Zhdukja 101: Fillimi i Foshnjës tuaj për Ushqim

Përmbajtje

• Kur foshnjat janë gati për ushqim të ngurtë?
• Qasja Tradicionale vs Led-Led
• Qenia e udhëhequr nga bebe
• rekuizitë
• Cons
• Prerje Tradicionale
• rekuizitë
• Cons
• Shijet e para
• Ndërtimi i Solidave
• Ushqime për të Shmangur
• Këshilla për mënjanimin e suksesshëm
• Rreziqet e mundshme
• Alergjitë ushqimore
• mbytje
• Në fund të fundit

Lënia e mënjanimit është procesi me të cilin foshnjat që ishin plotësisht të mbështetur në qumësht, futen në ushqime të ngurta.

Fillon me gojën e parë të ushqimit dhe përfundon me ushqimin e fundit të qumështit të qumështit të gjirit ose formulës (1).

Kur dhe si futen ushqime të ngurta është thelbësore për krijimin e shprehive të shëndetshme të ushqimit dhe kufizimin e ngrënies së mprehtë.

Ky artikull ofron këshilla të suksesshme për ndërprerjen, duke përfshirë ushqimet për të zgjedhur dhe shmangur, kohën e duhur dhe shqetësimet e mundshme.

Kur foshnjat janë gati për ushqim të ngurtë?

Shumica e ekspertëve të shëndetit rekomandojnë që foshnjat të fillojnë të marrin ushqim të ngurtë rreth moshës 6 muajshe (2, 3, 4, 5).

Gjashtë muaj shpesh rekomandohet sepse foshnjat, në këtë moshë, fillojnë të kenë nevojë për lëndë ushqyese shtesë që nuk gjenden në qumësht, siç janë hekuri dhe zinku (6, 7).

Sasi të vogla të ushqimit të ngurtë mund të sigurojnë këto lëndë ushqyese.

Ekspertët sugjerojnë gjithashtu të kërkoni shenja që një fëmijë është i gatshëm për zhvillim për solide. Këto përfshijnë (8, 9):

• Ulur mirë
• Kontroll i mirë i kokës
• Mund të mbajë ushqim në gojën e tyre dhe është i gatshëm të përtyp
• Mund të marr ushqim dhe ta vendosë në gojën e tyre
• Iousshtë kureshtar gjatë vakteve dhe dëshiron të përfshihet

Shtë e rrallë që foshnjat të jenë gati për solide para 6 muajsh.

Nëse mendoni se foshnja juaj po tregon shenja se janë gati për solide por nuk janë ende 6 muajsh, flisni me pediatrin tuaj për këshilla.

Solidet duhet të futen në moshën 6 muajshe, kur foshnjat kërkojnë ushqime shtesë që nuk mund të merren vetëm përmes qumështit.

Qasja Tradicionale vs Led-Led

Lënia e duhanit zakonisht ndahet në dy qasje kryesore: tradicionale dhe ato të udhëhequra nga foshnjat.

Nuk ka asnjë mënyrë të saktë për të filluar fëmijën tuaj në solide. Thënë kjo, të dish avantazhet dhe disavantazhet e secilës qasje mund të të ndihmojnë të marrësh vendimin më të mirë për ty dhe fëmijën tënd.

Ju gjithashtu mund të përzieni këto metoda për të përcaktuar se cilat janë më të përshtatshme.

Qenia e udhëhequr nga bebe

Në këtë metodë, foshnjat inkurajohen që të ushqehen nga fillimi. Ju mund të prezantoni ushqime të ngurta si ushqime me gishta dhe t'i lejoni fëmijës tuaj të hulumtojë lëndët e ngurta me ritmin e tyre.

rekuizitë

• Ajo inkurajon ushqimin e pavarur më shpejt.
• Foshnjat mund të kenë më shumë të ngjarë të vendosin kur janë të plota dhe më pak të ngjarë të mbipeshin në një afat të gjatë (10).
• Zvogëlon nevojën për gatim të veçantë, pasi ushqimet familjare janë zakonisht të përshtatshme.
• E gjithë familja juaj mund të hajë së bashku.

