Pse Trajnerët dhe Atletët Elitë kanë të bëjnë me #Brags ditën e pushimit

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne bëjmë shumë gjëra për Insta. Ne shfaqim stërvitjen tonë të fundit me një selfie të djersitur. Ne përulemi përrallojmë ditën tonë më të re të garës. Ne krenohemi me #NoDaysOff dhe festojmë të këqij të tjerë që buzëqeshin dhe durojnë dhimbjen dhe ngurrojnë rrugën e tyre në një stërvitje ose garë.

Atë që ne mos bëj? Mburremi me ditët tona epike të pushimit. Deri tani, kjo është.

Në fillim të këtij viti, Amelia Boone, një ultraunner dhe Kampionia më e ashpër e baltës në botë, u postoi në Twitter 18,000+ ndjekësve të saj, "Njerëzit nuk mburren me ditët e pushimit ashtu siç bëjnë vrapimet e tyre" epike ", por duhet."

Ajo duhet ta dijë. Boone ishte në krye të botës së garave me pengesa (OCR) kur pësoi dy fraktura stresi (në femurin dhe sakrumin e saj). Ajo ka kaluar pjesën më të mirë të vitit të kaluar duke u rehabilituar, shëruar dhe duke u përgatitur për rikthimin e saj në garat elitare. Ajo gjithashtu po ndihet rehat me pushimin - shumë pushim.

Në fillim, pushimi ishte i vështirë. Në fund të fundit, njerëzit aktivë luftojnë me pushimin. Plus, ekziston një presion për të vazhduar me Joneses në mediat sociale duke ngritur një herë arritjen më të fundit atletike.

Por dëmtimet e çuan Boone të bashkohej me notaren olimpike Caroline Burckle dhe vrapuesin Jonathan Levitt në #MakeRestGreatAgain. Në shkurt, ata filluan një llogari Rest Day Brags në Twitter dhe Instagram.

Mendoni për atë si një seancë terapie në komunitet dhe grup për ata prej nesh që luftojnë me marrjen e një dite pushimi, ku është në rregull të heqësh egon dhe të thuash: "Jam i lodhur. Mora një sy gjumë në vend që të stërvitem". Dhe ata po flasin për pushim të plotë dhe të plotë (jo rikuperim aktiv) - mendoni: të uleni jashtë ose në divan, të rrëshqitni në një palë mëngë kompresuese dhe të shijoni ushqim dhe pije të mirë. Grupi i atletëve po shpreson të ndryshojë bisedën rreth idesë se më shumë është gjithmonë më mirë.

Dhe kanë të drejtë. Ditët e pushimit të planifikuara rregullisht janë një pjesë kyçe e trajnimit. Pa pushimin e duhur, ju rrezikoni të lëndoheni, të lodheni dhe të rraskapiteni, siç kemi raportuar në 9 Arsyet për të Kapërcyer stërvitjen tuaj. Plus, muskujt tuaj kanë nevojë për pushim në mënyrë që të riparojnë dëmtimet mikro dhe të bëhen më të fortë.

Gati për t'u mburrur për ditën tuaj epike të pushimit? Bashkojuni bisedës në Twitter dhe Instagram duke ndjekur #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy dhe #MakeRestGreatAgain. Tani shko pusho!

Rishikim për