Shtatzënia juaj me një shikim

Përmbajtje

• Rishikim për

Shtatzënia është një udhëtim mendje-trup që ka të ngjarë të përfshijë gjithçka, nga bluza me humor deri tek goditjet e këmbëve të vogla. Ne i kërkuam Chester Martin, MD, profesor i obstetrikës dhe gjinekologjisë në Universitetin e Wisconsin, Madison dhe Jeanne Waldman, RN, një infermiere-mami e certifikuar me Planifikimin e Prindërisë për ndihmë në përpilimin e një afati kohor 12-mujor që kronikon se si mund të ndiheni gjatë shtatzënisë suaj. Edhe pse nuk është një zëvendësim për kujdesin mjekësor, kjo hartë mund t'ju ndihmojë të dalloni shenjat që ju paralajmërojnë të telefononi mjekun tuaj dhe shenjat që tregojnë se gjithçka është normale.

MUAJI 1: javë 1-4 (A jam shtatzënë?)

Ndryshime të mundshme fizike

Mungesa e periudhës menstruale, ndjesi shpimi gjilpërash, gjokse të ndjeshme dhe/ose të fryra, lodhje, të përziera të lehta deri në ekstreme, me ose pa të vjella, në çdo kohë të ditës ose natës, kontraktime të vogla të mitrës.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Pyes veten nëse jeni shtatzënë, frika nga ndërlikimet, ankthi për mëmësinë dhe si do të ndikojë ajo në martesë, karrierë dhe stilin e jetës, nervozizëm

Ndryshimet e mundshme të oreksit:

dëshirat ose neveritë për ushqim, shtimi ose ulja e oreksit. Nëse edhe dyshoni se jeni shtatzënë, filloni të merrni 800 mikrogramë acid folik çdo ditë, doza e rekomanduar gjatë shtatzënisë deri në Marsin e Dimes, për të parandaluar defektet e tubit nervor.

Historia Brenda

Embrioni është një njollë e vogël, madhësia e një pike lapsi që ndonjëherë është e dukshme rreth javës së katërt të shtatzënisë përmes ultrazërit vaginal.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Lodhje ose përgjumje e mundshme. Një orë gjumë shtesë ose dremitjet e pasdites mund t'ju ndihmojnë, por mos u habitni nëse ndiheni ende të lodhur, pavarësisht se sa shumë flini.

Rx për Stresin

Në vend që të pyesni ose shqetësoheni nëse jeni apo jo shtatzënë, testohuni. Testet e shtatzënisë në shtëpi janë gati 100 për qind të sakta 14 ditë ose më shumë pas një periudhe të humbur, dhe testet e urinës (të bëra në zyrën e mjekut tuaj) janë gati 100 për qind të sakta 7 deri në 10 ditë pas konceptimit. Testet e gjakut janë 100 për qind të sakta pas 7 ditësh.

Rreziqet e Veçanta

Aborti i hershëm.

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Rezultat pozitiv në testin e shtatzënisë në shtëpi, ngërçet dhe njollat ​​ose gjakderdhjen, e cila mund të tregojë abort të hershëm, dhimbje në bark të poshtëm, të vjella të vazhdueshme, rrjedhje ose rrjedhje të vazhdueshme të lëngut nga vagina, urinim të dhimbshëm ose të rrallë.

MUAJ 2: javët 4-8

Ndryshimet e mundshme fizike

Menstruacionet kanë pushuar, por mund të përjetoni njolla të lehta, lodhje, përgjumje, urinim të shpeshtë, nauze, të vjella, urth, dispepsi, fryrje, ndjeshmëri në gji.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Nervozizëm, ndryshime të humorit, vajtim, keqkuptime, mohim, mosbesim, zemërim nëse shtatzënia është e padëshiruar, gëzim, gëzim, eksitim.

Ndryshimet e mundshme të oreksit

Aversion ndaj ushqimeve të caktuara, të vjella në mëngjes. Ushqimi i mini vakteve dhe shmangia e ushqimeve të yndyrshme mund të ndihmojë në shuarjen e marramendjes.