Cons

• Ajo rrit shqetësimet rreth gagging dhe mbytje. Sidoqoftë, nëse u ofrohen ushqime të përshtatshme, rreziku i mbytjes së foshnjës tuaj nuk duhet të jetë më i lartë se sa me një metodë tradicionale (11).
• Shtë e vështirë të dini se sa ushqim ka ngrënë foshnja juaj.
• Mund të jetë i çrregullt.
• Mund të jetë më e vështirë të identifikohen alergjitë ushqimore, pasi disa ushqime shpesh futen menjëherë.

Prerje Tradicionale

Në këtë qasje, ju ushqeni fëmijën tuaj dhe gradualisht e prezantoni atë me ushqime më të ngurta. Do të filloni me pure të butë para se të transferoheni në ushqime me pure dhe të copëtuara, më pas ushqime me gisht dhe në fund kafshime të vogla.

rekuizitë

• Shtë më e lehtë për të parë se sa foshnja juaj ka ngrënë.
• Lessshtë më pak e çrregullt.

Cons

• Bërja e vakteve të ndara dhe nevoja për të ushqyer fëmijën tuaj mund të kërkojë kohë.
• Mund të ketë një rrezik më të lartë të ushqyerjes së tepërt, pasi mund të përpiqeni të lexoni plotësinë e foshnjës tuaj.
• Nëse foshnjat mësohen shumë për të zbutur pastrat, mund të jetë e vështirë t'i transferoni ato në textures tjera.

Ndarja e udhëhequr nga foshnja inkurajon foshnjat të ushqehen vetë, ndërsa ju ushqeni fëmijën tuaj një dietë progresive më të qëndrueshme sipas metodës tradicionale. Të dyja qasjet kanë avantazhe dhe disavantazhe.

Shijet e para

Shijet e para janë të rëndësishme për zhvillimin e zakoneve të mira të ngrënies dhe ekspozimin e foshnjës tuaj në një larmi aromash.

Kur prezantoni ushqime të reja, mbani mend që sasia e ngrënë është më pak e rëndësishme sesa numri i ushqimeve të provuara. Në fazat fillestare të tharjes, fëmija juaj do të marrë pjesën më të madhe të ushqimit të tij nga qumështi i gjirit ose formula.

Mundohuni ta bëni këtë një përvojë pozitive për fëmijën tuaj duke i lejuar ata të luajnë me të, prekin dhe shijojnë ushqime të reja.

Rreth një orë pas një ushqimi me qumësht dhe kur fëmija juaj nuk lodhet shumë shpesh është një kohë e mirë për të provuar ushqim. Përzierja e ushqimeve me pak qumësht gjiri ose formula mund të përmirësojë pranimin.

Ushqimet e duhura të para përfshijnë:

• Perime të buta, të gatuara: Brokoli, karrota, patatja, patatja e ëmbël, kungulli i butterut, kungulli, bizelet - pureja, pureja ose shërbyer si ushqim për gishtat
• Fruta e butë: Banane, mango, boronica, mjedër, avokado, dardhë ose mollë e gatuar, kumbulla, pjeshkë - pure, pure ose shërbehen si ushqim me gishta
• Drithëra: Bollguri, orizi, quinoa, meli - i gatuar, pure ose i pjekur në një strukturë të përshtatshme dhe i përzier me një sasi të vogël të qumështit të gjirit ose formulës

Filloni me disa lugë ose një çift kafshimesh një herë në ditë për rreth një javë për të vlerësuar nëse fëmija juaj dëshiron pak a shumë.

Ushqime të reja mund të futen çdo ditë ose më shumë, dhe ju gjithashtu mund të kombinoni ushqime. Për shembull, provoni të përzieni drithërat me oriz të mitur me dardhë - ose banane me avokado.

