Kujdesi për nyjen tuaj të re të gjurit

Pasi të keni ndërruar operacionin e zëvendësimit të gjurit, do të duhet të keni kujdes se si e lëvizni gjurin, veçanërisht për muajt e parë pas operacionit.

Me kalimin e kohës, duhet të jeni në gjendje të ktheheni në nivelin tuaj të mëparshëm të aktivitetit. Por edhe atëherë, do të duhet të lëvizni me kujdes në mënyrë që të mos dëmtoni zëvendësimin tuaj të ri të gjurit. Sigurohuni që ta përgatisni shtëpinë tuaj kur të ktheheni, në mënyrë që të lëvizni më lehtë dhe të parandaloni rrëzimet.

Kur jeni duke u veshur:

• Shmangni vendosjen e pantallonave gjatë ngritjes në këmbë. Uluni në një karrige ose buzë shtratit tuaj, kështu që të jeni më të qëndrueshëm.
• Përdorni pajisje që ju ndihmojnë të visheni pa u përkulur shumë, të tilla si një reaktor, një këpucë me doreza të gjata, lidhësa elastikë këpucësh dhe një mjet ndihmës për të vendosur çorape.
• Së pari vendosni pantallona, ​​çorape ose pantyhose në këmbë që keni bërë operacion.
• Kur zhvisheni, hiqni rrobat nga ana juaj e operacionit e fundit.

Kur jeni ulur:

• Mundohuni të mos uleni në të njëjtin pozicion për më shumë se 45 deri në 60 minuta në të njëjtën kohë.
• Mbajini këmbët dhe gjunjët drejtuar përpara, jo të kthyera brenda ose jashtë. Gjunjët duhet të jenë të shtrirë ose të përkulur në mënyrën që udhëzon terapisti juaj.
• Uluni në një karrige të fortë me një mbrapa të drejtë dhe mbështetëse krahësh. Pas operacionit tuaj, shmangni jashtëqitjet, divanet, karriget e buta, karriget lëkundëse dhe karriget shumë të ulëta.
• Kur ngriheni nga një karrige, rrëshqitni drejt skajit të karriges dhe përdorni krahët e karriges, këmbësorit tuaj ose patericave për mbështetje për t'u ngritur.

Kur jeni duke larë ose dush:

• Ju mund të qëndroni në dush nëse dëshironi. Ju gjithashtu mund të përdorni një vend të veçantë për vaskë ose një karrige plastike të qëndrueshme për t'u ulur në dush.
• Përdorni një dyshek gome në vaskën ose dyshemenë e dushit. Sigurohuni që ta mbani dyshemenë e banjës të thatë dhe të pastër.
• Mos u përkulni, uleni ose mos vini për asgjë derisa jeni duke bërë dush. Mund të përdorni një reaktor nëse keni nevojë të merrni diçka.
• Për larje përdorni një sfungjer dushi me një dorezë të gjatë.
• Bëni dikë të ndryshojë kontrollet e dushit nëse është e vështirë të arrihen.
• Bëni dikë të lajë pjesët e trupit tuaj që janë të vështira për tu arritur.
• MOS uleni në fund të një vaske të rregullt. Do të jetë shumë e vështirë të ngrihesh në mënyrë të sigurt.
• Nëse keni nevojë për një të tillë, përdorni një ulëse të ngritur të tualetit për të mbajtur gjunjët më të ulët se ijet kur përdorni tualetin.

Kur jeni duke përdorur shkallët:

• Kur po ngjitni shkallët, hapi i parë me këmbën tuaj që NUK ka bërë operacion.
• Kur jeni duke zbritur shkallët, hapi i parë me këmbën tuaj që NUK keni bërë operacion.
• Ndoshta do të duhet të ngjiteni e të uleni një hap në një herë derisa muskujt tuaj të forcohen.
• Sigurohuni që të mbaheni mbi parzmore ose mbajtëse përgjatë shkallëve për mbështetje.
• Kontrolloni për të siguruar që mbështjellësit tuaj janë në gjendje të mirë para operacionit. Shtë e rëndësishme të siguroheni që të jenë të sigurt përdorimi i tyre.
• Shmangni fluturimet e gjata të shkallëve për 2 muajt e parë pas operacionit.