Historia e brendshme

Deri në fund të këtij muaji, embrioni i vogël, tadpole është sa madhësia e një kokërre orizi.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Metabolizmi juaj po punon jashtë orarit për të ndërtuar fetusin në rritje, kështu që mos luftoni ose injoroni shenjat e lodhjes. Forcuesit e mëdhenj të energjisë përfshijnë dremitjet ose pushimet e pasdites, të flini një orë më herët, ushtrime aerobike të përditshme, duke eleminuar punët e shtëpisë.

Rx për Stresin

Teknikat e relaksimit, udhëzimet e imazheve, banjot e ngrohta (jo të nxehta! Shmangni xhakuzitë, saunat dhe vaskat e nxehta), joga dhe ushtrimet aerobike me ndikim të ulët të gjitha ndihmojnë në qetësimin e nervave të prishur. Nëse jeni shumë të shqetësuar, ose puna juaj është veçanërisht e lodhshme bëni pushime të shpeshta.

Rreziqet e Veçanta

Aborti spontan i hershëm (prek 10 përqind të grave shtatzëna), shtatzënia "ektopike" ose tubale (më pak e zakonshme, që prek 1 në 100 gra).

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Shih Muajin 1.MUAJ 3: javët 8-12

Ndryshimet e mundshme fizike

Shih Muajin 2. Për më tepër, kapsllëku, dëshirat për ushqim, dhimbje koke të herëpashershme të lehta, zbehje ose marramendje, probleme të lëkurës të tilla si aknet ose skuqjet.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Shih Muajin 2. Përveç kësaj, frika nga aborti spontan, pritja rritet, frika ose ankthi për ndryshimet trupore, amësia, financat.

Ndryshimet e mundshme të oreksit

Shih Muajin 2. Sëmundja e mëngjesit dhe dëshirat për ushqim mund të intensifikohen.

Historia e brendshme

Deri në fund të këtij muaji, embrioni i ngjan një njeriu të vogël, që peshon një ons dhe matet rreth 1/4 inç i gjatë nga koka në vithe, madhësia e një luleshtrydheje të vogël. Zemra po rreh, dhe krahët dhe këmbët janë formuar, me sytha të gishtërinjve dhe këmbëve. Kocka sapo ka filluar të zëvendësojë kërc.

Parregullsitë e gjumit/qëndrueshmërisë

Shih Muajin 2. Eksperimentoni duke fjetur në shpinë, kokën e ngritur gjashtë centimetra dhe këmbët të mbështetura në një jastëk, ose përkuleni në anën tuaj.

Rx për Stresin

Shih Muajin 2. Lexoni libra si Çfarë të presësh kur je duke pritur, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff dhe Sandee E. Hathaway, B.S.N. (Botimi i Punëtorit, 1991), Libri i ilustruar i Shtëpisë së Mirë të Shtatzënisë dhe Kujdesit për Foshnjën (Darling Kindersley Limited, 1990), Një fëmijë është nënë: Botimi plotësisht i ri, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). Mjeku juaj mund të kufizojë marrëdhëniet seksuale, të eksperimentojë me alternativa "të sigurta për shtatzëninë".

Rreziqet e Veçanta

Shih Muajin 2. Shihni një këshilltar gjenetik nëse jeni të shqetësuar për defektet gjenetike, problemet mjekësore familjare ose jeni mbi 35 vjeç.

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Ethet mbi 100.4 gradë në mungesë të simptomave të ftohjes ose gripit, dhimbje koke të forta, turbullim, shikim të zbehtë ose të dyfishtë, të fikët ose marramendje, rritje të papritur, të pashpjegueshme, të madhe në peshë, rritje të papritur të etjes me urinim të rrallë dhe/ose të dhimbshëm, gjakderdhje ose ngërçe.

MUAJ 4: javët 12-16

Ndryshimet e mundshme fizike

Shih Muajt ​​2 dhe 3. Rritja ose ulja e dëshirës seksuale, Urinimi i shpeshtë gjatë natës.

Ndryshime të mundshme emocionale

Shih Muajt ​​2 dhe 3. Frika ose ankthi për ndryshimet trupore, amësia, financat ose ndjenja e re e qetësisë dhe pranimit, ëndrrat e kafshëve foshnja, si kotele ose këlysh, me nënat e tyre.