Ju gjithashtu mund të filloni të ofroni një sasi uji në një filxhan për ta mësuar fëmijën tuaj.

Shijet e para kanë të bëjnë me eksperimentimin dhe prezantimin e fëmijës tuaj me një larmi ushqimesh. Ju mund të jepni frutat e foshnjës tuaj, drithërat për fëmijë dhe perimet e gatuara, të buta.

Ndërtimi i Solidave

Pasi fëmija juaj është rreth 6 muajsh dhe ha rregullisht ushqim të ngurtë, mund të ofroni një larmi më të gjerë në mënyrë që të ndërtoni ngadalë deri në tre vakte çdo ditë.

Sigurohuni që të ofroni textures të ndryshme dhe të shikojnë për shenja që fëmija juaj është i mbushur.

Mund të filloni duke përfshirë:

• Mishi, shpendët dhe peshqit: Sigurohuni që këto janë të buta dhe të thjeshta për tu menaxhuar. Hiqni çdo kockë.
• vezë: Sigurohuni që ata janë gatuar mirë.
• Produkte të qumështit me yndyrë të plotë: Kos dhe djathë i thjeshtë janë opsione të mira.
• Kokrra dhe drithëra që përmbajnë gluten: Zgjedhjet përfshijnë makarona, kuskus dhe elb.
• pulses: Foshnjës tuaj mund të ju pëlqejë fasule, thjerrëzat, bizelet dhe qiqrat.
• Ushqime me gishta: Provoni ëmbëlsira orizi, bukë bukë dhe makarona të gatuara, si dhe fruta të buta (banane, dardhë, mango, avokado) dhe perime të buta, të gatuara (shkopinj karrota, wedges patate të ëmbla, brokoli).
• Arra dhe fara: Sigurohuni që këto janë të grira imët ose jepen si një gjalpë arrë. Arrat e plota nuk duhet t'u ofrohen fëmijëve nën 5 vjeç. Shikoni nga afër nëse ka një histori familjare të alergjive të arrave.

Rreth 7–9 muaj, shumë foshnje mund të menaxhojnë tre vakte të vogla çdo ditë. Mundohuni të përfshini një burim proteine, karboni dhe yndyre në çdo vakt.

Rreth 9-11 muajsh, shumë foshnje mund të menaxhojnë ushqimet familjare të prera në kafshime të vogla. Atyre gjithashtu duhet t'u ofrohen ushqime më të forta për gishta, siç janë speci i papërpunuar, kungull i njomë, mollë, karrota, krisura dhe bukë pita.

Deri në këtë moshë, shumica e bebeve mund të menaxhojnë tre vakte çdo ditë dhe ndoshta një ëmbëlsirë, të tilla si kos të thjeshtë dhe / ose fruta.

Në moshën 1 vjeç, shumica e bebeve mund të hanë atë që ha pjesa tjetër e familjes dhe të bashkohen me ushqimet e familjes. Në këtë fazë, shumë foshnje mund të konsumojnë tre vakte të vogla plus 2-3 rostiçeri çdo ditë.

Mos harroni se çdo fëmijë është i ndryshëm - fëmija juaj mund të hajë pak a shumë në varësi të nevojave të veta.

Pasi foshnja juaj po provon lloje të ndryshme të ushqimit, gradualisht mund t'i jepni më shumë solide. Në 12 muaj, foshnjat duhet të hanë tre vakte të vogla dhe disa snack çdo ditë.