Kur jeni shtrirë:

• Shtrihuni në shpinë. Kjo është një kohë e mirë për të bërë ushtrime në gju.
• NUK vendosni një jastëk ose jastëk prapa gjurit kur jeni shtrirë. Importantshtë e rëndësishme të mbani gjurin drejt kur pushoni.
• Nëse keni nevojë për të ngritur ose ngritur këmbën tuaj, mbani gjurin drejt.

Kur hipni në një makinë:

• Hidhuni në makinë nga niveli i rrugës, jo nga një bordurë ose pragu i derës. Vendi i përparmë le të zhvendoset sa më shumë që të jetë e mundur.
• Sediljet e makinës nuk duhet të jenë shumë të ulëta. Uluni në një jastëk nëse keni nevojë. Para se të hipni në një makinë, sigurohuni që të rrëshqisni lehtë mbi materialin e sediljes.
• Kthehuni prapa në mënyrë që pjesa e pasme e gjurit tuaj të prekë sediljen dhe uluni. Ndërsa ktheheni, bëni që dikush të ndihmojë në ngritjen e këmbëve në makinë.

Kur hipni në një makinë:

• Prisni udhëtimet e gjata me makina. Ndaloni, dilni dhe ecni përreth çdo 45 deri në 60 minuta.
• Bëni disa nga ushtrimet e thjeshta, si pompat e kyçit të këmbës, ndërsa hipni në makinë. Kjo ndihmon në zvogëlimin e rreziqeve të mpiksjes së gjakut.
• Merrni ilaçe kundër dhimbjes para udhëtimit tuaj të parë në shtëpi.

Kur dilni nga makina:

• Kthejeni trupin tuaj pasi dikush ju ndihmon të ngrini këmbët nga makina.
• Scoot dhe ano përpara.
• Duke qëndruar në të dy këmbët, përdorni paterica ose këmbësorin për t'ju ndihmuar të ngriheni në këmbë.

Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor kur mund të drejtoni makinën. Ju mund të duhet të prisni deri në 4 javë pas operacionit. MOS e vozisni derisa ofruesi juaj të thotë se është në rregull.

Kur jeni duke ecur:

• Përdorni patericat ose këmbësorën tuaj derisa ofruesi juaj t'ju thotë se është në rregull të ndalet, e cila është shpesh rreth 4-6 javë pas operacionit. Përdorni një kallam vetëm kur ofruesi juaj ju tregon se është në rregull.
• Vendosni vetëm sasinë e peshës në gju që rekomandon ofruesi juaj ose terapisti fizik. Kur qëndroni në këmbë, shtrini gjunjët tuaj sa më të drejtë.
• Bëni hapa të vegjël kur të ktheheni. Mundohuni të mos bëni strumbullar në këmbën që është operuar. Gishtërinjtë tuaj të këmbës duhet të tregojnë drejt përpara.
• Vish këpucë me thembra jo të skid. Shkoni ngadalë kur jeni duke ecur në sipërfaqe të lagura ose tokë të pabarabartë. MOS vishni flip-flops, pasi ato mund të jenë të rrëshqitshme dhe të bëjnë që të bini.

Ju nuk duhet të bëni ski në zbritje ose të luani sporte kontakti të tilla si futboll dhe futboll. Në përgjithësi, shmangni sportet që kërkojnë tundje, përdredhje, tërheqje ose vrapim. Ju duhet të jeni në gjendje të bëni aktivitete me ndikim më të ulët, të tilla si hiking, kopshtari, not, duke luajtur tenis dhe golf.

Udhëzime të tjera që gjithmonë do të duhet të ndiqni përfshijnë:

• Bëni hapa të vegjël kur të ktheheni. Mundohuni të mos bëni strumbullar në këmbën që është operuar. Gishtërinjtë tuaj të këmbës duhet të tregojnë drejt përpara.
• MOS hidhëroni këmbën që është operuar.
• MOS ngrini ose mbani më shumë se 20 kilogramë. Kjo do të vendosë shumë stres në gjurin tuaj të ri. Kjo përfshin çanta ushqimore, lavanderi, çanta plehrash, kuti mjetesh dhe kafshë shtëpiake të mëdha.

Artroplastika e gjurit - masa paraprake; Zëvendësimi i gjurit - masa paraprake

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Artriti i gjurit. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. DeLee Drez & Miller’s Ortopedic Sports Medicine. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 104

Mihalko WM. Artroplastika e gjurit. Në: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, bot. Ortopedia Operative e Campbell. Ed. 13 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 7