Ndryshimet e mundshme të oreksit

Rritja e oreksit, dëshirat për ushqim, vjellja e mëngjesit, nauzeja me ose pa të vjella.

Historia Brenda

Fetusi peshon 1/2 ons dhe masat 2 1/2 deri në 3 inç, madhësia e një peshku të madh të artë, me një kokë në mënyrë disproporcionale të madhe. Në 13 javë sytë janë zhvilluar, megjithëse qepallat qëndrojnë të mbyllura për disa muaj. Në javën e 15-të, veshët janë zhvilluar plotësisht. Shumica e organeve kryesore, sistemi i qarkullimit të gjakut dhe trakti urinar funksionojnë, gjinia është e pamundur të përcaktohet, edhe me ultratinguj.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Ju mund të vuani nga gjumi i ndërprerë për shkak të nevojës së shpeshtë për të urinuar. Për të lehtësuar trishtimin, tërhiqeni një orë ose dy më herët dhe/ose bëni një sy gjumë pasdite.

Rx për Stresin

Ushtrime aerobike, imazhe të drejtuara, meditim, yoga, kalistenikë, ecje, not, çiklizëm i butë në ambiente të mbyllura, vrapim, tenis, ski në vend (nën 10.000 këmbë), stërvitje me peshë të lehtë, çiklizëm në natyrë.

Rreziqet e veçanta:

Shih Muajin 3. Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj" Shkarkim ose gjakderdhje rozë, të kuqe ose kafe, me ose pa ngërçe.MUAJI 5: javë 16-20

Ndryshime të mundshme fizike

Shih Muajt ​​2, 3 dhe 4. Për më tepër, kongjestion i hundës, gjakderdhje nga hundët, mishra të dhëmbëve, ënjtje të lehtë të kyçit të këmbës, hemorroide, shkarkim vaginal të bardhë, të bardhë, gulçim të lehtë, mungesë ose shkëlqim, flokë më të plotë, përkeqësim të alergjive, ulje të frekuencës së urinimit , anemi nga mungesa e hekurit

Ndryshimet e mundshme emocionale

Shih Muajt ​​2, 3 dhe 4. Ju gjithashtu mund të jeni më pak të fokusuar dhe më shumë harrues, si dhe të emocionuar sepse më në fund po filloni të shfaqeni. Tani mund të ndiheni se është e sigurt ta tregoni.

Ndryshime të mundshme të oreksit

Sëmundja e mëngjesit zakonisht zvogëlohet, duke rritur oreksin. Ju mund të tundoheni për të ngrënë, edhe pse keni nevojë për vetëm 300 kalori shtesë në ditë. Në përgjithësi, ju duhet të fitoni 3 deri në 8 kilogramë në tremujorin e parë, 12 në 14, të dytin dhe 7 deri në 10, të tretin.

Historia e brendshme

Fetusi është rreth 4 centimetra i gjatë, madhësia e një avokado të vogël, me trupin që fillon të kapë deri në kokë në madhësi. Gishtat dhe gishtërinjtë janë të përcaktuar mirë, shfaqen sythat e dhëmbëve. Me siguri do të filloni të ndjeni lëvizjet e para të fetusit.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Për shkak se lodhja zakonisht kalon në fund të këtij muaji, shumica e grave ndihen më energjike. It'sshtë një kohë e mirë për të udhëtuar, megjithëse shmangni fluturimin me aeroplanë pa kabina nën presion, dhe vendet e huaja që kërkojnë vaksinime.

Rx për stresin

Për të kontrolluar të menduarit "fuzzy", mbani lista, angazhohuni në teknikat e fokusimit (joga, imazhe të drejtuara), gjeni mënyra për të thjeshtuar jetën tuaj.

Rreziqet e Veçanta

Shtimi shumë i vogël i peshës mund të rrezikojë foshnjën dhe të çojë në lindje të parakohshme, shtimi i tepërt mund të rrisë rrezikun e dhimbjes së shpinës, dhimbjes së këmbës, seksionit C dhe komplikimeve pas operacionit.

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Njëlloj si muajt 2, 3 dhe 4.

