Para se të shkoni te dietologu

Përmbajtje

• Rishikim për

Para se të shkoni

• Kontrolloni kredencialet.

Ka shumë të ashtuquajtur "ushqyes" ose "ushqyes" të cilët janë më të interesuar të fitojnë para të shpejta sesa t'ju ndihmojnë të bëheni më të shëndetshëm. Kur kërkoni një dietolog, sigurohuni që kandidatët tuaj janë dietologë të regjistruar (RD), që do të thotë se ata kanë përfunduar të paktën një diplomë të nivelit kolegj dhe kanë përfunduar një praktikë të akredituar, kanë kaluar një provim ushqimor dhe kanë përmbushur kërkesat e vazhdueshme arsimore-të miratuara të gjitha nga Shoqata Amerikane Dietike (ADA). Mënyra më e lehtë për të gjetur dikë të mirë në zonën tuaj? Shikoni faqen e internetit të ADA -së, eatright.org.

• Përcaktoni qëllimet tuaja.

Një dietolog mund t'ju ndihmojë të bëni gjithçka, nga menaxhimi i një gjendjeje shëndetësore (si diabeti ose kolesteroli i lartë) përmes masave dietike për të mësuar se si të përgatisni vakte dhe ushqime më të shëndetshme për veten dhe familjen tuaj. Shkruani atë që dëshironi të përfitoni nga partneriteti në mënyrë që të mos humbni kohë duke e kuptuar atë gjatë takimit të parë.

• Mësoni lidhjet tuaja të dobëta ushqyese.

Ndiqni zakonet tuaja të ngrënies në një ditar ushqimor për një javë para takimit tuaj, i cili do t'ju ndihmojë të kuptoni se cilat janë boshllëqet dhe gafat në dietën tuaj, në mënyrë që t'i adresoni ato drejtpërdrejt gjatë takimit të parë, thotë Dawn Jackson Blatner, RD , një zëdhënëse me bazë në Çikago për ADA. Për shembull, ndoshta ju hani biskota ose patate të skuqura kur jeni nën stres, ose njohuritë tuaja ushqyese fluturojnë nga dritarja kur dilni për të ngrënë.

Gjatë vizitës

• Kërkoni shenja problemi.

Shumica e dietologëve të regjistruar janë me reputacion, por mbani një sy për këto shenja të një praktikuesi nënpjesë: Ajo bën premtime joreale ose përqendrohet në rregullime të shpejta ("ju do të humbni 10 kilogramë javën tjetër!"); ajo shet produktet e saj (të tilla si shtesa që duhet të merrni); ajo ju ndalon të hani ushqime specifike; ose ajo këmbëngul që të hani ushqime që nuk ju pëlqejnë. •

• Bëhuni realistë.

Nëse dietologu juaj ofron sugjerime që duken krejtësisht të arsyeshme, por thjesht mos u shqetësoni me stilin tuaj të jetesës (për shembull, puna juaj e rëndë për udhëtime ju pengon të përgatisni shumë vakte në shtëpi), flisni në mënyrë që ajo të ofrojë alternativa.

Rishikim për