Balancimin e punës, prindërit, dhe e shkollës: taktik dhe Këshilla Emocionale për prindërit

Përmbajtje

• Së pari, caktoni disa qëllime realiste
• Jini në rregull me ndryshimin e rutinës suaj - por mbani pjesët e mira
• Vendosni një hapësirë ​​zyre posaçërisht për nevojat tuaja
• Puna për ndërtimin e fleksibilitetit në orarin tuaj
• Bëni pushime - nga puna dhe prindërit
• Qëndroni të lidhur me bashkëpuntorët tuaj
• Merrni "bashkëpuntorët" tuaj të rinj në të njëjtën faqe
• Mos synoni mësuesin e vitit
• Dije që kjo - si të gjitha gjërat e prindërimit - është vetëm një fazë

Në varësi të rrethanave tuaja, mund të zbuloni se papritmas jeni përballur me punë balancuese, prindër, dhe madje edhe shkollim njëkohësisht gjatë një dite.

Kjo mund të jetë pika në të cilën vini në dyshim çdo vendim të jetës që keni marrë, pyesni veten nëse jeni vërtet i prerë për të gjithë këtë gjë për të rritur, dhe mendoni se thjesht zvarriteni përsëri në shtrat. #beentheredonethat

Le të jemi të sinqertë - mund të jetë e vështirë.

Po përpiqeni të bëni punën e disa punëve me kohë të plotë menjëherë. Përpjekja për të ruajtur profesionalizmin e punës në një thirrje video ndërsa vogëlushja juaj ulërin nga banjo se ai ju duhet për të fshirë prapanicën TANI nuk është për të zbehur të zemrës.

Por mbani mend të gjitha gjërat e mahnitshme që keni realizuar tashmë si një person dhe një prind. Ju keni bërë punë kaq shumë situata të ndërlikuara. Ju keni prindëruar në periudha të vështira. ju mund kapërceni këtë.

Mos harroni, gjithashtu, çfarë privilegji është në kohë të përafërt të keni një punë, të jeni në gjendje të punoni nga shtëpia dhe të keni familjen që po përpiqeni të ekuilibroni me gjithë këtë përgjegjësi.

Ndonjëherë, një perspektivë e vogël mund të na ndihmojë të menaxhojmë gjërat në një mënyrë më të shëndetshme.

Së pari, caktoni disa qëllime realiste

Nëse do të punoni pa fëmijë për të punuar me një grup krejt të ri të bashkëpuntorëve / pasardhësve, ju do të duhet të rregulloni pritjet tuaja për atë që mund të bëni brenda një ditë (dhe kështu është shefi juaj!) .

Bëni një listë të gjërave më të rëndësishme për të cilat duhet të bëni përfundimisht për ditën, e ndjekur nga gjërat që dëshironi të bëni, dhe gjërat për të cilat dëshironi të punoni nëse keni kohë.

Vlerësoni se sa do t'ju duhej të përfundoni dy pjesët e para pa ndërprerje. Pastaj hiqni dorë dhe vendosni zjarr listën tuaj. Kidding. Kryesisht.

Vlerësoni se gjithçka do të zgjasë më shumë se zakonisht për të bërë. Sa më gjatë mund të varet nga dita, nga fëmijët, ose nga një numër faktorësh.

Pra, në vend që të presim për ta marrë atë të gjithë përfundoni, merrni kënaqësi në secilin artikull që zotëroni dhe filloni listën tuaj për ditën tjetër me një kuptim më të mirë të asaj që mund të menaxhoni. Mësoni nga përvoja - çdo ditë mund t'ju mësojë diçka.

Jini në rregull me ndryshimin e rutinës suaj - por mbani pjesët e mira

Shumica prej nesh kanë një rutinë të përditshme në ditët e punës. Ndërsa mund të mos duket gjithmonë e njëjtë, ne priremi të ndjekim modele të caktuara.

A fillon dita juaj me dush? Coffee? Rrëshqitje në mediat sociale? Një udhëtim? Vendosni se cilat pjesë të rutinës suaj do të përfitojnë nga situata juaj e re dhe do t'i ndërtoni ato në planet tuaja.

Nëse zakonisht goditni kafenenë në qoshe sepse ju pëlqen të takoheni me një mik dhe të kapeni, bëni kafenë tuaj në shtëpi dhe hipni në një thirrje video për një kontroll në mëngjes.

Nëse përdorni udhëtimin tuaj me tren për të kapur disa lexime, kaloni ca kohë me një libër ose gazetë përpara se të filloni.

Definitelyshtë patjetër e këshillueshme që të lani dhëmbët dhe të visheni çdo ditë në ditë - të paktën të visheni pjesët prej jush që do të shfaqen në thirrjet video!

