10 gjëra Woo-Woo që mund të bëni për t'u ndjerë një me natyrën në Ditën e Tokës

Përmbajtje

• Merrni bazën.
• Përqafoni fuqinë e kristaleve.
• Shtoni aromaterapi në jetën tuaj.
• Provoni meditimin e chakra rrënjë.
• Rimbushni me Reiki.
• Filloni një kabinet të bukurisë natyrore.
• Merrni njollën tuaj.
• Bëni një kërkim "të vetëm".
• Kënaquni në një banjë pylli.
• Provoni yoga Kundalini.
• Rishikim për

Këtë Ditë të Tokës, ne ju guxojmë të hiqni elektronikën tuaj dhe të festoni lavdinë e natyrës (pasi të keni lexuar këtë artikull, natyrisht). Ju tashmë e dini se koha cilësore në natyrë të madhe rrit shëndetin tuaj, por për fat të mirë, nuk keni pse të bini në baltë (nëse nuk dëshironi vërtet) për të nderuar planetin tonë të jashtëzakonshëm.

Në fakt, ne kemi përpiluar një listë me 10 mënyra argëtuese për të qenë një me natyrën dhe korrni përfitimet emocionale, mendore dhe fizike.

Merrni bazën.

A kemi dalë kaq jashtë kontaktit me natyrën, saqë ka fjalë për fjalë një lëvizje pas ecjes zbathur (aka "tokëzim" ose "tokëzim")? Po! Megjithatë, nëse jeni ndjerë ndonjëherë si një person i ri pas një shëtitjeje në rërë pa çorape dhe këpucë, atëherë e kuptoni plotësisht arsyen e rritjes së popullaritetit të fundit të tokëzimit.

Shkenca tregon se praktika vërtet ndihmon në rritjen e niveleve të energjisë dhe rritjen e mirëqenies sonë të përgjithshme. Kështu që këtë Ditë të Tokës, hiqni ekspresin dhe shijoni një infuzion falas të energjisë Mother la Nënë Tokë!

Përqafoni fuqinë e kristaleve.

Thuhet se kristalet kanë dridhjet e tyre dhe kanalin e energjisë nga toka-por çfarë bëni ju në të vërtetë bëj me ta? Epo, ju mund të vishni kristalin tuaj, ta mbani në xhep ose çantë, ta vendosni në komodinën ose tavolinën tuaj të zyrës ose të meditoni ndërsa e mbani, sipas ekspertes së kristaleve Heather Askinosie, bashkëthemeluese e Energy Muse dhe bashkëautore e Muza Kristal. Edhe nëse jeni pak skeptikë për fuqitë shëruese të mineraleve më të ndezur të Tokës, shtimi i një verbimi të vogël në dekorin tuaj nuk mund të dëmtojë kurrë. Por së pari, ju duhet të gjeni kristalin e duhur për ju. (I ngjashëm: Trajtimet Crystal Spa janë tendenca më e fundit e bukurisë që duhet të provoni)

"Ose shkoni në një dyqan lokal metafizik ose shfletoni një faqe interneti kristali dhe skanoni dyqanin (ose faqen) për të parë se çfarë të bie në sy. Cilit të tërheqin? Më pas, lexoni kuptimin dhe vetitë e atij kristali," këshillon Askinosie. "Nëntë herë nga 10, do të zbuloni se kuptimi i atij kristali lidhet me jetën tuaj në një farë mënyre."

Shtoni aromaterapi në jetën tuaj.

Nëse nuk e keni kapur ende, ka një vaj esencial për gjithçka. Çdo vaj esencial (versionet shumë të koncentruara të vajrave natyralë në bimë) ka vetitë e veta unike shëruese - dhe pak shkon shumë. Për të përfituar nga përfitimet e tyre, mund të fërkoni disa pika në pëllëmbët tuaj (dhe të merrni frymë thellë ... ahh!), Të shpërndaheni në shtëpinë ose makinën tuaj, të vishni topikisht, ose të shtoni disa pika në një filxhan kripëra Epsom për një aromë, banjë qetësuese.

