Pse fle kaq shume?

Përmbajtje

• Farë e bën një person të fle shumë?
• Sëmundje
• depresion
• Apnea e gjumit
• narcolepsy
• A mund të shkaktojë shumë gjumë në kushte shëndetësore?
• Në fund të fundit

Sasia e saktë e gjumit që ju nevojitet mund të ndryshojë në periudha të ndryshme në jetën tuaj, por faktorët individualë, siç janë shëndeti i përgjithshëm dhe niveli i aktivitetit, duhet të merren parasysh gjithashtu. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) sugjerojnë që të rriturit të paktën 7 orë gjumë gjatë natës.

Farë e bën një person të fle shumë?

Nëse jeni duke tërhequr natën për të përfunduar një projekt pune, ose është koha e provimit në shkollë dhe jeni të stresuar, studioni gjithë natën dhe nuk flini gjumë, atëherë është krejtësisht normale - e shëndetshme, madje - që përfundimisht të rrëzoni dhe të keni netë çift e gjumit në

Trupi juaj po përpiqet të riparojë vetë dhe të marrë pjesën tjetër është mohuar. Por nëse rregullisht flini për periudha të gjata, mund të jetë një simptomë e diçkaje më serioze.

Sëmundje

Kur filloni të ndjeheni të sëmurë, instinkti juaj natyror mund të jetë që të letargji dhe të flini gjumë. Studiuesit gjetën prova që kjo është e dobishme.

Në një studim mbi mizat e frutave, studiuesit zbuluan se ata që flinin më shumë pas infeksionit me baktere kishin një normë më të lartë mbijetese se sa ata që kishin më pak gjumë. Mizat që flinin më shumë gjithashtu pastruan bakteret më shpejt dhe në mënyrë më efektive sesa mizat që morën më pak gjumë.

Kjo mbështet idenë që gjumi ndihmon për të rritur reagimin imunitar, dhe pse është një instinkt i tillë natyror të flemë më shumë kur zbret me një sëmundje ose lufton një sëmundje.

depresion

Depresioni mund të ndikojë në mënyrën se si njerëzit flenë në mënyra të ndryshme. Disa njerëz me depresion kanë probleme për të fjetur, ndërsa të tjerët që përjetojnë depresion flenë shumë. Distrregullimet e gjumit gjithashtu mund të shkaktojnë depresion.

Individët që jetojnë me depresion mund të kenë probleme duke qëndruar në gjumë, gjë që bën gjumë joretorativ, pra nevoja për të fjetur më shumë.

Simptoma të tjera të depresionit përfshijnë:

• ndjenja e pa vlerë
• shtimi në peshë ose humbja
• humbja e përqendrimit
• ngadalësuar të menduarit

Bisedoni me mjekun tuaj nëse mendoni se po përjetoni simptoma të depresionit.

Apnea e gjumit

Apnea obstruktive e gjumit, ose OSA, është lloji më i zakonshëm i apnea e gjumit dhe mund të jetë një faktor kryesor në dikë që fle aq shumë. Vlerësohet se 25 milion të rritur në Sh.B.A kanë OSA.

OSA bën që frymëmarrja juaj të pushojë ndërsa jeni në gjumë, zakonisht për 10-20 sekonda. Kjo shkakton një zgjim shumë të shkurtër që nuk do ta vini re. Kjo është jashtëzakonisht shqetësuese për ciklet e gjumit, dhe mund të ndërhyjë në vlerën restauruese të gjumit, duke shkaktuar përgjumje të ditës dhe një nxitje për të fjetur më shumë.

Simptoma të tjera të OSA lidhen me marrjen e gjumit me cilësi të dobët, siç janë:

• të qenët i përgjumur
• harresë
• dhimbje koke

Flisni me mjekun tuaj nëse flini shumë, por po përjetoni simptoma të gjumit me cilësi të dobët.

narcolepsy

Narkolepsia është një sëmundje e rrallë që shkakton «sulme të gjumit», ose një fillim i papritur i gjumit, humbje e tonit të muskujve dhe ëndërrimtar. Njerëzit që jetojnë me këtë gjendje shpesh përjetojnë përgjumje të ditës dhe madje mund të bien në gjumë duke bërë aktivitete të përditshme.

Meqenëse truri nuk mund të kontrollojë ciklet e zgjimit të gjumit, ciklet e rregullta të gjumit mund të shqetësohen dhe të shkaktojnë përgjumje të tepërt. Mendohet se ndërprerjet në hipokretinën kimike trupore janë një shkak i gjendjes, por çrregullimet autoimune dhe trashëgimia gjithashtu mund të luajnë role.

Bisedoni me mjekun tuaj nëse mendoni se po përjetoni simptoma të narkolepsisë.

A mund të shkaktojë shumë gjumë në kushte shëndetësore?

Shumë gjumë është i lidhur me një sërë faktorësh, dhe megjithëse ato nuk mund të shkaktohen direkt nga një tepricë gjumi, sigurisht që ekziston një shoqatë midis këtyre sëmundjeve dhe gjumit shumë:

• depresion
• narcolepsy
• apnea obstruktive e gjumit
• hypothyroidism
• sëmundje të zemrës
• shtimi i peshës
• humbja e kujtesës dhe çështjet njohëse
• diabet

Shumë nga këto komplikime kanë një marrëdhënie reciproke me gjumin. Kjo do të thotë që shumë gjumë mund të përkeqësojnë këto sëmundje, dhe sëmundjet mund të përkeqësojnë përgjumjen.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të arrini tek shkaku kryesor i përgjumjes, në mënyrë që çështja më serioze të adresohet dhe trajtohet në mënyrë të duhur.

Në fund të fundit

Nuk ka dyshim se marrja e gjumit të mjaftueshëm është një pjesë thelbësore e një stili jetese të shëndetshëm, por gjumi i tepërt mund të jetë një sinjal se ekziston një çështje themelore shëndetësore. Nëse jeni duke fjetur vazhdimisht më shumë se 9 orë në natë, ose duke fjetur kohë të gjatë por nuk ndjeheni të pushuar, është ide e mirë të shihni mjekun tuaj.

Bisedoni me ta për simptomat dhe zakonet tuaja të gjumit. Mbani një ditar të gjumit dhe çfarëdo shënimesh se si jeni ndjerë, dhe sjellni këto shënime me vete në takimin e mjekut. Ky informacion mund të jetë i dobishëm për ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.