Çfarë të bëni kur të zgjoheni me një shpërthim të ri të psoriazës: Një udhëzues hap pas hapi

Përmbajtje

• 1. Mendoni për planin tuaj të menaxhimit
• 2. Qetësohuni
• 3. Dush dhe lahet
• 4. Vendosni locione dhe kremra për të qetësuar lëkurën tuaj
• 5. Konsideroni nëse keni nevojë për një produkt pa recetë për të qetësuar zonën e përflakur
• 6. Merrni ilaçe të nevojshme
• 7. Dilni në diell
• 8. Kontaktoni mjekun tuaj

Dita e madhe është më në fund këtu. Ju jeni të ngazëllyer ose nervoz për atë që ka përpara dhe zgjoheni me një shpërthim të psoriazës. Kjo mund të ndihet si një pengesë. Cfare po ben?

Trajtimi i psoriazës ditën e një ngjarjeje të rëndësishme mund të jetë e vështirë, veçanërisht sepse gjendja nuk "zhduket" vetëm pas një trajtimi të thjeshtë. Psoriaza është një gjendje kronike autoimune që duhet ta menaxhoni vazhdimisht. Ndërsa nuk ka shërim magjik për këtë dilemë ditore, ju mund të bëni disa hapa për të ndihmuar shpërthimin tuaj.

Këtu është ajo që dëshironi të mbani në mend kur vlerësoni dhe trajtoni psoriazën për një ngjarje të rëndësishme:

• Ju mund të shqetësoheni për pamjen e flakërimit tuaj, por keni një gjendje mjekësore që kërkon kujdes dhe vëmendje. Ka mënyra për të minimizuar shkallët dhe simptomat e tjera, por ato nuk ka të ngjarë të zhduken fare brenda një dite të vetme.
• Ju mund të përjetoni dhimbje dhe parehati nga shpërthimi. Do të doni të përpiqeni të qetësoni lëkurën dhe të zbusni shkallën. Ju gjithashtu mund të jeni të interesuar të merrni një ilaç lehtësues të dhimbjeve.
• Ju duhet të menaxhoni kruarjen dhe të shmangni çdo dëshirë për të gërvishtur flakërimin. Gërvishtja e zonës së prekur do ta bëjë atë më të irrituar.

Hapat e mëposhtëm mund t'ju ndihmojnë të qetësoni një shpërthim të psoriazës. Mbani në mend se psoriaza e secilit është e ndryshme dhe mund të keni nevojë për kujdes të ndryshëm.

1. Mendoni për planin tuaj të menaxhimit

Para se të bëni ndonjë gjë, shkoni te plani juaj i menaxhimit për trajtimin e psoriazës. A keni diskutuar ju dhe mjeku juaj mënyra se si mund të trajtoni një flakërim? A ka diçka që ju ka munguar ditët e fundit që do të ndihmonte ditën e një ngjarje të veçantë?

Mund të mos ndihmojë tani, por vini re gjithçka në lidhje me planin tuaj të trajtimit që duhet të rishikohet në të ardhmen. Simptomat dhe shkaktarët e psoriazës janë unike për secilin person, prandaj sigurohuni që të merrni parasysh arsyet që mund të përjetoni këtë shpërthim. Ju mund ta çoni këtë informacion në takimin tuaj të ardhshëm të mjekut për të modifikuar planin tuaj të menaxhimit. Kjo mund të ndihmojë çdo shpërthim të psoriazës në të ardhmen.

2. Qetësohuni

Stresi mund të shkaktojë inflamacion dhe të aktivizojë sistemin tuaj imunitar, duke rezultuar në një shpërthim të psoriazës. Sigurohuni që flakërimi aktual të mos përkeqësohet për shkak të më shumë stresit. Kjo thjesht do të krijojë një cikël vicioz.

Merrni një moment për të shqyrtuar se si mund të relaksoheni. A mund të bëni një meditim apo një rutinë të shkurtër të yogas? A de-stresoni duke parë një shfaqje televizive, duke lexuar një libër të mirë, ose duke shkuar për një vrapim? Po në lidhje me thirrjen e një shoku ose një anëtari të familjes për të biseduar me situatën? Mbushja e stresit që po ndieni nuk do ta bëjë më të lehtë ditën tuaj të madhe.

