5 Përfitimet dhe Përdorimet e aajit të Yarrow

Përmbajtje

• 1. Mund të përmirësojë shërimin e plagëve
• 2. Mund të lehtësojë çështjet e tretjes
• 3. Mund të ndihmojë në uljen e simptomave të depresionit dhe ankthit
• 4. Mund të ndihmojë shëndetin e trurit
• 5. Mund të luftojë inflamacionin
• Masat paraprake dhe shqetësimet e mundshme
• Si ta shtoni atë në dietën tuaj
• Në fund të fundit

Nëse blini diçka përmes një lidhjeje në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Si funksionon kjo.

Teaaji i yarrow është prodhuar nga një barishte medicinale popullore (1).

Yarrow (Achillea millefolium) është përdorur për mijëra vjet për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore. Në fakt, emri i tij i gjinisë, Achillea, i referohet Akilit luftëtar në mitologjinë Greke, pasi ai përdori yarrow për të trajtuar plagët e ushtarëve të tij (1).

Ka 140 lloje të ndryshme të Achillea, të cilat karakterizohen nga lulet e tyre të grumbulluara dhe gjethet aromatike me flokë (1, 2).

Studimet tregojnë se kjo bimë mund të ketë përfitime të ndryshme si një çaj bimor, ekstrakt ose vaj esencial.

Këtu janë 5 përfitimet dhe përdorimet e reja të çajit të yarrow.

1. Mund të përmirësojë shërimin e plagëve

Që nga kohërat e Greqisë së Lashtë, yarrow është përdorur në pulpë dhe ointments për të trajtuar plagët.

Një studim i kafshëve zbuloi se ekstraktet e gjetheve të yarrow shfaqnin veti anti-inflamatore dhe antioksiduese, të dyja ndihmojnë në shërimin e plagëve (3, 4).

Për më tepër, ky studim vuri në dukje se ekstrakti i gjetheve të yarrow mund të rrisë fibroblastet, të cilat janë qelizat përgjegjëse për rigjenerimin e indit lidhës dhe duke ndihmuar trupin tuaj të shërohet nga dëmtimi (4, 5).

Ndërkohë, një studim 2-javor në 140 gra vërejti që një vaj i bërë nga kjo barishte dhe wort e Shën Gjonit ndihmoi në shërimin e vendeve të epizotomisë, të cilat janë prerje kirurgjikale në murin vaginal të bërë gjatë lindjes së fëmijëve (6).

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, është e paqartë nëse çaji i yarrow ka të njëjtat efekte. Kështu, nevojiten më shumë studime.

Studimet sugjerojnë që ekstrakti i gjetheve të yarrow dhe vaji mund të përmirësojë shërimin e plagëve. Sidoqoftë, studime shtesë janë të nevojshme për vetë çajin e yarrow.

2. Mund të lehtësojë çështjet e tretjes

Yarrow është përdorur prej kohësh për të trajtuar çështje tretëse si ulcerat dhe sindromën e zorrës së irrituar (IBS), simptomat e të cilave përfshijnë dhimbje në stomak, diarre, bloating dhe kapsllëk.

Në fakt, kjo barishte përmban disa flavonoide dhe alkaloide, të cilat janë komponime bimore të njohura për të lehtësuar ankesat e tretjes (7, 8, 9).

Në një studim te minjtë, një tonik ekstrakt i yarrow mbrohet kundër dëmtimit të acideve të stomakut dhe demonstroi vetitë anti-ulçerë (10).

Një studim tjetër i kafshëve zbuloi se antioksidantët flavonoidë në çajin e yarrow mund të luftojnë spazma tretëse, inflamacion dhe simptoma të tjera të IBS (11).

Të njëjtën gjë, nevojiten më shumë hulumtime.

Studimet e kafshëve tregojnë se çaji i yarrow mund të sigurojë disa përfitime të tretjes, të tilla si ulcerat luftuese dhe simptomat e IBS.

3. Mund të ndihmojë në uljen e simptomave të depresionit dhe ankthit

Flavonoids dhe alkaloids në çaj yarrow mund të lehtësojnë simptomat e depresionit dhe ankthit (7, 12, 13).

Studimet demonstrojnë se alkaloide të bazuara në bimë si ato në çaj të yarrow zvogëlojnë sekretimin e kortikosteronit, një hormon që është i lartë gjatë stresit kronik (12, 14).

Një studim zbuloi se vajrat thelbësorë të yarrow administruar gojarisht te minjtë zvogëluan ankthin dhe inkurajojnë aktivitetin e përditshëm mendor dhe fizik (15).

Sidoqoftë, këto rezultate janë paraprake dhe nuk zbatohen domosdoshmërisht për ankthin tek njerëzit. Për më tepër, nuk duhet të hidhni vajra esencialë.

Kështu, kërkimi njerëzor për çajin e yarrow është i nevojshëm.

Teaaji i yarrow përmban flavonoide dhe alkaloide që mund të lehtësojnë simptomat e depresionit dhe ankthit. Të njëjtën gjë, studimet njerëzore janë të nevojshme.

4. Mund të ndihmojë shëndetin e trurit

Yarrow është treguar të ndihmojë çrregullime të caktuara të trurit, të tilla si skleroza e shumëfishtë, Alzheimeri, Parkinsoni dhe encefalomyeliti - inflamacion i trurit dhe palcës kurrizore të shkaktuar nga një infeksion viral (16, 17).

