dukje se ethet prekën disa rrugë të njohura si të përfshira në migrenë.
• Vaj livando. A tregoi se njerëzit me sulme të rënda të migrenës përjetuan një farë lehtësimi kur thithën vajin esencial të livandës për 15 minuta.
• Xhenxhefil. Të paktën një zbuloi se xhenxhefili zvogëlonte dhimbjen e migrenës.
• Vaj mente. zbuloi se një pikë vaj esencial mente shkaktoi një rënie të ndjeshme të dhimbjes së migrenës brenda 30 minutash.

Disa njerëz gjithashtu lehtësohen me:

• yoga
• ushtrim i rregullt
• akupresura
• teknikat e relaksimit
• biofeedback

Po me ilaçet?

Për disa njerëz, mjetet juridike natyrore nuk funksionojnë për të lehtësuar dhimbjen e një migrene. Ju mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj në lidhje me shpëtimin ose ilaçet parandaluese si më poshtë:

• ilaçe shpëtimi
  • barna anti-inflamatore josteroide (NSAIDS) (anti-inflamatorë)
  • ergotaminat (vazokonstriktorët)
  • triptanët (nxitësit e serotoninës)
  • gepantë (bllokues peptidesh të lidhur me gjenin e kalcitoninës)
  • ditan (nxitës shumë specifik të serotoninës)
• ilaçe parandaluese
  • beta-bllokuesit
  • ilaçe antisizure
  • ilaqet kundër depresionit
  • Botox
  • Trajtimet me CGRP

Të gjitha këto barna mund të kenë efekte anësore, veçanërisht kur ndërveprojnë me ilaçe të tjera që po merrni.

Tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç që jeni duke marrë aktualisht. Gjithashtu, sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj nëse është e sigurt të merrni ilaçe për migrenën nëse jeni shtatzënë ose në gji.

Në fund të fundit

Ka prova të kufizuara që kurkumina, një suplement i përqendruar i shafranit të Indisë, mund të ndihmojë në uljen e frekuencës dhe ashpërsisë së sulmeve të migrenës. Duhet të bëhen më shumë kërkime para se studiuesit të thonë me siguri se shafrani i Indisë është një trajtim efektiv.

Ju mund të jeni në gjendje të gjeni pak lehtësim të migrenës duke marrë një shtesë të magnezit, ose duke përdorur vajra esencialë livandoje dhe mente, xhenxhefili ose xhep. Nëse mjetet juridike natyrore nuk janë mjaft të forta, ilaçet me recetë shpesh janë efektive.

Pavarësisht nëse zgjidhni ilaçe natyrore ose ilaçe, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për efektet anësore dhe ndërveprimet me ilaçet. Çlirimi nga dhimbja e migrenës mund të jetë një proces gjykimi dhe gabimi derisa të gjeni metodat dhe mjetet shëruese që funksionojnë mirë për ju.