Pse të qash është vetë-kujdesi im i ri

Përmbajtje

• Përfitimet e të qarit
• Duke e lënë të rrjedhë

Ashtu si shiu, lotët mund të veprojnë si pastrues, duke larë grumbullimin për të zbuluar një themel të ri.

Hera e fundit që pata një seancë të mirë grindjeje ishte 12 janar 2020, për të qenë i saktë. Si me kujtohet Sepse ishte një ditë pas botimit të kujtimeve dhe librit tim të parë, "Gjysma e Betejës".

Po ndjeja një varg të tërë emocionesh dhe qaja për pjesën më të madhe të ditës. Përmes atyre lotëve, unë përfundimisht munda të gjej qartësi dhe paqe.

Por së pari, unë duhej ta kaloja atë.

Me kujtimet, do të shpresoja të tregoja historinë time personale me sëmundjen mendore, por gjithashtu shqetësohesha se si do të merrej libri.

Nuk ishte një histori perfekte, por u përpoqa të isha sa më transparente dhe e sinqertë. Pasi e lëshova atë në botë, matësi im i ankthit kaloi nëpër çati.

Për t'i bërë gjërat edhe më keq, shoqja ime më e mirë e fëmijërisë ndjeu se e kisha portretizuar atë si një shoqe të keqe pasi ajo e lexoi atë.

U ndjeva i mbingarkuar dhe fillova të pyes gjithçka. A do të ishte historia ime një zgjim për njerëzit? A është e qartë se çfarë po përpiqem të përcjell në këto faqe? A do ta marrin njerëzit historinë time në mënyrën që kam dashur, apo do të më gjykojnë mua?

Ndihesha më skeptik çdo moment dhe fillova të mendoja gjithçka. Frika më mori më të mirën dhe lotët ndoqën. Unë grumbullova trurin tim duke u përpjekur të vendosja nëse duhej të kisha ndarë madje së pari të vërtetën time.

Pasi mora kohë të ulesha në ndjenjat e mia, u ndjeva më e fortë dhe e gatshme për botën.

Lotët thanë gjithçka që nuk munda. Me atë çlirim emocional, unë ndjeva se mund të qëndroja i vendosur në të vërtetën time dhe me besim të linte që arti im të fliste vetë.

Unë gjithmonë kam qenë një person emocional. Unë ndjej keqardhje me njerëzit lehtësisht dhe mund ta ndiej dhimbjen e tyre. Somethingshtë diçka që besoj se e kam trashëguar nga nëna ime. Ajo qau duke parë filma, shfaqje televizive, duke biseduar me të panjohur dhe në të gjitha piketat tona të fëmijërisë duke u rritur.

Tani që jam në të 30-at, kam vërejtur se po bëhem më shumë si ajo (që nuk është diçka e keqe). Këto ditë unë qaj për të mirën, të keqen dhe gjithçka në mes.

Unë mendoj se është sepse ndërsa plakem, më intereson më shumë për jetën time dhe se si ndikoj te të tjerët. Unë mendoj më shumë për atë që unë dua që ngulitja ime të jetë në këtë Tokë.

Përfitimet e të qarit

Të qash shpesh shihet si një shenjë dobësie. Sidoqoftë, ka disa përfitime shëndetësore për të pasur një britmë të mirë herë pas here. Mund të:

• ngre disponimin dhe të përmirëson gjendjen shpirtërore
• ndihmon gjumin
• lehtësimin e dhimbjeve
• stimulojnë prodhimin e endorfinave
• vetë-qetësohet
• detoksifikoni trupin
• rivendosni ekuilibrin emocional

Një herë dëgjova një grua të moshuar të thoshte: "Lotët janë thjesht lutje të heshtura". Sa herë që qaj, i kujtoj ato fjalë.

Ndonjëherë, kur gjërat janë përtej kontrollit tuaj, nuk ka shumë tjetër që mund të bëni, por të lëshoni. Ashtu si shiu, lotët veprojnë si pastrues humori, duke larë papastërtitë dhe grumbullimet për të zbuluar një themel të ri.

Zhvendosja e këndvështrimit tuaj mund t'ju ndihmojë t'i shihni gjërat në një dritë të re.

Duke e lënë të rrjedhë

Këto ditë, nuk përmbahem nëse ndiej nevojë për të qarë. E lëshova sepse kam mësuar që mbajtja e tij nuk më bën mirë.

Unë i mirëpres lotët kur vijnë sepse e di pasi të bien do të ndihem shumë më mirë. Somethingshtë diçka që do të kisha turp ta thosha në të 20-at. Në fakt, atëherë u përpoqa ta fsheh.

Tani që jam 31 vjeç, nuk ka turp. Vetëm e vërteta dhe rehati te personi që jam, dhe personi që po bëhem.

Herën tjetër kur të ndiheni të qarë, lëshojeni! Ndjeni atë, merrni frymë, mbajeni atë. Sapo keni përjetuar diçka të veçantë. Nuk ka nevojë të kesh turp. Mos lejoni askënd t'ju flasë nga ndjenjat tuaja ose t'ju tregojë se si duhet të ndiheni. Lotët e tu janë të vlefshme.

Unë nuk jam duke thënë dilni në botë dhe gjeni gjëra për ta qarë veten, por kur të vijë momenti, përqafojeni atë pa rezistencë.

Ju mund të zbuloni se ato lot do të veprojnë si një mjet i shëndetshëm për t'ju ndihmuar kur keni më shumë nevojë.

Candis është një autor, poet dhe shkrimtar i pavarur. Kujtimet e saj kanë të drejtë Gjysma e betejës. Ajo gëzon ditë spa, udhëtime, koncerte, pikniqe në park dhe filma gjatë gjithë jetës një të premte në mbrëmje.