Ja pse duhet të konsideroni përdorimin e vitaminës E për lëkurën tuaj

Përmbajtje

• Çfarë është Vitamina E?
• Përfitimet e vitaminës E për lëkurën
• Është i mirë edhe për flokët.
• Mënyra më e mirë për të përdorur Vitaminë E për lëkurën
• Produktet më të mira për kujdesin e lëkurës me vitaminë E për t'i shtuar rutinës suaj
• Hidratuesi më i mirë: Krem hidratues me shumë vitamina Neutrogena Naturals
• Zgjedhja më e mirë e buxhetit: Lista e Inkey Vitamina B, C, dhe Moisturizer
• Serumi më i mirë: Serumi Skinbetter Alto Defense
• Serumi më i mirë me vitaminë C dhe vitaminë E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Thithësi më i mirë i lëkurës: M-61SuperSoothe E Cream
• Serumi më i mirë i natës: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Serumi më i mirë me SPF: Serumi Neocutis reACTIVE Anti-oksidues SPF 45
• Vaji më i mirë me shumë detyra: Vaji i vitaminës E i Trader Joe
• Rishikim për

Me shumë mundësi jeni njohur me vitaminat A dhe C në kujdesin e lëkurës, por ka një vitaminë tjetër të shkëlqyeshme për ngjyrën tuaj që jo gjithmonë luan aq shumë. Një përbërës që është përdorur në dermatologji për mbi 50 vjet, vitamina E fluturon disi nën radar, pavarësisht faktit se është super e zakonshme dhe sjell një mori përfitimesh për lëkurën.

Nëse hidhni një sy në ndonjë nga serumet ose hidratuesit në arsenalin tuaj, vitamina E ka shumë të ngjarë të gjendet në të paktën një ose dy prej tyre. Pra, pse meriton pak kohë në qendër të vëmendjes për kujdesin e lëkurës? Përpara, dermatologët shpjegojnë përfitimet e vitaminës E për lëkurën, atë që duhet të dini për përdorimin e saj dhe ndajnë disa nga produktet e tyre të preferuara.

Çfarë është Vitamina E?

Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë (më shumë për atë që do të thotë në një minutë) që nuk është vetëm e bollshme në shumë ushqime, por është gjithashtu e natyrshme në lëkurën tuaj. Por ja ku gjërat bëhen pak të ndërlikuara: vitamina E nuk është vetëm një gjë e vetme. Termi 'vitaminë E' në fakt i referohet tetë komponimeve të ndryshme, shpjegon Morgan Rabach, MD, bashkëthemelues i LM Medical në New York City dhe profesor asistent i dermatologjisë në Shkollën e Mjekësisë Icahn në Mount Sinai. Nga këto komponime, alfa-tokoferoli është më i zakonshmi, thotë Jeremy Fenton, M.D., një dermatolog në Schweiger Dermatology Group në New York City. Është gjithashtu forma më aktive biologjikisht (lexo: efektive) e vitaminës E, dhe me të vërtetë e vetmja për të cilën duhet të mendoni përsa i përket kujdesit të lëkurës.

Kur bëhet fjalë për leximin e etiketave të përbërësve dhe kërkimin e vitaminës E, kërkoni 'alfa-tokoferol' ose 'tokoferol' të listuar. (Tocopheryl acetate gjithashtu përdoret shpesh; ky është një version pak më pak aktiv, edhe pse më i qëndrueshëm.) Në interes të mbajtjes së gjërave të thjeshta, ne thjesht do t'i referohemi asaj si vitamina E. (FYI vitamina E nuk është e vetmja vitaminë e rëndësishme për lëkurën tuaj.)

Përfitimet e vitaminës E për lëkurën

E para në listë: mbrojtje antioksidante. "Vitamina E është një antioksidant i fortë, që mbron qelizat e lëkurës nga dëmtimi duke zvogëluar formimin e radikaleve të lira që ndodhin kur lëkura ekspozohet ndaj gjërave të tilla si rrezet UV dhe ndotja", shpjegon Dr. Rabach.Dhe kjo është një gjë shumë e mirë si për shëndetin ashtu edhe për pamjen e lëkurës tuaj. Radikalet e lira shkaktojnë atë që njihet si stres oksidativ, dhe kur lëkura juaj lufton për të luftuar këtë stres dhe për të riparuar dëmin që shkakton, ajo mund të plaket më shpejt dhe të jetë më e prirur për zhvillimin e kancerit të lëkurës, vëren Dr. Fenton. "Të aplikuar në vend, antioksidantët si vitamina E mund të ndihmojnë në zvogëlimin e këtij dëmtimi dhe të lejojnë që lëkura të riparohet në nivelin qelizor," thotë ai. (Më shumë këtu: Si ta mbroni lëkurën tuaj nga dëmtimet e lira radikale)

Por përfitimet nuk ndalen këtu. "Vitamina E gjithashtu ka disa përfitime të llojit hidratues dhe zbutës, që do të thotë se ndihmon në ruajtjen e vulës në shtresën e jashtme të lëkurës për të mbajtur lagështinë brenda, dhe gjithashtu mund të zbusë lëkurën e thatë," thotë Dr. Rabach. (P.S. Këtu është ndryshimi midis produkteve hidratuese dhe hidratuese të kujdesit të lëkurës.)