Vendosni një hapësirë ​​zyre posaçërisht për nevojat tuaja

Disa njerëz pëlqejnë të kenë një hapësirë ​​të dedikuar për tavolinë me dy monitorë dhe një printer dhe një filxhan plot stilolapsa në dorë. Njerëzit e tjerë dëshirojnë ta ndryshojnë atë, duke lëvizur nga banakja në divan në një tavolinë me vetëm laptop dhe kafe.

Shikoni se çfarë ju duhet të bëni punën tuaj më të mirë dhe të bëni atë që mundeni për ta bërë atë të ndodhë.

Nëse me të vërtetë keni nevojë për qetësi për takime por nuk keni një hapësirë ​​zyre në shtëpinë tuaj, mund t'ju duhet të shtrydhni një tavolinë ose tavolinë të vogël në dhomën tuaj të gjumit. Nëse lulëzoni aktivitetin dhe bashkëveprimin, mund të bëni mirë vendosjen në dhomën e ndenjes.

Mundohuni të përfitoni nga ato që keni tashmë - përdorni një karrige ngrënieje për një karrige në tavolinë, lëvizni një llambë, pastroni një banak. Pjesë së bashku një hapësirë ​​pune që funksionon për ju.

Puna për ndërtimin e fleksibilitetit në orarin tuaj

Kur fëmijët e mi ishin të vegjël dhe unë isha i pavarur, kujdesi për fëmijët nuk ishte në buxhet. Fundjava kur burri im mund të merrte kujdes, herë sy gjumë dhe pas gjumit u bënë orët e mia kryesore të punës.

Por jo të gjithë mund ta kontrollojnë plotësisht orarin e punës në atë mënyrë. Shikoni orarin tuaj dhe rregulloni kudo që të keni mundësi.

Ndoshta për ju, çelësi është zgjimi herët për të marrë në disa orë punë të pandërprerë para se fëmijët të mos jenë nën këmbë. Nëse jeni një buf natë, mund të jeni në gjendje të zgjidhni disa detyra pasi të keni mbaruar rutinat e gjumit.

Nëse ju dhe partneri juaj jeni të dy duke menaxhuar punën, shikoni nëse mund të krijoni një orar ku fikeni - njëri prej jush është prindi që shkon tek ju që rregullon snacks dhe puthje booboos, dhe njëri nga ju mund të përqendrohet në punë pa ndërprerje .

Nëse nuk keni dikë që të ndajë ngarkesën, tani mund të jetë koha për të ndryshuar zakonisht dhe për të thirrur ndihmë.

Në vend që t’i rritni fëmijët herët ditën, le t’i lini të flenë sa më gjatë. Shihni nëse mund të caktoni disa thirrje javore me miqtë ose të afërmit që do t'ju blejnë një orë apo më shumë këtu dhe atje. Shikoni për burime falas në internet si klasa yoga, klasa arti, apo edhe lojëra video që mund t'i mbajnë fëmijët të argëtohen.

Ndonjëherë ju bëni atë që keni për të realizuar punën.

Bëni pushime - nga puna dhe prindërit

Sigurisht, është e rëndësishme të caktoni pushime - përfshirë drekën - kur është e mundur. Në një mjedis zyre, bashkëveprimi shoqëror natyrisht i jep vetes pushime dhe biseda. Në punën e largët, ju takon të filloni një bisedë ose të bëni një pushim.

Pyesni një bashkëpunëtor si kanë qenë, bëni një shëtitje të shpejtë rreth bllokut, lexoni disa libra me kiddo-në tuaj, ose bëni një festë familjare në kuzhinë. Edhe vetëm disa minuta larg nga detyrat e punës mund t'ju bëjnë të ndjeheni të rifreskuar dhe të gatshëm për të trajtuar sfidën tuaj të rradhës.

Sigurisht, ndonjëherë puna juaj nuk lejon shumë fleksibilitet, ose shefi juaj mendon se puna nga shtëpia duhet të nënkuptojë disponueshmërinë 24-orëshe.

Konsideroni të flisni sa herë të jetë e mundur. Përdorni kalendarin tuaj për të bllokuar pushimet dhe kohën e fillimit dhe mbarimit për ditën tuaj. Bisedoni me bashkëpuntorët dhe menaxherët të cilët janë të aftë për atë kohë që janë më të mirat për takime - dhe kur do t'ju duhet të jeni offline për pak kohë.

Avokat për kufij të shëndetshëm dhe ekuilibër.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të gjesh ca kohë çdo ditë, kur nuk përqendrohesh në punën tënde ose fëmijët e tu, por tek vetja.

Nëse kjo do të thotë të fshihesh në qilar për të ngrënë çokollatë, të shpenzosh 15 minuta në meditim ose yoga, ose të shtosh pa mend artikuj që nuk do të blesh kurrë kurrë në shportën tuaj të blerjeve në internet, hidhni një moment të destinuar vetëm për ju.

Qëndroni të lidhur me bashkëpuntorët tuaj

Ka kaq shumë aplikacione të shkëlqyera që lejojnë lidhje dhe komunikim. Ndërmarrja juaj tashmë mund t'i përdorë ato, ose mund t'ju duhet të filloni të provoni disa gjëra të reja.