Ushqime për të Shmangur

Edhe pse është e rëndësishme që foshnja juaj të hajë një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve, ekzistojnë disa ushqime që duhen shmangur, përfshirë (12, 13, 14):

• Honey: Asnjëherë mos i jepni mjaltë foshnjave nën moshën 12 muaj për shkak të rrezikut të botulizmit, një formë serioze e helmimit nga ushqimi.
• Vezë të pjekur: Këto mund të përmbajnë Salmonella baktere, të cilat mund ta bëjnë fëmijën tuaj të sëmurë.
• Produkte të qumështit të papasterizuara: Pasterizimi vret bakteret në produktet e qumështit që mund të shkaktojnë infeksion.
• Ushqime ose pije me sheqer, të kripur ose shumë të përpunuar: Këto zakonisht furnizojnë shumë pak lëndë ushqyese. Sheqeri mund të dëmtojë dhëmbët dhe veshkat e foshnjave nuk mund të përballojnë shumë kripë. Shmangni shtimin e kripës në ushqimet familjare.
• Arra të plota: Mos u jepni bebeve dhe fëmijëve nën 5 vjeç për shkak të rrezikut nga mbytja. Këshillohuni me pediatrin tuaj përpara se të prezantoni produkte arrë nëse ka një histori familjare të alergjive të arrave ose nëse fëmija juaj ka alergji të tjera.
• Produkte me pak yndyrë: Foshnjat kanë nevojë proporcionalisht më shumë yndyrë në dietën e tyre sesa të rriturit.
• Qumështi i lopëve: Ju mund të shtoni qumështin e lopëve në sasi të vogla për ushqime. Sidoqoftë, asnjëherë nuk duhet të përdoret si pije kryesore ose të jepet në sasi të mëdha pasi nuk siguron hekur apo lëndë ushqyese të mjaftueshme për fëmijën tuaj.

Edhe pse është e rëndësishme të ekspozoni foshnjat në një gamë të gjerë ushqimesh, ka disa ushqime që nuk duhet t'i jepni kurrë foshnjës tuaj. Këto përfshijnë mjaltë, vezë të pjekura dhe arra të plota.

Këshilla për mënjanimin e suksesshëm

Praktika të caktuara mund të lehtësojnë procesin e tharjes. Këtu janë disa këshilla:

1. Foshnjat natyrisht preferojnë shijet më të ëmbla. Prandaj, përpiquni të ofroni perime para frutave për të kufizuar shanset që fëmija juaj të refuzojë perimet.
2. Ofroni shumë larmi. Mundohuni të mos i jepni të njëjtat ushqime në mënyrë të përsëritur. Nëse foshnja juaj nuk ju pëlqen ushqime të caktuara, vazhdoni ta prezantoni atë dhe provoni ta përzieni atë ushqim me një ushqim të pëlqyer derisa fëmija juaj të bëhet i njohur.
3. Mos e detyroni foshnjën tuaj të hajë më shumë sesa dëshiron, pasi zakonisht ndalet kur të ketë pasur mjaftueshëm.
4. Bëni vaktet e qetë dhe lejo që foshnja juaj të bëjë rrëmujë. Kjo i inkurajon foshnjat të eksperimentojnë më shumë me ushqimin dhe të krijojnë një lidhje pozitive me ngrënien.
5. Planifikoni përpara duke ngrirë tufa ushqimesh në tabaka me kub akulli ose kontejnerë të vegjël nëse nuk doni të gatuani çdo ditë.
6. Mundohuni ta përfshini fëmijën tuaj në vaktet familjare. Foshnjat kanë më shumë të ngjarë të hanë ushqime që i shohin të tjerët rreth tyre duke ngrënë (4).

Disa praktika mund të ndihmojnë që gjidhënia të jetë më e suksesshme, siç është përfshirja e foshnjës tuaj në vaktet familjare, duke ofruar ushqime të këndshme para atyre të ëmbla dhe lejimin e foshnjës tuaj të bëjë një rrëmujë.

Rreziqet e mundshme

Megjithëse pirja e gjirit duhet të jetë argëtuese dhe tërheqëse, ekzistojnë disa rreziqe për tu informuar.

Alergjitë ushqimore

Edhe pse një dietë e larmishme është e rëndësishme, ekziston mundësia që fëmija juaj të jetë alergjik ndaj ushqimeve të caktuara.

Rreziku është shumë më i lartë nëse ekziston një histori familjare e alergjive ushqimore ose nëse fëmija juaj ka ekzemë (15).

