Shërbimet e Dorëzimit të Vaktit për 6 humbje peshe

Përmbajtje

• 1. Karrota e purpurt
• 2. KETO i ngrirë (Frigorifer Keto)
• 3. BistroMD
• 4. Faktori 75
• 5. Vjollcë blu
• 6. Nutrisistemi
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Shërbimet e ofrimit të ushqimit janë bërë gjithnjë e më të popullarizuara në mesin e konsumatorëve dhe dietave të ndërgjegjshëm për shëndetin.

Përveç të qenit i thjeshtë dhe i përshtatshëm, shumë shërbime të ofrimit të vaktit mund të ndihmojnë në humbjen e peshës, të promovojnë zakone të shëndetshme të të ngrënit dhe ta bëjnë më të lehtë ndjekjen e një diete të ekuilibruar dhe ushqyese.

Këtu janë 6 shërbimet kryesore të ofrimit të vaktit për humbje peshe.

1. Karrota e purpurt

Purple Carrot është një shërbim i ofrimit të ushqimit me bazë bimore që ofron ushqime të shëndetshme për të promovuar humbjen e peshës dhe shëndetin e përgjithshëm.

Opsionet e shumta përfshijnë 2-4 vakte në javë me 2-3 servime, duke filluar nga $ 10– $ 12 për shërbim.

Ju mund të rregulloni ushqimin tuaj ose të zgjidhni plane specifike si proteina të larta, gluten, zgjedhja e kuzhinierit, ose të shpejtë dhe të lehtë. Do kuti javore përmban përbërës paraprakisht të matur, të plotë me receta dhe informacion ushqyes për çdo vakt.

Studimet tregojnë se vegjetarianët kanë tendencë të kenë një indeks më të ulët të masës trupore (BMI) sesa jo-vegjetarianët. Plus, hulumtime të tjera sugjerojnë se kalimi në një dietë vegjetariane mund të ndihmojë humbjen e peshës (1, 2, 3).

Vetëm mbani në mend se opsionet e purpurta të karrotave kërkojnë aftësi themelore të gatimit dhe mund të jenë më punëtore sesa shërbimet e tjera të ofrimit të vaktit, kështu që ky opsion mund të mos jetë i përshtatshëm për të gjithë.

Regjistrohuni për karrota të purpurta këtu.

Purple Carrot është një shërbim i shpërndarjes së vaktit me bazë bimësh që kushton $ 10-12 $ për shërbim dhe ofron disa mundësi për t'u përshtatur me nevojat dhe preferencat tuaja personale.

2. KETO i ngrirë (Frigorifer Keto)

KETO i ngrirë, i njohur më parë si Keto Frigorifer, është një shërbim i ofrimit të vaktit që e bën më të lehtë se kurrë ndjekjen e dietës ketogjenike.

Dieta ketogjene është një dietë e lartë me yndyrë të ulët, karboni i treguar për të nxitur djegien e yndyrës dhe për të rritur humbjen e peshës (4, 5).

KETO i ngrirë ofron një menu rrotulluese të ushqimeve, anëve, snacks dhe bare të përgatitura plotësisht, të cilat mund të nxehen, lyhen me pllaka dhe shijohen me pak ose aspak përpjekje.

Për dallim nga shërbimet e tjera, nuk keni nevojë të regjistroheni. Në vend të kësaj, thjesht regjistrohuni dhe zgjidhni ushqimet dhe ushqimet tuaja për çdo javë. Ushqimi i plotë kushton 11–21 $ për çdo shërbim, por gjithashtu mund të përzieni dhe përputheni me anët, snacket dhe proteinat individuale për 4-15 $ secila.

Ndërsa disa mund të gjejnë mundësinë e blerjes së vakteve dhe ushqimeve pa u angazhuar për një pajtim tërheqës, ai mund të jetë më i kushtueshëm dhe kërkon një blerje minimale të paktën 69 dollarë për dorëzim.

Filloni blerjet për KETO të ngrira këtu.

KETO i ngrirë, i njohur më parë si Keto Frigorifer, është një shërbim i ofrimit të vaktit ketogenik që ofron à la carte vakte dhe ushqime pa abonim. Ushqimi i plotë kushton 11–21 $ për çdo shërbim, ndërsa ushqimet e shijshme, anët dhe proteinat janë nga 4 deri 15 $ secila.

3. BistroMD

BistroMD është një shërbim i ofrimit të vaktit të krijuar nga mjeku, i cili drejtohet drejt humbjes së peshës.

Kjo ju lejon të rregulloni planin tuaj të vakteve javore duke zgjedhur nga 150 vakte, secila prej të cilave mund të përgatitet në 5 minuta ose më pak.

Përveç planit standard të vaktit, ekzistojnë plane pa gluten, vegjetarian, të shëndetshëm nga zemra, dhe diabetikë dhe menopauzë.

Të gjitha planet janë të pasura me proteina, e cila është treguar se ndihmon në uljen e peshës trupore, masës dhjamore dhe oreksit (6, 7, 8).

Në varësi të faktit nëse blini planin e plotë me mëngjes, drekë dhe darkë, apo plane të kufizuara vetëm për drekë dhe darkë, çmimet variojnë nga 9,50 - 13 dollarë për shërbim.

Kjo gjithashtu përfshin mbështetje të personalizuar nga një dietolog i regjistruar, i cili mund të ndihmojë në rritjen e zakoneve të shëndetshme të ushqimit për të promovuar humbje peshe afatgjatë.

