Kuptimi i lidhjes midis sëmundjes së zemrës dhe diabetit

Përmbajtje

• Përmbledhje
• A shkakton diabeti sëmundje të zemrës?
• Presioni i lartë i gjakut
• Kolesterol i larte
• Mbipesha
• Stili i jetës së ulur
• Pirja e duhanit
• Simptomat
• Dieta
• Statistikat
• Parandalimi
• Trajtimi i sëmundjes së zemrës në diabet
• Komplikime të tjera kardiovaskulare
• Atak ne zemer
• Infrakt
• Kur të vizitoni një mjek

Përmbledhje

Nëse keni diabet, rreziku juaj për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare është më shumë se dyfishi i atij të popullatës së përgjithshme, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës.

Për njerëzit me diabet të tipit 2, sëmundja e zemrës është shkaku më i zakonshëm i vdekjes.

Ka një numër gjërash që mund të bëni për të ulur rrezikun e sëmundjes së zemrës. Kuptimi i lidhjes midis diabetit dhe sëmundjes së zemrës është hapi i parë drejt parandalimit.

A shkakton diabeti sëmundje të zemrës?

Nivelet e larta të glukozës (sheqerit) në gjakun e njerëzve me diabet përfundimisht mund të dëmtojnë enët e gjakut, si dhe nervat që i kontrollojnë ato.

Indet e trupit zakonisht përdorin sheqerin si burim energjie. Storedshtë ruajtur në mëlçi si një formë e glikogjenit.

Nëse keni diabet, sheqeri mund të qëndrojë në rrjedhën tuaj të gjakut dhe të dalë nga mëlçia në gjakun tuaj, me dëmtimin pasues të enëve të gjakut dhe nervave që i kontrollojnë ato.

Një arterie koronare e bllokuar mund të ngadalësojë ose ndalojë gjakun nga furnizimi me oksigjen dhe lëndë ushqyese në zemrën tuaj. Rreziku i sëmundjes së zemrës rritet sa më gjatë të keni diabet.

Monitorimi i sheqerit në gjak është një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të duhur të diabetit. Kontrolloni nivelet me një pajisje vetë-monitoruese sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.

Mbani një ditar të niveleve tuaja dhe sillni atë në takimin tuaj të ardhshëm mjekësor në mënyrë që ju dhe mjeku juaj ta shqyrtoni atë së bashku.

Më poshtë janë disa faktorë shtesë që mund të rrisin rrezikun e sëmundjes së zemrës nëse keni diabet.

Presioni i lartë i gjakut

Presioni i lartë i gjakut është një nga faktorët më të zakonshëm të rrezikut për sëmundjet e zemrës tek njerëzit me diabet.

Vendos tendosje në zemrën tuaj dhe dëmton enët e gjakut. Kjo ju bën më të ndjeshëm ndaj një sërë ndërlikimesh, duke përfshirë:

• atak ne zemer
• goditje në tru
• probleme me veshkat
• çështjet e vizionit

Nëse keni të dy diabet dhe presion të lartë të gjakut, keni të paktën dy herë më shumë gjasa të zhvilloni sëmundje të zemrës sesa njerëzit pa diabet.

Mënyra më e thjeshtë për të menaxhuar presionin tuaj të gjakut është të merrni një dietë të shëndetshme, të ushtroni rregullisht dhe nëse është e nevojshme, të merrni ilaçe siç ju ka përshkruar mjeku.

Kolesterol i larte

Nivelet e menaxhuara dobët të yndyrnave në gjak si kolesteroli dhe trigliceridet janë të zakonshme tek njerëzit me diabet. Ato gjithashtu mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës.

Shumë kolesterol LDL ("i keq") dhe kolesteroli jo i mjaftueshëm HDL ("i mirë") mund të shkaktojë grumbullimin e pllakave yndyrore në enët tuaja të gjakut. Kjo mund të krijojë bllokime dhe të çojë në një sulm në zemër ose goditje në tru.

Megjithëse në shumë raste gjenetika ndikon në nivelet e kolesterolit, ju prapë mund të menaxhoni dhe përmirësoni nivelet tuaja duke bërë zgjedhje të shëndetshme të jetesës dhe duke mbajtur një rutinë të rregullt ushtrimesh.

Mbipesha

Njerëzit me diabet kanë më shumë të ngjarë të kenë mbipeshë ose mbipesha. Të dy kushtet janë faktorë rreziku për sëmundjen e zemrës.

Obeziteti ka një ndikim të fortë në:

• presionin e gjakut
• sheqeri në gjak
• nivelet e kolesterolit

Humbja e peshës mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së zemrës.

Një nga mënyrat më efektive për të menaxhuar peshën tuaj është të punoni me një dietolog ose nutricionist për të krijuar një plan ushqimi të shëndetshëm. Ushtrimet e rregullta gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në menaxhimin e peshës.

Stili i jetës së ulur

Pasja e një stili jetese të ulur mund të rrisë seriozisht faktorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës si presioni i lartë i gjakut dhe mbipesha.