Megjithë besimin popullor, nuk ka asnjë provë që vonon futjen e ushqimeve të caktuara pas moshës 6 muajsh do të parandalojë alergjitë (16).

Ndërkohë, ekzistojnë disa prova që sugjerojnë se prezantimi i pothuajse të gjitha ushqimeve midis moshës 4 dhe 6 muaj mund të zvogëlojë rrezikun e alergjive dhe sëmundjeve celiac (17, 18).

Në fakt, disa studime vëzhguese zbuluan se futja e një larmi ushqimesh më herët se 6 muaj mund të parandalojë alergjitë ushqimore - veçanërisht në fëmijët me rrezik më të lartë (18, 19).

Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me alergjitë ushqimore, sigurohuni që të bisedoni me pediatrin tuaj.

mbytje

Pirja e duhanit mund të jetë një shqetësim i rëndësishëm kur filloni një fëmijë me ushqim të ngurtë.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se gaglat janë një pjesë plotësisht normale e të mësuarit për të ngrënë. Ajo vepron si një refleks i sigurisë për të parandaluar foshnjat nga mbytja (20).

Shenjat e gagës përfshijnë hapjen e gojës dhe nxitjen e gjuhës përpara, spërkatjen dhe / ose kollitjen. Foshnja juaj mund të shfaqet e kuqe në fytyrë.

Shtë e rëndësishme të mos frikësoheni ose të shqetësoheni shumë kur fëmija lodhet.

Sidoqoftë, mbytja është shumë më serioze. Ndodh kur ushqimi bllokon rrugët e frymëmarrjes, do të thotë që fëmija juaj nuk mund të marrë frymë siç duhet.

Shenjat përfshijnë kthimin e kaltër, qetësinë dhe paaftësinë për të bërë zhurmë. Foshnja juaj gjithashtu mund të fillojë kollitjen ose - në raste të rënda - të humbasë vetëdijen.

Këtu janë disa këshilla të dobishme për të zvogëluar rrezikun e mbytjes:

• Uluni foshnjën tuaj drejt, ndërsa hahet.
• Asnjëherë mos e lini fëmijën tuaj pa kujdes gjatë ngrënies.
• Shmangni ushqime me rrezik të lartë, të tilla si arra të plota, rrush, kokoshka, boronica dhe mish dhe peshk që mund të përmbajnë kocka.
• Mos i jepni shumë ushqime menjëherë ose mos e ushqeni fëmijën tuaj.

Nëse fëmija juaj nuk lodhet, duhet të jeni të vetëdijshëm për hapat e duhur të ardhshëm. Marrja e një kursi të ndihmës së parë mund të jetë e dobishme.

Nëse mendoni se fëmija juaj po pinte dhe nuk është në gjendje të kollit ushqimin, telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës.

Alergjitë ushqimore dhe mbytja janë shqetësime të zakonshme gjatë tharjes. Thënë kështu, praktika të caktuara - siç është futja e ushqimeve individuale dhe shmangia e disa ushqimeve me rrezik të lartë - mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun.

Në fund të fundit

Lënia e duhanit është një proces jetësor në të cilin fëmija juaj kalon nga qumështi i gjirit ose formula në ushqim.

Pavarësisht nga zgjedhja e ndërprerjes së fëmijëve të udhëhequr nga bebe ose tradicionale, ose një përzierje e të dyve, duhet të filloni t'i jepni fëmijës tuaj fruta, vegla dhe drithëra të buta për rreth 6 muaj.

Pastaj mund të përparoni në ushqime të tjera.

Mbani në mend se do të dëshironi të shmangni ushqime të caktuara dhe të bëni kujdes nga alergjitë dhe mbytja.

Për të përmirësuar shanset e gjumitjes së suksesshme, bëjeni vaktet të qetë dhe të kënaqshëm, lejoni që fëmija juaj të bëjë rrëmujë dhe t'i përfshijë ato në vaktet familjare sa më shumë të jetë e mundur.