3. Dush dhe lahet

Bërja e dushit ose banjës mund të ndihmojë në psoriazën tuaj. Një banjë e ngrohtë mund t'ju relaksojë. Mos përdorni ujë të nxehtë sepse do të thajë lëkurën tuaj dhe mund ta irritojë edhe më shumë. Nëse keni dhimbje nga shpërthimi i psoriazës, provoni një dush të ftohtë. Kjo mund të qetësojë lëkurën tuaj. Dushet nuk duhet të jenë më shumë se 10 minuta.

Sigurohuni që të shmangni produktet e larjes që përmbajnë aromë, pasi kjo mund të irritojë lëkurën tuaj.

Provoni një banjë të holluar me kripëra Epsom, vaj ose bollgur. Kjo mund të zbusë dhe heq shkallën e shkaktuar nga flakërimi. Këto metoda gjithashtu mund të qetësojnë lëkurën tuaj dhe t'ju ndihmojnë me dëshirën tuaj për tu gërvishtur. Thithja për rreth 15 minuta mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për tu ndjerë më mirë.

4. Vendosni locione dhe kremra për të qetësuar lëkurën tuaj

Pas larjes ose dushit, duhet të lagni lëkurën tuaj. Ju duhet të përdorni produkte të butë pa aromë. Mund t'ju duhet thjesht një shtresë e hollë locioni ose një krem ​​ose pomadë më e trashë.

Nëse psoriaza juaj është shumë e dhimbshme dhe e përflakur, vendosni kremin tuaj hidratues në frigorifer dhe vendoseni kur të ftohet.

Pasi të aplikoni zbutësin, merrni parasysh nëse duhet të provoni mbylljen. Ky proces mbulon kremrat hidratues, në mënyrë që ato të përthithen më mirë nga trupi juaj. Artikujt që mund të bllokojnë kremin tuaj hidratues përfshijnë mbështjellës plastik dhe fasha të papërshkueshme nga uji.

5. Konsideroni nëse keni nevojë për një produkt pa recetë për të qetësuar zonën e përflakur

Në varësi të ashpërsisë së flakërimit tuaj, mund t'ju duhet të aplikoni një produkt pa recetë për të trajtuar psoriasis. Disa opsione janë në dispozicion. Ju duhet të ndiqni udhëzimet në paketimin e produkteve ose të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se t'i përdorni sepse ato mund të kenë efekte anësore të forta. Disa nga këto produkte përfshijnë:

• Keratolitikët, siç është acidi salicilik, heqin shkallën nga lëkura juaj.
• Tar mund të ndihmojë në rivendosjen e lëkurës tuaj pas një shpërthimi. Mund të ndihmojë gjithashtu me kruajtje, luspa dhe inflamacion.
• Hidrokortizoni është një steroid shumë i butë i disponueshëm pa recetë. Ajo synon inflamacionin dhe skuqjen e shkaktuar nga flakërimi. Sidoqoftë, mbani në mend se ka të ngjarë të mos jetë aq e fortë sa të pastroni lëkurën tuaj.

6. Merrni ilaçe të nevojshme

Sigurohuni që të merrni ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë një ilaç të rregullt oral për të luftuar psoriazën e moderuar ose të rëndë, ose një ilaç lokal më të fortë për të ndihmuar me shpërthimet.

Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një qetësues të mirë të dhimbjeve pa recetë ose antihistaminë për të lehtësuar simptomat e psoriazës.

7. Dilni në diell

Dielli mund të ndihmojë në qetësimin e psoriazës suaj.Terapia e dritës është një trajtim i zakonshëm për psoriazën më serioze dhe një dozë drite natyrale mund të ndihmojë në shpërthim. Sidoqoftë, kufizoni ekspozimin e lëkurës tuaj në rreth 10 minuta. Për më tepër, kini kujdes që ekspozimi në diell mund të rrisë rrezikun për kancer të lëkurës dhe çdo terapi me dritë duhet të bëhet së bashku me mjekun tuaj.

8. Kontaktoni mjekun tuaj

Nëse shpërthimi juaj i psoriazës po shkakton shumë shqetësime, dhimbje ose shqetësime, telefononi mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të japë këshilla të dobishme për të kaluar ditën tuaj të rëndësishme.