Dhe le të flasim për vitaminën E për plagët, pasi ka shumë lëvizje në internet që thonë se mund të jetë e dobishme. Por rezulton se nuk është aspak kështu. “Ai luan një rol në prodhimin e diçkaje që quhet faktori i rritjes së indit lidhor”, thotë Dr. Fenton. "Faktori i rritjes së indit lidhës është një proteinë e përfshirë në shërimin e plagëve, por ka mungesë të studimeve cilësore për të treguar se vitamina E aktuale ka një ndikim pozitiv në shërimin e plagëve." Në fakt, një studim i botuar në Kirurg Dermatologjiky zbuloi se aplikimi lokal i vitaminës E nuk kishte asnjë përfitim për pamjen kozmetike të një mbresë pas operacionit, dhe madje mund të ishte i dëmshëm. Që ka thënë, gojore plotësimi i vitaminës E për këtë qëllim tregon më shumë premtime, megjithëse studime të ndryshme kanë gjithashtu rezultate kontradiktore, shton Dr. Fenton. (Këtu është një udhëzues për të hequr qafe plagët.)

Është i mirë edhe për flokët.

Ju gjithashtu mund të keni dëgjuar se vitamina E është e dobishme për flokët. "Ka disa studime të vogla që tregojnë se suplementet orale që përmbajnë vitaminë E mund të ndihmojnë në reduktimin e rënies së flokëve dhe nxitjen e rritjes së flokëve të shëndetshëm. Kjo besohet të jetë nëpërmjet vetive të tij antioksiduese", shpjegon Dr. Fenton. (Vazhdoni të lexoni: Vitaminat më të mira për rritjen e flokëve)

Për sa i përket përdorimit lokal, përfitimet më të mëdha që do të merrni janë nga vetitë e tij hidratuese; mund të jetë një përbërës i mirë për flokët e thatë dhe/ose kokën e thatë, thotë Dr. Rabach.

Mënyra më e mirë për të përdorur Vitaminë E për lëkurën

TL; DR: Vlen të përfshihen produktet e vitaminës E në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës kryesisht për përfitimet e saj antioksiduese dhe mbrojtëse të lëkurës. Meqenëse është një vitaminë e tretshme në yndyrë (aka një vitaminë që shpërndahet në yndyrna ose vajra), kërkimi i saj në një vaj ose krem ​​mund të ndihmojë në rritjen e penetrimit. (I ngjashëm: Drew Barrymore Slathers 12 dollarë vaj vitaminë E në të gjithë fytyrën e saj)

Alsoshtë gjithashtu një ide e shkëlqyeshme të kërkoni vitaminë E në produktet ku është e kombinuar me antioksidantë të tjerë, veçanërisht vitaminë C. Të dyja bëjnë një kombinim veçanërisht të spikatur: "Të dy shërbejnë për të zvogëluar radikalet e lira dhe stresin oksidativ, por secili funksionon pak më ndryshe Së bashku, ato mund të jenë sinergjike dhe plotësuese, "shpjegon Dr. Fenton. Plus, vitamina E gjithashtu rrit qëndrueshmërinë e vitaminës C, duke e bërë atë më efektive, vëren Dr Rabach.

Gati për ta bërë vitaminën E pjesë të rutinës suaj të kujdesit për lëkurën? Shikoni këto tetë produkte të spikatur.

Produktet më të mira për kujdesin e lëkurës me vitaminë E për t'i shtuar rutinës suaj

Hidratuesi më i mirë: Krem hidratues me shumë vitamina Neutrogena Naturals

Dr. Rabach e pëlqen këtë hidratues, i cili mburret jo vetëm me vitaminën E, por edhe me vitaminat B dhe C, plus një mori antioksidantësh të tjerë. (Alsoshtë gjithashtu jo-komedogjene, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni për poret e bllokuara nëse jeni të prirur ndaj plasjeve.) Gjëja tjetër e mirë për të zgjedhur një krem ​​hidratues mbi një serum? Ndërsa vitamina E përgjithësisht tolerohet mjaft mirë, nëse lëkura juaj është super e ndjeshme ose reaktive, fillimi me një hidratues është një veprim i mirë; do të ketë një përqendrim pak më të ulët të përbërësit sesa një serum. (Këtu janë më shumë hidratues për t'u marrë parasysh bazuar në llojin e lëkurës tuaj.)

Bleje: Hidratues me shumë vitamina Neutrogena Naturals, 17 dollarë, ulta.com

Zgjedhja më e mirë e buxhetit: Lista e Inkey Vitamina B, C, dhe Moisturizer

Nëse jeni duke kërkuar për një produkt me vitaminë E që nuk do të shkatërrojë bankën, provoni këtë hidratues të përditshëm. Ideale për lëkurën normale dhe të thatë, ajo ka atë kombinim të gjithanshëm të vitaminave C dhe E, së bashku me vitaminën B. E njohur edhe si niacinamide, vitamina B është një përbërës i shkëlqyeshëm si për ndriçimin e lëkurës ashtu edhe për reduktimin e skuqjes.