MUAJI 6: javë 20-24

Ndryshimet e mundshme fizike

Njëlloj si muajt 2, 3, 4 dhe 5. Lëvizje të dallueshme të fetusit, dhimbje në fund të barkut, dhimbje shpine, ngërçe në këmbë, rritje të pulsit ose ritmit të zemrës, ndryshime të pigmentimit të lëkurës, skuqje të nxehtësisë, reagim të shtuar seksual, urth, dispepsi, fryrje.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Pranimi në rritje i shtatzënisë suaj, më pak luhatje të humorit, nervozizëm të herëpashershëm, mungesë mendjeje, mendjemprehtësi, të menduarit "të paqartë" për shkak të humbjes së gjumit.

Ndryshime të mundshme të oreksit

Dëshirat dhe neveritë e tmerrshme, të intensifikuara për ushqim.

Historia Brenda

Fetusi është rreth 8 deri në 10 inç i gjatë, në madhësinë e një lepurushi të vogël dhe i mbuluar me një poshtë të butë mbrojtëse. Flokët fillojnë të rriten në kokë, shfaqen qerpikët e bardhë. Mundësia e fetusit për të mbijetuar jashtë mitrës është e vogël, por e mundur në një njësi të kujdesit intensiv spitalor (ICU).

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Pagjumësia ose gjumi i ndërprerë për shkak të problemeve me përshtatjen në pozicionet e reja të gjumit. Për të siguruar rrjedhën maksimale të gjakut dhe lëndëve ushqyese në placentë, shmangni gjumin në bark ose në shpinë, përkuleni në anën e majtë me një jastëk midis këmbëve. Një muaj tjetër i mirë për të udhëtuar.

Rx për Stresin

Njësoj si Muajt ​​2, 3, 4 & 5. Nëse punoni, filloni të planifikoni pushimin tuaj të lehonisë, nëse puna juaj është veçanërisht e lodhshme, merrni parasysh një leje të hershme.

Rreziqet e veçanta

Njëlloj si muajt 2, 3, 4 dhe 5.

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Pas javës së 20 -të, telefononi mjekun nëse vëreni mungesë të lëvizjes së fetusit për më shumë se 12 orë.MUAJI 7: javë 24-28

Ndryshimet e mundshme fizike

Njësoj si Muajt ​​2, 3, 4, 5, & 6. Kruajtje në bark, rritje e butësisë së gjirit dhe aktivitetit të fetusit, ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje ose mpirje në duar, ngërçe në këmbë.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Ulja e humorit dhe mungesës së mendjes, rritja e interesit për të mësuar rreth shtatzënisë, lindjes dhe foshnjave (librat tuaj të shtatzënisë po vishen mirë), duke rritur krenarinë për ënjtjen e barkut.

Ndryshimet e mundshme të oreksit

Oreks i përzemërt, ngacmim.

Historia e brendshme

Fetusi është 13 inç i gjatë, madhësia e një koteleje, peshon 1 3/4 paund dhe është i mbuluar me lëkurë të hollë dhe me shkëlqim. Gjurmët e gishtërinjve dhe gishtërinjve janë formuar, qepallat janë ndarë. Fetusi mund të mbijetojë jashtë mitrës në një ICU, me rrezik të lartë të komplikimeve.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Shih Muajt ​​5 dhe 6. Gjumi i ndërprerë për shkak të vështirësisë në gjetjen e pozicioneve të rehatshme. Ngërçet e këmbëve mund të jenë problem, provoni të përkulni këmbën lart për të shtrirë viçat.

Rx për Stresin

Lexoni Partneri i lindjes nga Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), bisedoni me nënat për përvojat e tyre, regjistrohuni në klasat e lindjes. Pyesni mjekun tuaj për referime.

Rreziqet e veçanta

Shih Muajin 6. Hipertensioni i shkaktuar nga shtatzënia (PIH), "qafa e mitrës jokompetente" (qafa e mitrës është zgjeruar "në heshtje" dhe mund të kërkojë një qepje për t'u mbyllur dhe/ose pushim në shtrat), lindja e hershme.

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Shih Muajin 6. Ënjtja e madhe, qafa e mitrës e paaftë mund të shkaktojë njolla, shpesh të zbuluara vetëm gjatë ekzaminimit vaginal, kontraktimet e qëndrueshme dhe të dhimbshme mund të sinjalizojnë lindjen e hershme.

