Vitamina C i gjallërueshëm: për çfarë shërben dhe si ta merrni

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet
• Për çfarë shërben
• Si të merret
• Kush nuk duhet të përdorë
• Efektet anësore të mundshme

1g vitaminë e gjelbëruar indikohet për parandalimin dhe trajtimin e kësaj mungese vitamine, e cila ka përfitime të shumta dhe është e disponueshme në barnatore me emrat tregtarë Redoxon, Cebion, Energil ose Cewin.

Në disa raste, shtesat dietike me vitaminë C mund të përmbajnë substanca të tjera, të tilla si zinku, vitamina D ose ekinacea, për shembull, të cilat gjithashtu forcojnë sistemin imunitar.

Cilat janë përfitimet

Vitamina C funksionon si një vitaminë e rëndësishme antioksidante, e cila merr pjesë në reaksione të ndryshme metabolike në trup, siç janë metabolizmi i acidit folik, fenilalaninës, tirozinës, hekurit, histaminës, metabolizmit të karbohidrateve, lipideve, proteinave dhe karnitinës.

Kjo vitaminë është gjithashtu shumë e rëndësishme në sintezën e kolagjenit, prandaj është shpesh e pranishme në suplementet e kolagjenit. Kolagjeni është thelbësor për ruajtjen e lëkurës, mukozave, kockave, dhëmbëve dhe ruajtjen e integritetit të enëve të gjakut.

Përveç kësaj, ajo gjithashtu luan një rol themelor në funksionimin e sistemit imunitar, pasi kontribuon në mbrojtjen e qelizave kundër veprimit të radikalëve të lirë, si dhe specieve reaktive të oksigjenit, të cilat gjenerohen nga përgjigja inflamatore. Vitamina C është gjithashtu e nevojshme për funksionimin e duhur të qelizave të bardha të gjakut, lëvizjen e tyre, eliminimin e viruseve dhe baktereve dhe shërimin e plagëve.

Shihni simptomat kryesore të mungesës së vitaminës C.

Për çfarë shërben

Për të gjitha përfitimet e saj, vitamina C i gjallë tregohet si një shtesë e vitaminës në situatat e mëposhtme:

• Forcimi i sistemit imunitar, në rastet e ftohjeve dhe gripit, për shembull;
• Antioksidues;
• Shërimi;
• Ndihmoni në sëmundjet kronike;
• Dieta kufizuese dhe joadekuate;

Përveç kësaj, mund të përdoret gjithashtu si një ndihmë në anemitë me mungesë të disa vitaminave ose mineraleve. Njihni llojet kryesore të anemisë dhe si ta trajtoni secilën.

Si të merret

Në përgjithësi, vitamina C i gjallë është i disponueshëm në doza të ndryshme dhe mund të shoqërohet me substanca të tjera, të tilla si zinku ose vitamina D, dhe dozimi duhet të përcaktohet nga mjeku në përputhje me nevojën, historinë mjekësore të personit dhe moshën. Ekzistojnë gjithashtu formulime të vitaminës C që mund t'u jepen fëmijëve dhe grave shtatzëna, të cilat kanë doza më të ulëta.

Dozimi i Vitaminës C të gjelbërt tek të rriturit dhe fëmijët mbi 12 vjeç është 1 tabletë e gjelbërt, e cila është ekuivalente me 1g vitaminë C në ditë, e holluar në një gotë me ujë me rreth 200 mL, në çdo kohë. Sidoqoftë, para se të bëni këtë trajtim, së pari duhet të flisni me mjekun.

Kush nuk duhet të përdorë

Vitamina C i rrallë nuk duhet të përdoret në njerëz që janë alergjikë ndaj ndonjë prej përbërësve të ilaçit, njerëz me histori të gurëve në veshka për shkak të oksalatit ose me eliminimin e oksalatit në urinë, njerëz me dështim të rëndë të veshkave ose dështim të veshkave, me hemokromatozë ose nën 12 vjeç.

Për më tepër, nuk duhet të përdoret gjithashtu në gratë shtatzëna ose në gratë me gji, përveç nëse drejtohet nga mjeku.

Efektet anësore të mundshme

Megjithëse të rralla, mund të ndodhin disa efekte anësore të tilla si diarre, të përziera, të vjella dhe dhimbje gastrointestinale dhe abdominale dhe reaksione alergjike.