Bleje: Lista e Inkey Vitamina B, C dhe E Hidratues, 5 dollarë, sephora.com

Serumi më i mirë: Serumi Skinbetter Alto Defense

"Kjo përmban një sërë antioksidantësh në një serum që është shumë elegant," thotë Dr. Fenton. Ai shton se është gjithashtu e shkëlqyeshme për ata me lëkurë të ndjeshme që kërkojnë një serum antioksidant që është gjithashtu hidratues. Përdoreni atë çdo mëngjes dhe lërini të gjithë ata antioksidantë - vitamina E, vitamina C, plus një listë të madhe me 17 të tjera - të bëjnë gjënë e tyre, duke vepruar si një shtresë e dytë e mbrojtjes rezervë për kremin tuaj të diellit.

Bleje: Serum mbrojtës Alto Skinbetter, 150 dollarë, skinbetter.com

Serumi më i mirë me vitaminë C dhe vitaminë E: SkinCeuticals C E Ferulic

Ndoshta një nga serumet më të dashur për të gjitha kohërat (e rekomandojnë Dr. Rabach dhe Dr. Fenton), kjo zgjedhje është e kushtueshme, por ia vlen, falë trifektës së antioksidantëve të provuar. Përkatësisht, vitamina C dhe vitamina E plus acidi ferulik, të cilat të gjithë punojnë në mënyrë sinergjike për "kapacitet të fortë antioksidues", thotë Dr. Fenton. Aq shumë sa është vërtetuar se zvogëlon dëmin oksidativ me 41 përqind mbresëlënës. Plus, pak shkon shumë, kështu që një shishe do të zgjasë mjaft kohë. (Kjo nuk është e vetmja e preferuar e dermës. Këtu, më shumë dermatologë ndajnë produktet e tyre të lëkurës me grail të shenjtë.)

Bleje: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 dollarë, dermstore.com

Thithësi më i mirë i lëkurës: M-61SuperSoothe E Cream

Ndër përfitimet e tjera të saj, vitamina E ka edhe efekte anti-inflamatore. Këtu, ajo është e kombinuar me përbërës të tjerë qetësues-domethënë aloe, kamomil dhe ethe-për një formulë që është e zgjedhur për lëkurë të ndjeshme ose ultra të thatë. Plus, është gjithashtu pa parabene dhe aromë sintetike, dy irritues të zakonshëm.

Bleje: M-61SuperSoothe E Cream, 68 dollarë, bluemercury.com

Serumi më i mirë i natës: SkinCeuticals Resveratrol B E

Ndërsa serumet antioksidantë janë të mirë për t'u përdorur në mëngjes si një shtresë shtesë e mbrojtjes kundër agresorëve mjedisorë që hasni gjatë ditës, ju gjithashtu mund të përdorni një gjatë natës për të ndihmuar në zhbërjen e çdo dëmtimi të ditës. Dr Fenton e rekomandon këtë, i cili përmban një përqendrim 1 për qind të alfa-tokoferolit. "Është me cilësi të lartë me antioksidantë të tjerë shtesë, si resveratroli, i cili tregon disa premtime në disa studime për anti-plakjen," thotë ai. (Fakt argëtues: Resveratrol është përbërësi antioksidant që gjendet në verën e kuqe.)

Bleje: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 dollarë, dermstore.com

Serumi më i mirë me SPF: Serumi Neocutis reACTIVE Anti-oksidues SPF 45

Dr. Fenton është një tifoz i versionit origjinal të serumit, për të cilin thotë ai, "kombinon disa antioksidantë së bashku për të dhënë përfitime të shumta". Por gjithashtu mund të provoni këtë version të ri; ka të njëjtat përfitime plus mbrojtje të shtuar nga dielli, produkti i përsosur gjithëpërfshirës për t'u përfshirë në rutinën tuaj të përditshme të kujdesit të lëkurës në mëngjes. (Sepse, po, ju duhet të mbani SPF edhe nëse qëndroni brenda gjithë ditës.)

Bleje: Neocutis reACTIVE Serum Anti-oksidues SPF 45, 104 dollarë, dermstore.com

Vaji më i mirë me shumë detyra: Vaji i vitaminës E i Trader Joe

Dr Rabach rekomandon këtë vaj si për lëkurën e thatë ashtu edhe për flokët; ai përmban vetëm vaj soje, vaj kokosi dhe vitaminë E. (Vlen të përmendet: Nëse jeni të prirur ndaj plasaritjeve, përdorni këtë vetëm si një produkt për kujdesin e lëkurës së trupit, pasi vaji i kokosit mund të bllokojë poret.) Pikët e bonusit për portofolin -çmim miqësor. (I ngjashëm: Produktet e kujdesit për lëkurën që derms do të blinin me 30 dollarë në farmaci)

Bleje: Vaji i Vitaminës E i Tregtarit Joe, 13 dollarë, amazon.com

Rishikim për