MUAJ 8: javët 28-32

Ndryshimet e mundshme fizike

Shih muajt 2, 3, 4, 5, 6 dhe 7. Përveç kësaj, gulçim, kontraktime të shpërndara "Braxton-Hicks" (mitra ngurtësohet për rreth një minutë, pastaj kthehet në normalitet), ngathtësi, gjinjtë që rrjedhin, ndezjet e nxehta dhimbje në shpinë dhe këmbë nga pesha e foshnjës. Venat varikoze mund të fillojnë të shfaqen, çorape mbështetëse ndihmon në lehtësimin e shqetësimit dhe dhimbjes.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Frika mund të rritet, por edhe gëzimi dhe çudia për krijesën e vogël aktive që bën "goditje biçikletash" në barkun tënd.

Ndryshime të mundshme të oreksit

Shih Muajin 7. Pini shumë ujë për të luftuar lëngun e humbur nëpër poret tuaja (temperatura juaj është më e lartë kur jeni shtatzënë).

Historia Brenda

Fetusi peshon rreth 3 kilogramë, ka madhësinë e një qenushi të vogël dhe ka rezerva yndyre nën lëkurë. Mund të thith gishtin e madh, lemzën ose të qajë. Gjithashtu mund t'i përgjigjet dhimbjes, dritës dhe zërit. Mund të mbijetojë jashtë mitrës me mbështetje spitalore, por me rrezik të konsiderueshëm të komplikimeve.

Parregullsitë e gjumit/qëndrueshmërisë

Mund të ndiheni më pak ose më shumë të lodhur se sa keni në muaj. Shtrirja, ushtrimet aerobike, gjumi shtesë, dremitjet ose pushimet e shpeshta të punës mund të rrisin energjinë tuaj. Urthi mund të jetë i rëndë gjatë natës, hani të paktën tre orë para gjumit, flini në anën e majtë dhe përdorni jastëkë për tu ngritur. Nevoja për të urinuar shpesh mund t’ju ​​zgjojë gjatë natës (por mos e zvogëloni marrjen e lëngjeve). Ndërprisni udhëtimet e gjata për pjesën e mbetur të shtatzënisë.

Rx për stresin

Vazhdoni programin e shtrirjes/stërvitjes, klasat e lindjes së fëmijëve, rrjetin me nënat e ardhshme në lidhje me opsionet e kujdesit ditor, gratë që punojnë fillojnë të lidhin skajet e lirshme në zyrë.

Rreziqet e Veçanta

Lindje e parakohshme.

Simptomat që thonë "Telefononi mjekun tuaj"

Rënie e papritur e lëvizjes së fetusit në krahasim me atë që ka qenë normale për ju, ngërçe, diarre, nauze, dhimbje të forta në pjesën e poshtme të shpinës, presion në zonën e legenit ose ijëve, shkarkimi i lëngshëm vaginal i ngjyrosur me ngjyrë rozë ose kafe, rrjedhje e lëngut nga vagina, ndjesi djegie gjatë urinim.MUAJ 9: javët 32-36

Ndryshimet e mundshme fizike

Shih Muajt ​​7 dhe 8. Përveç kësaj, aktiviteti i fortë i rregullt fetal, shkarkimi vaginal gjithnjë e më i rëndë, rrjedhja e urinës, kapsllëku i shtuar, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, gulçim, kontraktime më intensive dhe/ose të shpeshta të Braxton-Hicks.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Ankthi për ju dhe sigurinë e foshnjës tuaj gjatë lindjes, eksitimi se lindja është afër, "instinktet e foleve" rriten-ju mund të shpenzoni më shumë kohë duke blerë sende për fëmijë, në këtë pikë, ju gjithashtu mund të pyesni veten nëse shtatzënia do të përfundojë ndonjëherë.

Ndryshime të mundshme të oreksit

Shih Muajin 8.