Rekomandon që çdo i rritur të marrë të paktën 2 orë e 30 minuta ushtrim aerobik me intensitet të moderuar në javë.

Shembujt përfshijnë:

• duke ecur
• çiklizëm
• duke kërcyer

CDC gjithashtu rekomandon që të bëhen ushtrime të trajnimit të forcës të paktën dy herë në javë në ditë jokoncestive.

Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se cilat ushtrime mund të jenë më të përshtatshme për nevojat tuaja të fitnesit.

Pirja e duhanit

Nëse keni diabet dhe jeni pirës i duhanit, rreziku juaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës është shumë më i lartë se ai i atyre që nuk pinë duhan.

Si tymi i cigares ashtu edhe diabeti krijojnë një grumbullim të pllakave në arterie, gjë që i bën ato të ngushtohen.

Kjo mund të rezultojë në një sërë ndërlikimesh, duke filluar nga sulmi në zemër dhe goditja në tru deri te problemet e këmbës. Në raste të rënda, problemet e këmbëve mund të çojnë edhe në amputim.

Mos harroni se nuk është kurrë vonë për të lënë. Pyesni mjekun tuaj se cilat metoda të ndërprerjes së pirjes së duhanit mund të funksionojnë më mirë për ju.

Simptomat

Simptomat e sëmundjes së zemrës mund të ndryshojnë bazuar në ashpërsinë e saj. Disa njerëz nuk kanë fare simptoma. Këto janë disa nga simptomat më të zakonshme:

• presion, ngushtësi ose dhimbje në gjoksin tuaj prapa kockave të gjirit që mund të përhapet në krahët, qafën ose shpinën tuaj
• gulçim
• lodhje
• ndjehet i trullosur ose i dobët

Dieta

Për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të zemrës nëse keni diabet, përpiquni të ndiqni një dietë të shëndetshme për zemrën, e cila mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit tuaj të përgjithshëm dhe presionit të gjakut, ndër përfitimet e tjera. Shembuj të ushqimeve të shëndetshme për zemrën përfshijnë:

• zarzavate me gjethe si spinaqi dhe lakra jeshile
• peshk me ujë të ftohtë, të tilla si salmoni dhe sardelet
• bajame, pecans dhe arra të tjera
• drithërat integrale dhe tërshëra

Mundohuni të kufizoni marrjen tuaj të:

• natriumi
• sheqer
• yndyrë trans
• yndyrnat e ngopura

Gjithmonë përpiquni të zgjidhni opsione me pak yndyrë në dyqanet ushqimore ose në restorante.

Statistikat

Vdekja për shkak të sëmundjes kardiovaskulare është sesa në ato pa të, raporton CDC.

Rreth 32 për qind e njerëzve me diabet të tipit 2 kanë sëmundje të zemrës, sipas një studimi të vitit 2017.

Të paktën 68 përqind e njerëzve me diabet të moshës 65 vjeç e lart do të vdesin nga ndonjë formë e sëmundjes së zemrës, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës.

Njerëzit nën moshën 65 vjeç me diabet gjithashtu kanë një rrezik dukshëm më të lartë të:

• atak ne zemer
• goditje në tru
• sëmundja e veshkave

Parandalimi

Ka mënyra për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të zemrës nëse keni diabet.

Për ta bërë këtë, Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve Tretëse dhe Veshkave rekomandon menaxhimin e diabetit tuaj "ABC":

• Testi A1C. Ky test gjaku tregon nivelin mesatar të glukozës në gjak gjatë 3 muajve të fundit. Për shumicën e njerëzve me diabet, rezultati duhet të jetë nën 7 përqind.
• Presionin e gjakut. Qëllimi i presionit të gjakut për shumë njerëz me diabet është nën 140/90 mm Hg.
• Kolesteroli. Shumë kolesterol i LDL ("i keq") në gjakun tuaj mund të shkaktojë bllokime në enët e gjakut. Pyete mjekun se cili duhet të jetë niveli i kolesterolit.
• Pirja e duhanit Së bashku me diabetin, pirja e duhanit ngushton enët e gjakut. Nëse ndaloni pirjen e duhanit, do të ulni rrezikun e sëmundjes së zemrës, si dhe sulmit në zemër, goditjes në tru dhe çështjeve të tjera shëndetësore.

Trajtimi i sëmundjes së zemrës në diabet

Përveç rekomanduar që të hani një dietë të shëndetshme dhe të bëni ushtrime të rregullta, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe për të trajtuar sëmundjet e zemrës nëse keni diabet.

Flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni ilaçe pa recetë për të trajtuar sëmundjet e zemrës.

Disa mund të ndërveprojnë me ilaçet tuaja për diabetin, ose mund të përmbajnë sheqer dhe karbohidrate të tjera që mund të ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak.

