Humbja e peshës: Mish! Idetë e një rostiçeri të shëndetshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Rostiçeri e shëndetshme #1: Rostiçeri Sonoma

Përhapni 1 mini djathë të përhapshëm Babybel në 1 servim krisur të tërë natyral me drithëra (shiko paketën për madhësinë e servirjes). Garnizoni me 1∕2 lugë rozmarinë të tharë. Shërbejeni me 1 filxhan rrush të kuq dhe 10 ullinj të zi.

Rostiçeri i shëndetshëm #2: Kokoshka me boronicë-parmixhan

Vendosni 1∕4 filxhan kokrra kokoshka të papjekura dhe 1 lugë vaj luledielli me oleik të lartë në një tigan të rëndë dhe tundeni mbi nxehtësinë mesatare derisa të shfaqen. Përzieni me 1∕4 filxhan boronicë të thatë të ëmbëlsuar me lëng frutash, 1∕4 filxhan parmixhan të copëtuar dhe 1 lugë gjelle përzierje të erëzave të barishteve italiane pa kripë.

Rostiçeri i shëndetshëm #3: Crunch dardha me speca

Tost 1∕2 kifle angleze me kokrra të plota, lyeni me 1 mini Babybel Gouda dhe rregulloni me piper të zi. Hidhni sipër 1 dardhë të prerë në feta dhe 2 lugë gjelle bajame të grira.

Rostiçeri e shëndetshme #4: Fruta tropikale & Dip kosi

Palosni 1∕4 lugë gjelle limon, një copë kardamom, 1∕4 filxhan tërshëre të tërë dhe 2 lugë arra macadamia të copëtuara në 1 filxhan kos grek pa yndyrë. Shërbejeni me 1 filxhan gjithsej: copa mango dhe ananas, fruta yjesh të prera në feta dhe rrush.

Rostiçeri i shëndetshëm #5: Sallatë me diell në Kaliforni

Përzieni së bashku pjesë nga 1 portokall mesatar (hiqni farat); 1∕2 filxhan misër të ngrirë, të shkrirë; 1∕2 filxhan edamame të ftohur; dhe 1∕4 avokado mesatare, të copëtuara. Hidhni 2 lugë gjelle uthull orizi dhe 1∕4 lugë çdo trumzë të thatë, piper të zi dhe lëkurë limoni.

Merrni Cinch! receta të shëndetshme për mëngjes

Kthehuni te Cinch! faqja kryesore e planit të humbjes së peshës

Rishikim për