Historia e brendshme

Fetusi është rreth 18 inç i gjatë dhe peshon rreth 5 kilogramë. Rritja e trurit përshpejtohet, fetusi duhet të jetë në gjendje të shohë dhe të dëgjojë. Shumica e sistemeve të tjera janë të zhvilluara mirë, megjithëse mushkëritë mund të jenë të papjekura. Fetusi ka një shans të shkëlqyer për të mbijetuar jashtë mitrës.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Shih Muajin 8. Mund të mos jeni në gjendje të flini tani për shkak të gulçimit. Mbështillni jastëkët rreth jush, ose mendoni të merrni një jastëk të veçantë shtatzënie.

Rx për stresin

Ecja dhe ushtrimet e buta, klasat e lindjes, rritja e intimitetit me partnerin. Për të lehtësuar kontraktimet e Braxton-Hicks, shtrihuni dhe relaksohuni, ose ngrihuni dhe ecni përreth. Thitheni në një vaskë të ngrohtë (jo të nxehtë!). Firmosni planet spitalore, përfundoni projektet e punës.

Rreziqet e veçanta

PIH, lindje e parakohshme, "placenta previa" (placenta ose afër ose mbulon hapjen e qafës së mitrës), "abruptio placenta" (placenta ndahet nga mitra).

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Shihni muajt 7 dhe 8. Gjakderdhja vaginale pa dhimbje ose kontraktimet e rënda mund të tregojnë komplikime, dhimbje koke të forta dhe ndryshime vizuale, veçanërisht nëse presioni i gjakut ka qenë problem.

MUAJI 10: javë 36-40

Ndryshimet e mundshme fizike

Më shumë kontraktime Braxton-Hicks (deri në dy ose tre herë në orë), urinim të shpeshtë, frymëmarrje më të lehtë, shkarkim të rëndë vaginal, ulje të goditjes së fetusit, por rritje të periudhave të rrotullimit, shtrirjes dhe qetësisë.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Eksitim i fortë, ankth, mungesë mendje, nervozizëm, frikë, mbindjeshmëri, shqetësim, ëndërrim për foshnjën dhe mëmësinë, frikë nga mungesa ose keqinterpretimi i shenjave të punës.

Ndryshime të mundshme të oreksit

Rritja ose zvogëlimi i oreksit, ndjenja e ngopjes për shkak të stomakut të mbushur me njerëz, dëshirat ndryshojnë ose pakësohen.

Historia e brendshme

Fetusi është 20 inç i gjatë, peshon rreth 7/l paund dhe ka mushkëri të pjekura. Mundësi e shkëlqyeshme për të mbijetuar jashtë mitrës.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Shih muajt 8 dhe 9.

Rx për stresin

Paketoni çantën tuaj gjatë natës, duke përfshirë disa artikuj të njohur për t'ju ndihmuar të ndiheni më në shtëpi në spital: furçë flokësh, parfume, peceta higjienike, kjo revistë, ushqime me pak yndyrë për lindje pas (për të plotësuar tarifën e spitalit), rroba për në shtëpi për ju dhe bebe. Vazhdoni stërvitjen e butë, stërvitjet me ujë janë veçanërisht të mira.

Rreziqet e veçanta:

Shih Muajin 9. Plus, mos shkuarja në spital në kohë.

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

(Shpejt!) Thyerja e ujit para lindjes (ndodh në më pak se 15 përqind të shtatzënive), kontraktime gjithnjë e më të shpeshta dhe më intensive që nuk lehtësohen nga ndryshimi i pozicionit, dhimbja e shpinës që përhapet në bark dhe këmbë, nauze, diarre, rozë ose gjakderdhje mukusit që rrjedh nga vagina, kontraktimet që zgjasin 45 sekonda dhe ndodhin më shpesh se çdo pesë minuta.MUAJI 11

Ndryshimet e mundshme fizike

Menjëherë pas lindjes: djersitje, të dridhura, ngërçe pasi mitra kthehet në madhësinë normale, mbajtje e lëngjeve, lodhje ose lodhje. Deri në javën e parë: dhimbje trupi, thithka të plasaritura nëse ushqeni me gji. Gjatë gjithë muajit: parehati gjatë uljes dhe ecjes nëse keni bërë epiziotomi ose prerje cezariane, kapsllëk dhe/ose hemorroide, ndezje të nxehta, ndjeshmëri të gjirit, fryrje.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Gëzimi, depresioni ose të dyja, alternativisht, frika e të qenit i papërshtatshëm, ndjenja e mbingarkesës nga përgjegjësitë e reja, ndjenja se jeta pas lindjes është antiklimaktike.