Për ata të rinj për vajrat esenciale, aromaterapisti i certifikuar dhe mjeshtri Reiki Sharna Langlais rekomandon relaksimin e livandos, portokallit energjik dhe tokëzimin e kedrit si tre opsione të shkëlqyera fillestare. "Ata të gjithë duhet të jenë të lirë dhe të lehtë për tu gjetur në dyqan ushqimor," thotë ajo. "Këto vajra pëlqehen nga shumica e njerëzve, madje edhe ata të ndjeshëm ndaj aromës, dhe janë tepër të shumanshme."

Provoni meditimin e chakra rrënjë.

Nëse nuk shmangni klasat e jogës dhe dyqanet me aromë paçuli si murtaja, me siguri keni dëgjuar konceptin e "çakrave" të hedhur përreth. Sipas traditës joge, çakrat janë shtatë rrotat rrotulluese të energjisë që qarkullojnë në të gjithë trupin - dhe kur këto qendra të energjisë janë të shëndetshme dhe të hapura, jemi edhe ne. Dita e Tokës është rasti i përsosur për të balancuar chakrën tuaj rrënjësore, të cilën Langlais shpjegon është "qendra e energjisë që rregullon lidhjen tonë me Tokën dhe rrafshin fizik, si dhe trupat tanë fizikë".

Edhe nëse jeni i ri në meditim, është e lehtë të lidheni me këtë energji elementare: Thjesht mbyllni sytë, merrni frymë thellë dhe imagjinoni rrënjë të kuqe të gjalla që shtrihen deri në qendër të tokës. Edhe më mirë nëse mund ta bëni këtë duke u mbështetur në një pemë. (I ngjashëm: Udhëzuesi jo-yogi për 7 çakrat)

Rimbushni me Reiki.

Kuptimi pas teknikës së lashtë të shërimit të Reiki-t (shqiptohet "kyç me rreze") është "energjia e jetës universale". Cila mënyrë më e mirë për t'u lidhur me natyrën sesa të prekësh atë ?! Praktika funksionon përmes një "shtrirjeje" të butë të duarve në një sërë pikash të trupit që rrit rrjedhjen e energjisë në zonat e trupit që janë varfëruar ose bllokuar, duke lejuar që energjia juaj të rrjedhë natyrshëm. (I lidhur: A mund të ndihmojë Reiki me ankthin?)

"Pas një seance Reiki, të paktën, njerëzit ndihen në të njëjtën kohë të relaksuar dhe të rimbushur," tha Langlais. Thjesht google "Reiki pranë meje" për të gjetur një profesionist të certifikuar në zonën tuaj dhe të përjetoni vetë efektet rinovuese. Brownie e Ditës së Tokës tregon se kërkon Reiki për chakrën rrënjë.

Filloni një kabinet të bukurisë natyrore.

Ne e dimë se deshifrimi i marrëveshjes së vërtetë mbi produktet e kozmetikës që janë vërtet organike, eko-miqësore, etj., Mund të jetë pak stresuese. Por nuk ka kohë për “justifikime” në Ditën e Tokës, dhe gjelbërimi i rutinës tuaj të bukurisë është në fakt një mënyrë argëtuese për të qenë krijues dhe për të rifreskuar pamjen tuaj. (Filloni këtu: Si të bëni kalimin në një regjim bukurie të pastër dhe jo toksike)

As nuk ka nevojë të thyeni bankën për produktet e shtrenjta. Ju mund të filloni pak duke zëvendësuar locionin tuaj të zakonshëm me vaj kokosi (i cili në thelb është një hidratues mrekullibërës) ose duke ndriçuar të bardhat tuaja me pluhur qymyri në vend të shiritave super-gërryes. Nëse ndiheni të freskët, deodoranti i vezëve kristal është gjithashtu një gjë e vërtetë - dhe me të vërtetë funksionon. Ju thjesht mund të shijoni hakimet tuaja të bukurisë natyrore shumë kohë pasi të ketë mbaruar festa.

Merrni njollën tuaj.

A keni djegur ndonjëherë gjërat e një ish-i dhe keni ndjerë fjalë për fjalë energjinë e keqe të shpërndahet me tymin? Jo? Epo, koncepti i njollosjes së hapësirës tuaj nuk është i ndryshëm; sipas kulturës amerikane, djegia e sherebelës është si të bësh një dush energjik. Nuk ka rëndësi se ku jetoni apo sa kohë keni jetuar atje - Dita e Tokës është një kohë e mrekullueshme për të bekuar hapësirën tuaj dhe për të mirëpritur atmosferë të reja pozitive.

