Ky Blogger i Fitnesit Na Kujton që Askush nuk është imun ndaj ushqimit të Foshnjës

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne të gjithë kemi qenë atje. Keni një picë/skuq/nacho të vogël dhe papritur dukeni sikur jeni shtatzënë në muajin e gjashtë. Përshëndetje, ushqim fëmijë.

Çfarë jep? Barku juaj ishte i sheshtë vetëm dje-betohesh! E gjithë puna e vështirë që bëni në palestër mund të ndihet krejtësisht e padobishme përballë një rasti të keq fryrjeje - edhe pse kjo na ndodh të gjithëve. (Hidhini një sy ushqimeve kryesore që ju bëjnë të dukeni shtatzënë.)

Për t'u siguruar që ju nuk do të kaloni rrugën e turpit të dhjamit pas çdo vakti, blogerja e fitnesit Tiffany Brien shkoi në Facebook për të dhënë një kontroll serioz të realitetit: asnje është imun ndaj ushqimit të foshnjës.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=

"Ne nuk jemi të gjithë ata që dukemi në mediat sociale," thotë ajo në postimin e saj. "Mendova se do të ndaja një ditë të keqe me ju për t'ju treguar se askush nuk është" perfekt "dhe është mirë të keni një ditë pushimi ku trupi juaj thjesht vendos të mos luajë top. Isshtë një koktej i lezetshëm i mungesës së gjumit, stresit, hormonet dhe intolerancat ushqimore. Një përzierje për një fryrje të madhe lotta. "

Për fat të keq, fryrja pas ushqimit të foshnjës mund të shkaktohet nga ushqimet e shëndetshme po aq lehtë sa ato të këqija për ju. Ajo që ju zakonisht do t'i konsideronit si ushqime "të gazuara" si fasulet dhe thjerrëzat priren të jenë fajtorët më të mëdhenj pasi ato janë plot me sheqerna të patretshëm, por edhe perimet si lakrat e Brukselit, lulelakrat dhe karotat mund t'ju japin një rast të keq të fryrjes.

Ëmbëlsuesit artificialë gjithashtu ushqejnë atë ushqim fëmijën. Meqenëse ato janë bërë nga sheqerna artificiale, trupi juaj e ka të vështirë t'i tresë ato dhe prodhon shumë gaz në proces. Nëse vëreni se stomaku juaj duket veçanërisht i shtrirë pas një filxhani kafe të thjeshtë, me kalori të ulët, kaloni në sheqer të vërtetë në java tuaj të mëngjesit.

Në fund të fundit, ju duhet ta shkurtoni veten. Siç thekson Brien, foshnjat ushqimore u ndodhin edhe njerëzve, të cilëve punë është për të qëndruar i tonifikuar. Ndërkohë, hani ushqime me përmbajtje të lartë uji dhe fibrash, si shalqiri dhe selino, për të ndihmuar trupin tuaj të dëbojë fryrjen.

Rishikim për