Çfarë Gear ju motivon të lëvizni?

Përmbajtje

• Rishikim për

Është ftohtë/errësirë/herët/vonë... Koha për të humbur justifikimet, sepse gjithçka që ju nevojitet për t'u ndezur për një stërvitje është të vishni material elastik dhe atlete. "Është kaq e lehtë," thotë Karen J. Pine, profesore e psikologjisë në Universitetin e Hertfordshire dhe autore e Mendoni se çfarë vishni: Psikologjia e modës. Hyrja në veshje aktive mund t’ju ​​fusë në stërvitje, sepse veshja e bën trurin të presë aktivitetin e ardhshëm, shpjegon Pine. Lajmet bëhen edhe më të mira: Veshjet tuaja të stërvitjes mund të bëjnë më shumë sesa thjesht t'ju motivojnë për të lëvizur-kjo gjithashtu mund t'ju çojë fizikisht të jeni më të vetëdijshëm për trupin tuaj, thotë Joshua Ian Davis, Ph.D., Drejtor i Kërkimeve në The NeuroLeadership Institute Me "Përshtatja e rrobave të stërvitjes ju bën të ndiheni sikur muskujt tuaj janë më të fortë," thotë ai. "Nëse rrobat janë të rehatshme, do të keni një ndjenjë më të madhe të rrjedhshmërisë në lidhje me lëvizjen tuaj."

Kjo do të thotë që ajo që vishni në palestër mund të ndikojë në të vërtetë në performancën tuaj. Nëse jeni në veshje që i lidhni me vrapimin e shpejtë ose ngritjen e peshave më të rënda, truri juaj ju sinjalizon t'i mishëroni ato cilësi, duke ju dhënë një shtytje psikologjike për të punuar pak më shumë, thotë Pine. Në një studim, ajo zbuloi se kur njerëzit mbanin një bluzë Superman, ata vlerësuan se ishin fizikisht më të fortë se njerëzit që mbanin veshje normale, duke treguar se ne i brendësojmë karakteristikat që lidhen me veshjen tonë. (Shihni Çfarë është në trend me Tara: Dollakë me printime).

Në fund të fundit, ju dëshironi të visheni për stërvitjen tuaj si një punë e re, e rehatshme, e sigurt dhe e fuqizuar.

Cila pajisje ju motivon të lëvizni? Instagram stili juaj i preferuar i stërvitjes duke përdorur #showusyouroutFIT dhe grami juaj mund të shfaqet në burimin tonë në Instagram ose online në shape.com! Ndiqni @Shape_Magazine për pamjen e modës së fitnesit nga redaktorët, trainerët dhe profesionistët e Wellness. (Keni nevojë për më shumë motivim? Lexoni këto 18 Kuota Frymëzuese të Fitnesit për të Motivuar Çdo Aspekt të Stërvitjes suaj.)

Rishikim për