Pse më pëlqen të vrapoj, edhe kur shpejtësia ime është e ngadaltë

Përmbajtje

• Rishikim për

Aplikacioni Nike në telefonin tim, të cilin e përdor për të gjurmuar vrapimet e mia, më kërkon të vlerësoj secilën prej tyre kur të mbaroj në një shkallë "U ndjeva i pandalshëm!" (fytyrë e buzëqeshur!) në "Unë u lëndova" (fytyrë e trishtuar). Duke përshkruar historinë time, unë mund të shoh ulje -ngritjet në distancë, kohë, ritëm dhe vlerësime gjatë vitit të kaluar, dhe si lidhen me njëri -tjetrin (ose nuk lidhen, siç ndodh më së shumti). Në përgatitje për një gjysmë maratonë të ardhshme, kohët e fundit shikova prapa të gjitha vrapimet e mia të gjata të stërvitjes dhe nuk u befasova kur zbulova se hapat e shpejtë për mua nuk lidheshin domosdoshmërisht me buzëqeshjet, as ato të ngadalta nuk lidheshin me vrenjtjet.

Gjë është se unë e di që nuk jam vrapues i shpejtë ... dhe kjo është në rregull me mua. Edhe pse më pëlqejnë garat rrugore - spektatorët brohoritës, shoqëria me pjesëmarrësit e tjerë, emocioni i kalimit të vijës së finishit - lumturia ime pas garës ka pak të bëjë me faktin nëse kam fituar apo jo një PR. Kjo sepse unë nuk vrapoj për të fituar, edhe kur të fitosh do të thotë të rrahësh veten. (Nëse do ta bëja, do të kisha hequr dorë deri tani.) E bëj për të mbajtur trupin tim të fortë dhe mendjen time të pastër, sepse është mënyra më e përshtatshme dhe më pak e kushtueshme për të ushtruar, dhe sepse pas një fëmijërie dhe adoleshence e urrej vrapoj, e kuptova në moshën madhore - pa asnjë mësues palesteri që mban një kronometër apo trajner që bërtiste mënjanë - që gjej gëzim në ritmin meditues të vendosjes së njërës këmbë para tjetrës dhe disiplinës së ndjekjes së një plani stërvitje. (Është një nga 30 gjërat që vlerësojmë për vrapimin.)

Kjo nuk do të thotë se ritmi im i palëkundur, si breshka, ndonjëherë nuk bëhet pak zhgënjyes. Në një udhëtim të kohëve të fundit në Kaliforni, burri im vendosi të bashkohej me mua për një vrapim në mëngjes në plazh. Ne filluam të dilnim krah për krah, por pas një gjysmë milje apo më shumë, mund të them se ai donte të shkonte më shpejt. Unë, duke shijuar rrezet e diellit, flladin dhe hapin tim të qetë, nuk e shijova, por duke u ndjerë i detyruar të vazhdoja, u përpoqa të shkoja të shpejtoja ritmin. Këmbët e mia thjesht nuk mund të ktheheshin aq shpejt; këmbët e mia po zhyten në rërë, duke e bërë çdo hap një sfidë, dhe unë thjesht nuk mund ta detyroja trupin tim të bëjë atë që doja. Monologu im i brendshëm u kthye nga "Shikoni ato valë të bukura! Vrapimi në plazh është më i miri!" tek "Ti thith! Pse nuk mund të vazhdosh me dikë që pothuajse kurrë nuk vrapon?" (Përfundimisht, e binda të vazhdonte pa mua, që të mund të lëvizja me ritmin tim dhe mëngjesi u bë përsëri i këndshëm.)

Ndonjëherë kam vendosur të bëj më shpejt, duke ndërtuar sprinte dhe punë me shpejtësi në rutinën time të ushtrimeve (të zbuloj se si të rruaj një minutë nga koha juaj e miljes!), por ato stërvitje nuk më kënaqin ashtu siç bën një seancë më pak e strukturuar. dhe përfundoj duke anashkaluar shumicën prej tyre. Kështu që unë kam vendosur që më mirë të kem një zakon fitnesi që e dua sesa të ndërpres sekondat nga ritmi im 10K. Dhe të mos kujdesesh për kohën mund të jetë çliruese! Unë jam zakonisht shumë konkurrues (thjesht më sfidoni në lojën e Scrabble dhe do të mësoni se çfarë dua të them), dhe kam kuptuar se mund të jetë mjaft e kënaqshme të punosh shumë në diçka thjesht për hir të punës së palodhur - dhe sepse eshte qesharake.

Sepse vrapimi është argëtim. Është gjithashtu një mënyrë për të pastruar mendjen time, për të djegur energjinë nervore dhe për të fjetur më mirë. Më jep mundësi të kaloj më shumë kohë në natyrë dhe të eksploroj vende të reja. Kjo lejon akullore shtesë në dietën time. Dhe kjo është mënyra ime e preferuar për të ndjekur emrin e duhur "runner's high"-një kombinim i fuqishëm i djersës dhe endorfinave që asnjë formë tjetër stërvitje nuk më ka ofruar ndonjëherë në mënyrë të vazhdueshme. Kur mendoj për të gjitha gjërat që më jep vrapimi, një maksimum personal më duket, më së shumti, si qershia proverbiale në krye-e bukur, por e panevojshme.

Rishikim për