Kur Ndalojnë Fëmijët e vegjël?

Përmbajtje

• Kur ndalen fëmijët të bëjnë gjumë?
• Shenjat që fëmija juaj është i gatshëm të ndalojë përgjumjen
• Si të lësh një sy gjumë?
• Përfitimet e kohës së pushimit në shtëpi dhe shkollë
• Kur të shihni një mjek?
• Takeaway

Vogëlushët janë plot kuriozitet, me shpirt të lartë dhe natyrisht energjik. Pra, aq sa ju mund të doni që të kaloni çdo moment me ta dhe ta provoni botën përmes syve të tyre, ju gjithashtu mund ta doni pushimin që merrni gjatë kohës së tyre të syrit.

Koha e Napolit është një mundësi për ju dhe vogëlushin tuaj për të rimbushur. Kështu që, kur vogëlushja juaj tregon shenja të hershme të ndërprerjes së gjumit, mund t'i afroheni këtij ndryshimi me një rezistencë të vogël. Por në të vërtetë është një moment historik për tu festuar.

Më pak gjumë do të thotë që vogëlushja juaj po rritet në një fëmijë të madh. Plus, ata kanë më shumë të ngjarë të flenë natën dhe më pak të ngjarë të zgjojnë ty në orën 4 të mëngjesit - do të thotë më shumë gjumë për ty.

Por si e dini nëse vogëlushja juaj është e gatshme të heqë sytë nga syri? Dhe çfarë mund të bëni për të lehtësuar tranzicionin?

Këtu mund të prisni kur fëmija juaj ndalon të bëjë gjumë.

Kur ndalen fëmijët të bëjnë gjumë?

Nuk ka rregulla të vështira ose të shpejta në lidhje me kohën kur një fëmijë bie në sy gjumë. Kiddo fëmijë është i ndryshëm. Kështu që fëmija juaj mund të pushojë së qetë më shpejt sesa fëmija i një miku, ose më shpejt se motrat e motrat e tij.

Varet vërtet nga fëmija, niveli i tyre i energjisë, sa gjumë po marrin gjatë natës dhe sa aktivë janë gjatë ditës. Por shumica e fëmijëve nuk do ta heqin sytë deri në vitet e tyre parashkollore. Fondacioni Kombëtar i Gjumit (NSF) vlerëson se vetëm rreth 50 përqind e fëmijëve ende bëjnë gjumë në moshën 4 vjeç, dhe vetëm 30 përqind ende mbajnë gjumë në moshën 5 vjeç.

Në pjesën më të madhe, fëmijët e vegjël kanë nevojë për rreth 12 orë gjumë në ditë. Një ndryshim midis fëmijëve të vegjël të gjumit dhe atyre që nuk fluturojnë është se grupi i fundit merr pjesën më të madhe të gjumit gjatë natës.

Shumica e të vegjëlve kalojnë nga dy sy gjumë në një sy gjumë në ditë nga 18 muaj. Më pas, sythat gradualisht zvogëlohen gjatë dy viteve të ardhshme. Në moshën 5 vjeç, shumica e fëmijëve nuk bëjnë më një sy gjumë të rregullt.

Shenjat që fëmija juaj është i gatshëm të ndalojë përgjumjen

Kur disa të vegjël godasin një moshë të caktuar, gjumit gjatë ditës bëhen armiku. Ju mund të mendoni se kjo është mënyra e fëmijës tuaj për t'ju njoftuar se ata janë të gatshëm për të ndaluar bërjen e syrit.

Por, para se të mbyllni librin në këtë kapitull në jetën e tyre, kërkoni shenja që tregojnë nëse fëmija juaj është me të vërtetë i gatshëm për të ndaluar përgjumjen - theksi në "vërtet".

