3 mënyra natyrore për të qetësuar shqetësimin e fëmijës suaj

Përmbajtje

• Shenjat
• 1. Ushtrime Yoga dhe Frymëmarrje
• 2. Terapia e Arteve
• 3. Terapia me presion të thellë

Përmbledhje

Të kesh një fëmijë të shqetësuar mund të jetë një përvojë pikëlluese për ty dhe keci yt Ju do të bënit gjithçka për të qetësuar emocionet e saj, por nga mund ta filloni? Ne nuk kemi lindur duke kuptuar se si të ngushëllojmë veten, por duhet të mësojmë. Kur jeni prindër i një fëmije të shqetësuar, keni dy punë: Qetësojeni dhe gjithashtu ndihmojeni atë të mësojë se si të qetësojë veten.

Ankthi i fëmijërisë është krejtësisht i natyrshëm. E vërteta është, bota jonë mund të provokojë ankth për këdo. Mungesa e të kuptuarit të fëmijëve për botën përreth tyre, shtatlartësia e tyre dhe mungesa e kontrollit mund ta përkeqësojnë ankthin shumë më keq.

Shenjat

Sipas Shoqatës së Çrregullimeve të Ankthit të Amerikës, një në tetë fëmijë vuan nga një çrregullim ankthi. Si e dini nëse fëmija juaj po ndjen pak frikë, përkundrejt vuajtjes nga një çrregullim?

Një diagnozë e çrregullimit të ankthit mbulon disa lloje të ankthit, duke përfshirë çrregullimin obsesiv-kompulsiv dhe çrregullimin e panikut. Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) mund të diagnostikohet tek fëmijët që kanë përjetuar një ngjarje traumatike, si një aksident.

Për të dalluar, shikoni për shqetësimin aq të madh sa që ndërhyn në aktivitetet e përditshme. Një fëmijë i frikësuar nga një qen i madh mund të jetë vetëm duke përjetuar frikë. Një fëmijë që nuk do të largohet nga shtëpia sepse mund të hasë një qen mund të ketë një çrregullim. Ju gjithashtu duhet të shikoni për simptoma fizike. Djersitja, të fikët dhe ndjenja e mbytjes mund të tregojnë një sulm ankthi.

Gjëja e parë që do të dëshironi të bëni nëse dyshoni se fëmija juaj ka një çrregullim ankthi është caktimi i një takimi për një mjek. Mjeku mund të rishikojë historinë mjekësore të fëmijës tuaj për të parë nëse ekziston një arsye themelore për simptomat. Ata gjithashtu mund të referojnë familjen tuaj te një profesionist i shëndetit mendor ose të sjelljes.

Opsionet për të ndihmuar fëmijët e shqetësuar përfshijnë terapi profesionale dhe ilaçe me recetë. Ju gjithashtu mund të ndihmoni në qetësimin e ankthit të fëmijës tuaj me këto qasje natyrore.

1. Ushtrime Yoga dhe Frymëmarrje

Cfare eshte: Lëvizje të buta, të ngadalta të trupit dhe frymëmarrje me vëmendje dhe përqendrim.

Pse funksionon: "Kur ankthi rritet, ndryshimet ndodhin në trup, duke përfshirë frymëmarrjen e cekët", thotë Molly Harris, një terapiste profesioni dhe joga e çertifikuar nga bordi, e cila punon me fëmijë. "Kjo mund të shkaktojë rritjen e ankthit, duke zgjatur ndjenjat e stresit."

"Në yoga, fëmijët mësojnë një 'frymë barku', e cila zgjeron diafragmën dhe mbush mushkëritë. Kjo aktivizon një gjendje të qetë përmes sistemit nervor parasimpatik. Ritmi i zemrës ngadalësohet, presioni i gjakut ulet dhe fëmijët ndiejnë një ndjenjë më të madhe qetësie ”.

Ku të filloni: Praktikimi i yogas së bashku është një prezantim i shkëlqyeshëm, dhe sa më i vogël të jetë fëmija juaj kur filloni, aq më mirë. Zgjidh poza argëtuese, të lehta si pozë urë apo pozë e fëmijës me emër të duhur. Përqendrohuni në mbajtjen e pozave dhe frymëmarrjen thellë.

2. Terapia e Arteve

Cfare eshte: Terapia e artit përfshin lejimin e fëmijëve për të bërë art për relaksimin e tyre dhe ndonjëherë për terapistët për të interpretuar.

Pse funksionon: "Fëmijët që nuk janë në gjendje ose nuk dëshirojnë të komunikojnë ndjenjat e tyre me gojë, përsëri mund të shprehen përmes artit", thotë Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., e Klinikës Cleveland. "Përvoja ndijore e bërjes së artit mund të jetë qetësuese në vetvete dhe t'i inkurajojë fëmijët të qëndrojnë në moment."

Ku ta filloj: Keni materiale arti të disponueshme dhe inkurajoni fëmijën tuaj t'i përdorë ato sa më shpesh që të dojë. Përqendrohuni në procesin e krijimit, jo në produktin e përfunduar. Terapistët e kualifikuar të artit mund të gjenden duke kërkuar në drejtorinë online të Bordit të Kredencialeve të Artit terapisë.

3. Terapia me presion të thellë

Cfare eshte: Vendosja e presionit të butë, por të fortë në trupin e një personi të shqetësuar me një veshje presioni ose metodë tjetër.

Pse funksionon: "Kur isha duke punuar me fëmijë me nevoja të veçanta si ankthi dhe autizmi, kuptova se përqafimi shkakton çlirim të shpejtë të ankthit", thotë Lisa Fraser. Fraser vazhdoi të shpikë Snug Vest, një veshje inflatable që lejon përdoruesin t'i japë vetes një përqafim shumë të nevojshëm.

Si të fillojmë: Ka disa produkte "shtrydhëse" të dizajnuara për të zvogëluar ankthin. Ju gjithashtu mund të përpiqeni ta rrokullisni butësisht fëmijën tuaj në një batanije ose një qilim, në mënyrë të ngjashme me atë se si mund të mbështillet një fëmijë.