Një studim i fundit i kafshëve vuri në dukje se ekstrakti i yarrow zvogëlonte ashpërsinë e encefalomielitit, si dhe inflamacionin e trurit dhe dëmtimin e palcës kurrizore dhe trurit që ai shkaktoi (18).

Plus, një studim i miut zbuloi se antioksidantët e yarrow kanë efekte kundër konfiskimit, duke e bërë këtë barishte një trajtim premtues për njerëzit me epilepsi (19).

Studime shtesë të miut tregojnë se kjo bimë mund të parandalojë simptomat e sëmundjeve të Alzheimerit dhe Parkinson, të tilla si humbja e kujtesës dhe dëmtimet në lëvizjen fizike dhe tonin e muskujve (16, 20, 21, 22).

Sidoqoftë, këto studime janë paraprake dhe kufizohen vetëm te kafshët.

Hulumtimet sugjerojnë që yarrow mund të zvogëlojë simptomat e çrregullimeve të caktuara të trurit, të tilla si epilepsia, skleroza e shumëfishtë, Alzheimer dhe Parkinson.

5. Mund të luftojë inflamacionin

Ndërsa inflamacioni është një reagim natyral trupor, inflamacioni kronik mund të çojë në dëmtimin e qelizave, indeve dhe organeve (23).

Yarrow mund të zvogëlojë inflamacionin e lëkurës dhe mëlçisë, e cila mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve të lëkurës, shenjat e plakjes së lëkurës dhe sëmundjen e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike (24, 25).

Një studim me tub-provë përcaktoi që ekstrakti i yarrow jo vetëm që uli inflamacionin, por gjithashtu rriti lagështinë e lëkurës (26).

Studime të tjera të provës zbulojnë se ky ekstrakt mund të zvogëlojë inflamacionin e mëlçisë - si dhe ethet e luftimit (27, 28).

Edhe pse këto rezultate janë premtuese, kërkimi njerëzor është i nevojshëm.

Teaaji i yarrow mund të zvogëlojë si inflamacionin e mëlçisë ashtu edhe të lëkurës, por studimi aktualisht është i kufizuar.

Masat paraprake dhe shqetësimet e mundshme

Ndërsa yarrow ka të ngjarë të sigurt për shumicën e individëve, disa njerëz duhet të ushtrojnë kujdes.

Gratë që janë shtatzënë ose ushqehen me gji nuk duhet të gërmojnë yarrow, pasi kjo mund të shkaktojë dështime dhe të ndikojë në ciklin menstrual (29, 30).

Për më tepër, njerëzit me çrregullime të gjakderdhjes ose që marrin hollues të gjakut duhet të shmangin yarrow sepse kjo mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes (31).

Në të njëjtën shënim, kjo barishte nuk duhet të konsumohet për 2 javë para dhe pas operacionit për shkak të një rreziku më të lartë të gjakderdhjes.

Për më tepër, yarrow mund të shkaktojë një reaksion alergjik te njerëzit alergjik ndaj lëpushës dhe bimëve të tjera të lidhura.

Yarrow është e sigurt për shumicën e individëve. Sidoqoftë, duhet ta shmangni atë nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes ose jeni shtatzënë, ushqeni me gji, duke iu nënshtruar një operacioni ose alergjik ndaj shushunjës.

Si ta shtoni atë në dietën tuaj

Yarrow vjen në disa forma, duke përfshirë pluhurat, ointments, tinctures, ekstrakte, dhe gjethe dhe lule të thata.

Gjethet dhe lulet mund të bëhen në çaj duke zier 1-2 lugë çaji (5-10 gram) në ujë të valë për 5-10 minuta. Mund të blini barishten e tharë, si dhe qese çaji të paracaktuar, nga dyqane të ndryshme shëndetësore ose në internet.

Ju gjithashtu mund të shtoni pluhur yarrow në smoothies, ujë dhe lëng - dhe përdorni vajrat thelbësorë të tij në banja, locione ose shpërndarës.

Mbani në mend se ekzistojnë prova të pamjaftueshme për të vendosur udhëzime dozimi për çajin e yarrow ose produkte të tjera. Si e tillë, gjithmonë duhet t'i referoheni etiketave të produkteve dhe të këshilloheni me një mjek të kujdesit shëndetësor para se të përdorni këtë barishte.

Ju mund të blini qese çaji të yarrow të thata ose të premadave në internet ose në dyqane të ndryshme shëndetësore. Kjo barishte gjithashtu vjen në forma të tjera, të tilla si tinkturat, ointments, ekstrakte, dhe pluhurat.

Në fund të fundit

Yarrow është përdorur në mënyrë medicinale që nga kohërat e lashta, duke përfshirë si një çaj bimor.

Hulumtimet tregojnë se përbërësit e saj bimorë mund të përfitojnë në shërimin e plagëve, çështje të tretjes, sëmundjet e trurit dhe kushte të tjera. Sidoqoftë, studimet e mëtejshme tek njerëzit janë të nevojshme.

Nëse jeni të interesuar të pini çaj të yarrow, konsultohuni me një profesionist mjekësor për t'u siguruar që është në rregull për ju.