Ndryshime të mundshme të oreksit

Mund të ndihet i pangopur nëse ushqeni me gji.

Historia e brendshme

Mitra e zmadhuar, e cila zvogëlohet me shpejtësi (veçanërisht nëse ushqeni me gji), muskujt e barkut të shtrirë, organet e brendshme po kthehen në vendet origjinale.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Përgjumje, lodhje dhe/ose rraskapitje duke u përpjekur të mashtroni me detyra të reja dhe të pushoni me orarin e çrregullt të gjumit të Foshnjës. Merrni një sy gjumë sa herë që fëmija juaj fle, përpiquni të pushoni dhe të relaksoheni gjatë ushqyerjes me gji.

Rx për stresin

Bashkohuni me ushtrimet dhe/ose klasat e shtrirjes së nënave të reja për mbështetje morale dhe për të lehtësuar dhimbjet, kaloni shumë kohë me foshnjën për të ndihmuar në zbutjen e ankthit ose të lënë shtatzëninë, flini, merrni ndihmë.

Rreziqet e veçanta

Infeksioni në vendet e prerjes ose gjinjtë nëse ushqeni me gji, kequshqyerja nëse jeni duke ushqyer me gji dhe nuk jeni duke marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese ose kalcium, dehidratim.

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Pas ditës së katërt pas lindjes, gjakderdhje të madhe me mpiksje në çdo kohë gjatë gjashtë javëve të ardhshme, ethe, dhimbje gjoksi, dhimbje ose ënjtje në viça ose kofshë, dhimbje të forta ose të lokalizuara në gji, prerje të infektuara, paaftësi për të urinuar, urinim të dhimbshëm ose të vështirë, depresioni i zgjatur.

MUAJI 12

Ndryshimet e mundshme fizike

Lodhje, dhimbje në perineum, kapsllëk, humbje graduale e peshës, rënie e dukshme e flokëve, dhimbje në krahë, këmbë dhe shpinë nga mbajtja e foshnjës.

Ndryshimet e mundshme emocionale

Lumturia, dëshpërimi, thellimi i dashurisë dhe krenaria për të porsalindurin tuaj, ndjenja në rritje e besimit, ndjenja e presionit për t'u kthyer në rutinën normale edhe pse mund të mos jeni gati fizikisht ose emocionalisht, perceptimi i trupit tuaj më shumë si një burim ushqimi (dhe ushqimi) për të porsalindurin tuaj dhe më pak si një burim kënaqësie seksuale, ankth për lënien e të porsalindurit me kujdestarë të tjerë.

Ndryshime të mundshme të oreksit

Duke u kthyer ngadalë në dietën para shtatzënisë, oreksi rritet nëse jeni duke ushqyer me gji.

Historia e brendshme

Shihni muajin 11.

Çrregullime të gjumit/qëndrueshmërisë

Shih Muajin 11. Mund të ndiheni më pak të lodhur ndërsa gjeni mënyra për të përputhur ciklet tuaja të gjumit/pushimit me Foshnjat. (Disa nëna mendojnë se mbajtja e Foshnjës me ta gjatë natës ndihmon.)

Rx për stresin

Shihni Muajin 11. ushtroni, praktikoni teknika relaksimi, thjeshtoni, jepni përparësi, kthehuni përsëri në të qenit aktiv seksualisht nëse është e përshtatshme për ju, rregulloni aranzhimin e kujdesit ditor, bëni plane për t'u kthyer në punë.

Rreziqet e veçanta

Depresioni i vazhdueshëm pas lindjes.

Simptomat që thonë "Thirrni mjekun tuaj"

Njëlloj si muaji 11. Thirrni mjekun tuaj nëse përjetoni dy ose më shumë shenja të depresionit kronik pas lindjes: paaftësi për të fjetur, mungesë oreksi, interesim për veten ose foshnjën, ndjenjë të pashpresë, të pafuqishme ose jashtë kontrollit.

Për më shumë fakte informative rreth shtatzënisë, shkoni te FitPregnancy.com

Rishikim për