E vërteta është se veprimet e fëmijës tuaj mund të flasin shumë më lart se fjalët e tyre. Edhe nëse rezistojnë, sythat mund të jenë akoma të nevojshme nëse:

• Fëmija juaj po qëndron me rutinën e tyre të syrit të ditës. Të biesh në gjumë vetë do të thotë që fëmija juaj ka nevojë për pjesën tjetër. Mbarimi i gjumit të tyre shumë herët mund të përballohet me rezistencë dhe shumë bujë
• Qëndrimi i fëmijës tuaj ndryshon për shkak të mungesës së gjumit. Një fëmijë i përgjumur mund të bëhet i nënkuptueshëm, i hiperaktiv ose i drejtë. Mungesa e gjumit mund të ndikojë në përgjigjet emocionale. Një ndryshim domethënës i qëndrimit në mbrëmje mund të tregojë që fëmija juaj ka ende nevojë për mbremje gjatë ditës.
• Fëmija juaj tregon shenja të përgjumjes. Edhe nëse fëmija juaj nuk kalon pasdite, ata mund të kenë shenja të përgjumjes si zverdhja e vazhdueshme, fërkimi i syve ose të bëhet më pak aktiv.

Por fëmija juaj mund të jetë gati për të kapur sytë nga syri nëse nuk flejnë gjatë ditës, ose nëse sy gjumë (madje edhe ata më herët gjatë ditës) është më e vështirë për ata të bien në gjumë gjatë natës. Një shenjë e tregimit që fëmija juaj është gati të heqë sytë nga syri është aftësia për të kapur një sy gjumë pa shenja të mashtrimit ose rraskapitjes.

Si të lësh një sy gjumë?

Bërja e sytheve është një proces gradual që fillon me vogëlushin tuaj duke shkuar nga dy sy gjumë në një sy gjumë, dhe pastaj, ndonjëherë vite pas ndërrimit nga dy në një sy gjumë, duke ulur ngadalë gjatësinë e një sy gjumë.

Fëmijët të cilët nuk kanë më nevojë për një sy gjumë zakonisht bien në gjumë më shpejt gjatë natës dhe flenë natën, duke e bërë rutinën e gjumit pak më të lehtë për ju.

Por, megjithëse disa fëmijë përfundimisht heqin sytë nga gjumi, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj një pemë të vogël.

Ndërsa nuk duhet të eleminoni gjelin e ftohtë, përveç nëse doni një njeri të vogël të mërzitur, të zhytur në duar, mund të rruani disa minuta nga syri i foshnjës tuaj dhe t'i zgjoni më shpejt. Ju gjithashtu mund të provoni të hedhni një sy gjumë në javë për ta përvetësuar trupin e tyre për të fjetur më pak gjatë ditës.

Fëmija juaj do të përshtatet ngadalë në më pak gjumë. Por mbani në mend se më pak gjumë gjatë ditës do të thotë se mund të kenë nevojë për më shumë gjumë më herët gjatë natës. Ata me gjasë do të bien në gjumë më herët ose mund të flenë më vonë në mëngjes nëse lejohet. Pra, përgatituni të lëvizni lart në rutinën e gjumit ose të rregulloni orarin e mëngjesit.

Ju gjithashtu mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të lëshojë sytë e gjumit duke shmangur aktivitetet e pasdites që mund të shkaktojnë përgjumje - të paktën derisa ata të prishin zakonin. Kjo përfshin udhëtime të gjata të makinave dhe periudha të gjata të pasivitetit.

Mbajtja e lëvizjes së vogëlushit tuaj mund t'i mbajë ata të stimuluar dhe zgjuar. Kini kujdes se dreka e rëndë mund ta bëjë fëmijën tuaj letargjik dhe të përgjumur. Pra, vendosni për dreka më të shëndetshme me shumë perime dhe fruta të freskëta.

Përfitimet e kohës së pushimit në shtëpi dhe shkollë

Edhe pse fëmija juaj mund të mos ketë më nevojë për sy gjumë, ata prapë mund të përfitojnë nga pak kohë joproduktive çdo ditë.

Periudhat e pushimit i japin trupit dhe mendjes së fëmijës tuaj një mundësi për t'u çlodhur dhe rimbushur. Një rutinë "kohë e qetë" vjen gjithashtu në dispozicion nëse ata janë në një shkollë ose në kujdesin ditor ku sythat janë akoma pjesë e orarit.

Fëmija juaj mund të mos kërkohet të bjerë në gjumë, por mund të kërkohet që të shtrihen në shtratin e tyre të qetë dhe të mos shqetësojnë fëmijët e tjerë. Për të ndihmuar shkollën ose kujdesin ditor të fëmijës suaj, përfshini kohën e qetë në orarin tuaj në shtëpi, ku fëmija juaj shtrihet ose ulet me një libër me fotografi, ose një kafshë të vogël të mbushur ose të dashur.

