Cilat janë përfitimet e Tokës diamatomatike?

Përmbajtje

• Çfarë është Toka diatomatike?
• Varietetet e shkallës së ushqimit dhe klasës së filtrit
• Toka diatomatike si insekticid
• A ka përfitime shëndetësore Toka diamatomatike?
• Efektet në shëndetin e kockave
• Efektet në toksina
• Toka diatomatike mund të ulë nivelet e kolesterolit
• Siguria e Tokës Diatomike
• Në fund të fundit

Toka diatomatike është një lloj unik rëre që përbëhet nga alga të fosilizuara.

Beenshtë minuar për dekada dhe ka aplikime të shumta industriale.

Kohët e fundit, ajo është shfaqur në treg si një shtesë dietike, e promovuar si me disa përfitime shëndetësore.

Ky artikull hedh një vështrim të hollësishëm të tokës diatomace dhe efektet e saj në shëndet.

Çfarë është Toka diatomatike?

Toka diatomatike është një rërë që ndodh natyrshëm e nxjerrë nga toka.

Përbëhet nga skelet mikroskopik i algave - të njohura si diatome - që janë fosilizuar për miliona vjet (1).

Ekzistojnë dy lloje kryesore të tokës diatomace: klasa e ushqimit, e cila është e përshtatshme për konsum dhe klasa e filtrit, e cila është e pangrënshme, por ka shumë përdorime industriale.

Diatomat në tokën diatomaceous përbëhen kryesisht nga një përbërje kimike e quajtur silicë.

Silica zakonisht gjendet në natyrë si një përbërës i gjithçkaje, nga rëra dhe shkëmbinjtë te bimët dhe njerëzit. Sidoqoftë, toka diatomace është një burim i përqendruar i silicës, gjë që e bën atë unike ().

Toka diatomace e disponueshme në treg thuhet se përmban 80-90% silicë, disa minerale të tjera gjurmë dhe sasi të vogla oksid hekuri (ndryshku) (1).

Toka diatomatike është një lloj rëre që përbëhet nga alga të fosilizuara. Richshtë e pasur me silicë, një substancë që ka shumë përdorime industriale.

Varietetet e shkallës së ushqimit dhe klasës së filtrit

Silica ekziston në dy forma kryesore, kristalore dhe amorfe (jokristalore).

Forma e mprehtë kristalore duket si gotë nën mikroskop. Ka veti që e bëjnë të dëshirueshme për aplikime të shumta industriale.

Dy llojet kryesore të tokës diatomace ndryshojnë në përqendrimet e tyre të silicës kristalore:

• Shkalla e ushqimit: Ky lloj përmban 0,5–2% silicë kristalore dhe përdoret si insekticid dhe agjent anti-cakes në industritë bujqësore dhe ushqimore. Approvedshtë aprovuar për përdorim nga EPA, USDA dhe FDA (3, 4).
• Shkalla e Filtrit: I njohur gjithashtu si jo-ushqim i klasës, ky lloj përmban lart e 60% silicë kristalore. Toxicshtë toksike për gjitarët, por ka shumë përdorime industriale, përfshirë filtrimin e ujit dhe prodhimin e dinamitit.

Toka diatomace e shkallës ushqimore është e ulët në silicë kristalore dhe konsiderohet e sigurt për njerëzit. Lloji i shkallës së filtrit është i lartë në silicë kristalore dhe toksik për njerëzit.

Toka diatomatike si insekticid

Toka diatomace e shkallës së ushqimit shpesh përdoret si një insekticid.

Kur bie në kontakt me një insekt, silici heq veshjen e jashtme të dyllit nga ekzoskelet i insektit.

Pa këtë shtresë, insekti nuk mund të mbajë ujë dhe vdes nga dehidrimi (5,).

Disa fermerë besojnë se shtimi i tokës diatomace në ushqimin e bagëtive vret krimbat e brendshëm dhe parazitët përmes mekanizmave të ngjashëm, por ky përdorim mbetet i paprovuar (7).

Toka diatomatike përdoret si një insekticid për të hequr shtresën e jashtme të dyllit nga kocka ekzotike e insekteve. Disa besojnë se mund të vrasë edhe parazitë, por kjo ka nevojë për hulumtime të mëtejshme.

A ka përfitime shëndetësore Toka diamatomatike?

Toka diatomace e shkallës ushqimore është bërë e njohur kohët e fundit si një shtesë dietike.

Pretendohet se ka përfitimet e mëposhtme shëndetësore:

• Pastroni traktin tretës.
• Mbështetni tretjen e shëndetshme.
• Përmirësoni kolesterolin dhe shëndetin e zemrës.
• Siguroni trupit me minerale gjurmë.
• Përmirësoni shëndetin e kockave.
• Nxitni rritjen e flokëve.
• Promovoni shëndetin e lëkurës dhe thonjtë e fortë.

Sidoqoftë, jo shumë studime njerëzore cilësore janë bërë në tokën diatomace si shtesë, kështu që shumica e këtyre pretendimeve janë teorike dhe anekdotale.