Sidoqoftë, krahasuar me planet e tjera, është pak më e kushtueshme dhe nuk ka asnjë plan mirëmbajtjeje për t'ju ndihmuar të mbani ju në rrugën e duhur pasi të keni arritur qëllimet tuaja.

4. Faktori 75

Faktori 75 është një shërbim i pajtimit të vaktit që jep ushqime të shëndetshme, të përgatitura plotësisht drejt derës tuaj.

Weekdo javë, ju mund të zgjidhni nga një menu e re që përfshin opsione për ata që ndjekin një dietë pa gluten, ketogjenik ose paleo.

Faktorët 75 vaktet kanë mish të kullotur dhe të kullotave të ngritura dhe janë të lira nga sheqernat e rafinuara dhe përbërësit e modifikuar gjenetikisht.

Eachdo pajtim përfshin një konsultë 20-minutëshe me një dietolog të regjistruar, ndërsa paketat mujore të stërvitjes janë në dispozicion për një tarifë shtesë.

Mimi është 11-15 $ për çdo shërbim, në varësi të sa ushqimit blini në javë. Si një nga opsionet më të çmuara në treg, mund të jetë më e vështirë të ndiqni afatgjatë, krahasuar me planet e tjera të ngrënies.

Regjistrohuni për Factor 75 këtu.

Faktori 75 është një shërbim i ofrimit të vaktit që ofron ushqime të përgatitura plotësisht për 11-15 $ për çdo shërbim. Ai përfshin opsione pa gluten, ketogenic, dhe paleo për të kujdesur për preferencat tuaja personale.

5. Vjollcë blu

Vjollca Blu është një shërbim i njohur për shpërndarjen e vaktit që siguron ushqime ushqyese që bëhen me përbërës me burim të qëndrueshëm.

Ekzistojnë disa plane në dispozicion me dy ose katër servings secila, duke përfshirë opsionet vegjetariane që përmbajnë prodhime sezonale.

Do kuti javore përfshin përbërës të paracaktuar dhe receta të thjeshta, në mënyrë që të përgatisni ushqime të freskëta dhe të shëndetshme në shtëpi.

Në varësi të planit që ju zgjidhni, kushton 9-10 $ për shërbim, duke e bërë atë një nga opsionet më të përballueshme në treg.

Ata që kërkojnë të humbasin peshë mund të përdorin Vjollcë Blue si pjesë e Peshave Watchers, një program për humbjen e peshës që përdor një sistem pikësh.

Sipas një studimi në 1,267 njerëz, ndjekja e një diete nga Watchers Weight për 1 vit ishte më e efektshme për humbjen e peshës sesa përdorimi i materialeve të vetë-ndihmës dhe këshillimit të shkurtër të ushqyerit (9).

Thënë kështu, Blue Agon nuk është aq e personalizueshme sa shërbimet e tjera të ofrimit të vaktit dhe mund të mos jetë një përshtatje e mirë për ata me ndjeshmëri ushqimore ose kufizime specifike dietike.

Regjistrohuni për Blue Agon këtu.

Vjollca e Kaltër është një shërbim i ofrimit të vaktit që mund të përdoret me Vëzhguesit e Peshës për të promovuar humbjen e peshës. Kushton 9-10 $ për shërbim dhe ofron disa opsione të personalizueshme, duke përfshirë ushqimin vegjetarian.

6. Nutrisistemi

Nutrisystem është një program për humbjen e peshës që jep ushqime të përshtatshme, të paketuara, ushqyese dhe të lehtë për t’u bërë.

Ka disa plane në dispozicion, përfshirë ato specifike për burra dhe gra, vegjetarianë dhe ata me diabet.

Planet gjithashtu ndryshojnë në bazë të strukturës që ju dëshironi. Planet fleksibël fillojnë me rreth 8 dollarë në ditë për 4 javë, ndërsa planet më të strukturuara me të gjitha vaktet e përfshira janë rreth 12 dollarë në ditë për të njëjtën kohëzgjatje.

Ju mund të zgjidhni nga mbi 160 opsione për mëngjes, drekë, darkë dhe darka për të krijuar menunë tuaj të personalizuar.

Disa studime kanë zbuluar se Nutrisystem mund të jetë efektiv për humbjen e peshës, megjithëse shumica e hulumtimeve në dispozicion janë kryer ose janë financuar nga vetë ndërmarrja (10, 11).

Një përmbledhje e 39 studimeve zbuloi se pjesëmarrësit që ndoqën programin Nutrisystem arritën të paktën 3,8% humbje peshe më të madhe pas 3 muajsh sesa ata që përfunduan vetëm këshillimin ushqyes (12).

Megjithëse plani është relativisht i kushtueshëm dhe i lehtë për t’u ndjekur, ai është disi kufizues dhe mund të mos jetë i përshtatshëm për ata me alergji ushqimore, ndjeshmërie ose kufizime dietike.

Ai gjithashtu përmban përbërës të përpunuar dhe të rafinuar dhe mund të mos jetë i qëndrueshëm për humbje peshe afatgjatë.

Në fund të fundit

Ka shumë shërbime të ofrimit të vakteve në dispozicion - secila prej tyre ndryshon në çmim, fleksibilitet dhe efektivitet.

Ato gjithashtu ndryshojnë sipas sasisë së kohës dhe përgatitjes që kërkojnë, me disa që ofrojnë ushqime të përgatitura plotësisht dhe të tjerët ofrojnë receta dhe përbërës të paracaktuar për të bërë ushqimet tuaja të shëndetshme në shtëpi.

Me pak hulumtime dhe eksperimentime, mund të gjeni një plan që funksionon për ju.