Kur nuk jeni në gjendje të takoni ballë për ballë, biseda në video mund të lejojë biseda më të mira, të nuancuara, për ndërtimin e ekipit. Komunikimet e shpejta trajtohen më lehtë përmes një aplikacioni mesazhesh sesa emaili për përgjigje të menjëhershme. Kalendarët e përbashkët dhe afatet kohore të projektit mund t'i mbajnë të gjithë në të njëjtën faqe.

Përfitoni nga mjetet që mund të përdorni për të ruajtur lidhjen tuaj edhe kur nuk mund të jeni në zyrë. Arrijnë prindërve të tjerë që punoni me të - ata po kalojnë edhe këtë.

Merrni "bashkëpuntorët" tuaj të rinj në të njëjtën faqe

Nëse jeni duke punuar nga shtëpia është një hap i mirë për të folur me të gjithë atje - bashkëshortët ose partnerët, prindërit, fëmijët, madje edhe macet (ata nuk do të dëgjojnë, por ju mund të provoni) - rreth asaj se si ju mund të mbështesin njëri-tjetrin.

Nëse ju dhe partneri juaj po punoni, sigurohuni që po ndani ngarkesën e përgjegjësive shtëpiake dhe të merrni atë që ju nevojitet për të kryer punën tuaj.

Ju mund të ndani një hapësirë ​​zyre ose takime të mbivendosura, kështu që flisni për oraret dhe qëllimet tuaja, në mënyrë që të mund të merrni në të njëjtën faqe.

Nëse fëmijët tuaj janë duke punuar në shkollë, atëherë shfrytëzoni rastin të modeloni mënyrat se si mund të jenë të suksesshëm. Ndihmoni ata të planifikojnë orarin e tyre të përditshëm, të krijojnë një hapësirë ​​të mirë pune dhe të vendosin qëllime për ditën ose javën.

Mos synoni mësuesin e vitit

Në qoftë se nuk vendosni të jeni një prind i përhershëm i shkollimit në shtëpi (ose fëmijët tuaj janë më të vegjël), ka të ngjarë që fëmija juaj në moshë shkollore të ndjekë një formë të shkollës virtuale. Lajmi i mirë është se kjo do të thotë që fëmija juaj ka ende një mësues - dhe se mësuesi nuk është ju.

Detyra juaj është akoma për të mbështetur dhe inkurajuar mësimin, por ju nuk duhet të merrni përsipër të shpjegoni fraksione ose marrëveshje temë-folje.

Sigurohuni që fëmija juaj të ketë hapësirë ​​për të punuar dhe teknologji dhe furnizime që i duhen, por mos u ndjeni sikur ju duhet të mbikëqyrni çdo moment. Le mësuesit bëjnë punën e tyre.

Nga ana tjetër, mos prisni që mësuesit t'i mbajnë fëmijët tuaj të zënë për 8 orë të plota. Pjesa më e madhe e ditës së shkollës është kaluar në tranzicione midis klasave ose aktiviteteve, duke shkuar në drekë, pushim dhe zgjedhës. Ka të ngjarë që shkolla të marrë vetëm disa orë çdo ditë, në varësi të moshës dhe detyrave të fëmijës tuaj. Planifikoni në përputhje me rrethanat.

Këshillë pro: Teknologjia nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Ka mijëra burime në internet për t'ju ndihmuar të mbani fëmijët të zënë - dhe të mësuarit.

Një film që mban vogëlushen tuaj të angazhuar ndërsa punoni pranë tyre në shtrat është një gjë e mirë për të dy ju. Nuk është keq prindërimi të përfitosh nga teknologjia. Thjesht ekuilibroni me aktivitetin fizik, lojërat, leximin dhe ndërveprimin njerëzor.

Dije që kjo - si të gjitha gjërat e prindërimit - është vetëm një fazë

Sfidat si të punosh nga shtëpia me fëmijët mund të jenë të mira për të gjithë. Fëmijët tuaj mund të mësojnë disa mësime në pavarësi dhe lojë të lirë, dhe ata do të mësojnë të shohin një anë prej jush që mund të mos i kenë ditur më parë.

Puna me partnerë ose anëtarët e tjerë të familjes për të gjetur mënyra për të punuar së bashku mund të forcojë lidhjet tuaja dhe të përmirësojë komunikimin.

Mësoni të punoni në rrethana më pak se ideale ju ndihmon të jeni një punonjës më elastik, i adaptueshëm, krijues.

Sara McTigue është një redaktuese për Healthline Parenthood. Ajo i do librat, Disney, muzikalet, "Vajzat e Arta" dhe snacks. Ajo ndan shtëpinë e saj me një burrë, tre fëmijë dhe katër mace që të gjithë ndihmojnë për tu siguruar absolutisht të sigurt se çdo ditë është një aventurë.