Kohëzgjatja e kohës së qetë varet nga gjykimi juaj dhe varet nga fëmija juaj. Vetëm e dini se kur ata janë në shkollë ose kujdesin ditor, objekti përcakton kohën e pushimit dhe ata do të presin që fëmija juaj të pajtohet.

Kur të shihni një mjek?

Megjithëse fëmijët ndalojnë të bëjnë gjumë në moshë të ndryshme, mund të keni shqetësime për një fëmijë të moshuar, i cili ende ka nevojë për një sy gjumë ose një fëmijë të ri i cili po i reziston një sy gjumë, por prapë ka nevojë për qartë gjumë pasdite.

Kur bëhet fjalë për fëmijët më të vjetër që janë akoma duke bërë gjumë, ju ndoshta nuk keni asgjë për t'u shqetësuar, por nuk është e dëmshme të bisedoni me pediatrin tuaj për paqen e mendjes.

Arsyet e ndryshme mund të shpjegojnë pse një fëmijë i moshuar ende fle. Mund të jetë po aq e thjeshtë sa të shkosh shumë vonë në shtrat dhe të zgjohesh shumë herët. Ose mund të jetë për shkak të:

• dietë
• shumë pasivitet
• një çrregullim i gjumit
• gjendje mjekësore që shkakton lodhje

Sido që të jetë, mjeku juaj do të punojë me ju dhe fëmijën tuaj për të gjetur përgjigje.

Nëse fëmija juaj po i reziston gjumit, por ende ka nevojë për gjumin, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të japë sugjerime për ato që mund të bëni për t'i ndihmuar ata të marrin më shumë sy. Ose mund të konsideroni të punoni me një këshilltar të gjumit, megjithëse shërbimet e tyre mund të jenë të shtrenjta dhe joreale për shumë prindër.

Fëmija juaj mund të rezistojë në sytë e gjumit nëse shqetësohen për humbjen e diçkaje argëtuese, janë të mbingarkuar ose edhe nëse kanë makth. Këtu mund të gjeni disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar të merrni gjumët përsëri në rrugën e duhur:

• Krijoni një mjedis të qetë në 15-30 minuta para kohës së syrit të syrit.
• Shmangni të flisni me zë të lartë pranë zonës së pushimit të fëmijës tuaj. Dhe nëse keni fëmijë më të rritur që nuk janë duke bërë gjumë, vendosni ata me një aktivitet të qetë në një dhomë tjetër, nëse është e mundur. Kjo mund të ndihmojë që fëmija juaj i vogël të mos ndjejë sikur mungon në diçka.
• Kërkoni për shenja që ata janë të gatshëm për kohën e zgjuar. Ju mund të jeni duke humbur dritaren e tyre të gjumit nëse sy gjumë i tyre është shumë vonë. Përndryshe, ju mund të përpiqeni t'i vendosni në shtrat shumë herët, gjë që mund të çojë në rezistencë.
• Konsideroni të rregulloni rutinën e tyre të gjumit, gjithashtu. Koha që fëmija juaj shkon në shtrat natën mund të ndikojë kur zgjohen në mëngjes. Mund të ndikojë gjithashtu në cilësinë e tyre të gjumit. Nëse zgjoheni vërtet herët, mund t’ju ​​duhet një sy gjumë më herët nga sa mendoni. Dhe nëse nuk do të flenë natën me cilësi të mirë, ata gjithashtu mund të jenë tepër të lodhur kur të vijë koha e syrit.
• Ushqeni atyre një drekë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe shmangni ose zvogëloni sheqerin. Uria mund të ndikojë në aftësinë e një fëmije për të bërë sy gjumë.

Takeaway

Kohët e Napolit mund të rimbushin prindin dhe fëmijën, por përfundimisht, fëmija juaj do të ketë nevojë për më pak dhe më pak sy gjumë. Tranzicioni mund të jetë më i rëndë për ju sesa fëmija juaj, por kjo tregon vetëm se fëmija juaj po bëhet një fëmijë i madh.