Më poshtë janë shembuj të ilaçeve që mjeku juaj mund të përshkruajë:

• Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) administrohet si injeksion ditor. Në vitin 2017, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) miratoi ilaçin për zvogëlimin e rrezikut të sulmeve të zemrës dhe goditjeve në të rriturit me diabet të tipit 2 dhe sëmundje të zemrës.
• Empagliflozin (Jardiance). Në vitin 2016, FDA miratoi Empagliflozin () për uljen e sheqerit në gjak dhe trajtimin e sëmundjeve të zemrës tek të rriturit me diabet të tipit 2.
• Statinat. Statinat, të tilla si atorvastatina (Lipitor) dhe rosuvastatina (Crestor), zvogëlojnë nivelet e kolesterolit, veçanërisht kolesterolin LDL (“të keq”).
• Antihipertensivë. Antihipertensionet, përfshirë diuretikët dhe beta-bllokuesit, ulin presionin e gjakut.

Komplikime të tjera kardiovaskulare

Nëse keni diabet dhe sëmundje të patrajtuar të zemrës, mund të keni komplikime serioze si:

• infrakt
• atak ne zemer
• goditje në tru

Atak ne zemer

Ju mund të keni një sulm në zemër nëse një pjesë e muskujve tuaj të zemrës nuk po merr gjak të mjaftueshëm për shkak të diabetit që dëmton enët.

Pas përjetimit të një sulmi në zemër, njerëzit me diabet kanë një rrezik më të madh të dështimit të zemrës sesa njerëzit që nuk kanë diabet.

Simptomat e një sulmi në zemër mund të përfshijnë sa vijon:

• dhimbje ose siklet në gjoks
• dobësi ose dritë mendje
• dhimbje ose shqetësim në krahët, shpatullat, shpinën, qafën ose nofullën tuaj
• të përziera ose të vjella dhe duke qenë të lodhur në mënyrë të pazakontë, gjë që shihet veçanërisht tek gratë që përjetojnë një sulm në zemër

Nëse po i përjetoni këto simptoma, telefononi menjëherë 911.

Nëse keni diabet, sheqeri i tepërt në gjak mund të bllokojë enët e gjakut, duke parandaluar që gjaku të arrijë trurin tuaj. Kjo mund të shkaktojë një goditje në tru.

Njerëzit me diabet kanë 1.5 herë më shumë gjasa të pësojnë një goditje në tru se ata pa diabet.

Faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru janë të ngjashëm. Këta faktorë përfshijnë:

• nivele të larta të kolesterolit LDL ("i keq") dhe i ulët HDL ("i mirë")
• presion të lartë të gjakut
• mbipesha

Më poshtë janë disa simptoma që mund të përjetoni papritmas nëse keni një goditje në tru:

• mpirje në fytyrë, krah ose këmbë, zakonisht në njërën anë të trupit
• vështirësi në të folur ose kuptuar duke folur një person tjetër
• marramendje
• probleme të shikimit në njërin ose të dy sytë
• dhimbje koke e forte

Telefononi menjëherë 911 nëse keni ndonjë nga këto simptoma. Trajtimet e suksesshme zakonisht funksionojnë vetëm deri në 3 orë pasi të ndodhë një goditje në tru.

Infrakt

Njerëzit me diabet kanë një rrezik më të madh të zhvillimit të dështimit të zemrës, e cila është shkaktuar nga paaftësia e zemrës për të pompuar gjak të mjaftueshëm në trup. Dështimi i zemrës është një nga ndërlikimet më serioze kardiovaskulare të diabetit.

Këto janë disa nga simptomat e dështimit të zemrës:

• gulçim
• kollitjes dhe gulçimës
• këmbët, këmbët dhe këmbët e fryrë
• lodhje

Shihni mjekun tuaj nëse i keni këto simptoma. Megjithëse insuficienca e zemrës nuk mund të shërohet, ajo mund të kurohet me sukses me ilaçe ose kirurgji.

Kur të vizitoni një mjek

Nëse keni diabet dhe po përjetoni simptoma të sëmundjes së zemrës të tilla si dhimbje ose presion në gjoksin tuaj, gulçim ose lodhje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.

Ata mund të rekomandojnë të bëjnë ndryshime në stilin e jetës dhe të hanë një dietë të shëndetshme. Ata gjithashtu mund të përshkruajnë ilaçe. Këto rekomandime mund të shpëtojnë jetën tuaj.

Tani që keni kuptuar më mirë lidhjen midis sëmundjes së zemrës dhe diabetit, është koha të merrni masa.

Kurdoherë që është e mundur, hani shëndetshëm, qëndroni aktiv dhe bëni më të mirën tuaj për të menaxhuar presionin e gjakut, sheqerin në gjak dhe nivelet e kolesterolit.

Të kesh diabet nuk do të thotë që do të zhvillosh edhe gjendje të tjera, të tilla si sëmundje të zemrës.

Ju keni fuqinë të menaxhoni vetë faktorët tuaj të rrezikut dhe të përmirësoni shëndetin e zemrës tuaj përmes ndryshimeve të stilit të jetës dhe duke punuar me mjekun tuaj për të krijuar një plan trajtimi që është i duhuri për ju.