Prodhuesit e suplementeve pretendojnë se toka diatomace ka shumë përfitime shëndetësore, por ato nuk janë provuar në studime.

Efektet në shëndetin e kockave

Silici - forma jo e oksiduar e silicës - është një nga mineralet e ruajtura në trupin tuaj.

Roli i tij i saktë nuk është kuptuar mirë, por duket se është i rëndësishëm për shëndetin e kockave dhe integritetin strukturor të thonjve, flokëve dhe lëkurës (,,).

Për shkak të përmbajtjes së tij të silicës, disa pretendojnë se marrja e tokës diatomace ndihmon në rritjen e niveleve të silicit.

Sidoqoftë, për shkak se ky lloj silicë nuk përzihet me lëngje, ajo nuk absorbohet mirë - nëse nuk ka fare.

Disa studiues spekulojnë se silicë mund të lëshojë sasi të vogla, por kuptimplote të silicit që trupi juaj mund të thithë, por kjo është e paprovuar dhe e pamundur ().

Për këtë arsye, konsumimi i tokës diatomace ndoshta nuk ka përfitime domethënëse për shëndetin e kockave.

Disa pretendojnë se silica në tokën diatomace mund të rrisë silicin në trupin tuaj dhe të forcojë kockat, por kjo nuk është provuar.

Efektet në toksina

Një pretendim kryesor shëndetësor për tokën diatomace është se mund t'ju ndihmojë të detoksizoheni duke pastruar traktin tuaj të tretjes.

Ky pretendim bazohet në aftësinë e tij për të hequr metalet e rënda nga uji, e cila është vetia që e bën tokën diatomace një filtër popullor të shkallës industriale ().

Sidoqoftë, asnjë provë shkencore nuk verifikon që ky mekanizëm mund të zbatohet në tretjen e njeriut - ose që ai ka ndonjë efekt domethënës në sistemin tuaj të tretjes.

Më e rëndësishmja, asnjë provë nuk mbështet idenë se trupat e njerëzve janë të ngarkuar me toksina që duhet të hiqen.

Trupi juaj është krejtësisht i aftë të neutralizojë dhe largojë vetë toksinat.

Nuk ka asnjë provë që toka diatomace ndihmon në largimin e toksinave nga sistemi juaj i tretjes.

Toka diatomatike mund të ulë nivelet e kolesterolit

Deri më tani, vetëm një studim i vogël njerëzor - i cili u krye në 19 njerëz me një histori të kolesterolit të lartë - ka hetuar tokën diatomace si një shtesë dietike.

Pjesëmarrësit morën suplementin tre herë në ditë për tetë javë. Në fund të studimit, kolesteroli total u ul me 13.2%, kolesteroli "i keq" LDL dhe trigliceridet u ulën pak, dhe kolesteroli "i mirë" HDL u rrit ().

Sidoqoftë, meqenëse ky provë nuk përfshinte një grup kontrolli, nuk mund të provojë se toka diatomace ishte përgjegjëse për uljen e kolesterolit.

Studiuesit arritën në përfundimin se kërkohet një studim i kontrolluar nga placebo.

Një studim i vogël zbuloi se toka diatomace mund të ulë kolesterolin dhe trigliceridet. Dizajni i studimit ishte shumë i dobët dhe kërkohen kërkime të mëtejshme.

Siguria e Tokës Diatomike

Toka diatomace e shkallës ushqimore është e sigurt për t’u konsumuar. Kalon përmes sistemit tuaj të tretjes i pandryshuar dhe nuk hyn në qarkullimin e gjakut.

Sidoqoftë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm që të mos thithni tokën diatomace.

Bërja e kësaj do të irritojë mushkëritë tuaja shumë si thithja e pluhurit - por silici e bën atë jashtëzakonisht të dëmshëm.

Thithja e silicës kristalore mund të shkaktojë inflamacion dhe dhëmbëza të mushkërive tuaja, të njohura si silikozë.

Kjo gjendje, e cila ndodh më së shpeshti në minatorë, shkaktoi afërsisht 46,000 vdekje vetëm në 2013 (,).

Për shkak se toka diatomace e shkallës ushqimore është më pak se 2% silicë kristalore, ju mund të mendoni se është e sigurt. Sidoqoftë, thithja afatgjatë ende mund të dëmtojë mushkëritë tuaja ().

Toka diatomace e shkallës ushqimore është e sigurt për t’u konsumuar, por mos e thithni. Mund të shkaktojë inflamacion dhe dhëmbëza të mushkërive tuaja.

Në fund të fundit

Toka diatomatike tregtohet si një produkt Wellness i domosdoshëm.

Sidoqoftë, ndërsa disa suplemente mund të rrisin shëndetin tuaj, nuk ka absolutisht asnjë provë që toka diatomace është një prej tyre.

Nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin tuaj, basti juaj më i mirë është të ndryshoni dietën tuaj dhe stilin e jetës.