Ja se si funksionon: Merrni një pako me urtë në dyqanin tuaj lokal të ushqimit të shëndetshëm dhe vendoseni urtën tuaj në një tas të papërshkueshëm nga zjarri. Ndizeni paketën me një qiri derisa të fillojë të tymosë, dhe më pas përdorni dorën tuaj (ose një pendë nëse doni vërtet të futeni në të) për të përhapur tymin në të katër anët e dhomës. Pasi të jeni të kënaqur, shuani sherebelën dhe shijoni xhuxhën e sapo ngritur në shtëpinë tuaj.

Bëni një kërkim "të vetëm".

Vetë-masazhi është një pjesë thelbësore e Ayurveda, një sistem i lashtë i shërimit natyror që i jep nderim shtesë këmbëve. Edhe nëse nuk pajtoheni me besimin se trupi dhe shpirti janë të lidhur me shputat tuaja, me siguri mund të bini dakord se këmbët tuaja mund të përdorin pak dashuri. Masazhimi i këmbëve tuaja është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u rilidhur me energjinë tuaj tokësore dhe tokëzuar veten. Plus, pse të kufizoheni në disa sekonda kalimtare gëzimi kur zonja e pedikyrëve bën magjinë e saj të masazhit të këmbëve? (I lidhur: 5 mënyra të lehta për të përfshirë Ayurveda në jetën tuaj)

Për të trajtuar shputat tuaja, ngrohni shkurt një lugë çaji vaj (susami, luledielli ose vaji i bajames janë të gjitha opsione të shkëlqyera) në mikrovalë dhe më pas derdhni vajin e ngrohtë në duart tuaja. Merrni kohën duke fërkuar vajin dhe masazhoni mes gishtërinjve, duke e tërhequr ngadalë secilin gisht nga trupi. Pas masazhit, zhytini këmbët në ujë të ngrohtë me kripë. Këmbët tuaja do t'ju falënderojnë.

Kënaquni në një banjë pylli.

Edhe nëse jetoni në qytet-në fakt, veçanërisht nëse jetoni në qytet - mund të bëni një "banjë pylli" për t'u rilidhur me natyrën. Së pari, shkundni çdo imazh woo-woo që mund të formohet në mendjen tuaj; rrobat e tua nuk shkojnë askund. Praktika tradicionale japoneze është aq e lehtë sa tingëllon: Gjeni një park lokal ose pyll dhe bëni një shëtitje, duke përfshirë pesë shqisat tuaja gjatë rrugës. (I lidhur: Kam provuar të lahem në pyll në Central Park)

Banja në pyll është menduar të jetë e kujdesshme (pa ecje me energji), kështu që thjesht shijoni mundësinë për të ngadalësuar dhe thithur pamjet, aromat dhe tingujt që ju rrethojnë. Studimet tregojnë se vetëm shikimi i fotove të peizazheve natyrore zvogëlon menjëherë stresin, kështu që një shëtitje në jetën reale vetëm shumëfishon përfitimet e rritjes së humorit. Në fakt, shumë llixha po shtojnë edhe banjën me pyje në listën e tyre të ofertave rinovuese.

Provoni yoga Kundalini.

Kokat lart: Kundalini yoga është jo klasa juaj tipike e rrjedhës. Ky stil i jogës ndërthur punën e frymëmarrjes, këndimin, gjestet e dorës dhe lëvizjen me qëllim të arritjes së potencialit tuaj maksimal krijues dhe përjetimit të një transformimi shpirtëror. Ai përqendrohet në besimin se ekziston një energji e fuqishme kundalini e ruajtur në bazën e shtyllës kurrizore, në pritje për t'u zgjuar.

Megjithëse mund të tingëllojë si një hipi-dipie, kundalini është një mënyrë e mahnitshme për të ndriçuar shkëlqimin tuaj pa punuar pa kuptim në kuptimin tradicional (lexoni: zbritni nga rutine). Dhe ne duhet të përmendim se puna e frymëmarrjes bën mrekullitë për lëkurën që duket çmendurisht e freskët dhe e ndezur nga brenda.

Rishikim për