Sindroma e zorrës së irrituar - kujdesi pas

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një çrregullim që çon në dhimbje barku dhe ndryshime të zorrëve. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të flasë për gjërat që mund të bëni në shtëpi për të menaxhuar gjendjen tuaj.

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) mund të jetë një gjendje e përjetshme. Mund të vuani nga ngërçet dhe jashtëqitjet e lira, diarre, kapsllëk ose ndonjë kombinim i këtyre simptomave.

Për disa njerëz, simptomat e IBS mund të ndërhyjnë në punë, udhëtime dhe pjesëmarrje në ngjarje shoqërore. Por marrja e ilaçeve dhe bërja e ndryshimeve në stilin e jetës mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat tuaja.

Ndryshimet në dietën tuaj mund të jenë të dobishme. Sidoqoftë, IBS ndryshon nga personi në person. Pra, të njëjtat ndryshime mund të mos funksionojnë për të gjithë.

• Mbani gjurmët e simptomave tuaja dhe ushqimeve që po hani. Kjo do t'ju ndihmojë të kërkoni një model të ushqimeve që mund t'i përkeqësojnë simptomat tuaja.
• Shmangni ushqimet që shkaktojnë simptoma. Këto mund të përfshijnë ushqime të yndyrshme ose të skuqura, produkte qumështi, kafeinë, gazra, alkool, çokollatë dhe drithëra të tilla si gruri, thekra dhe elbi.
• Hani 4 deri në 5 vakte më të vogla në ditë, sesa 3 më të mëdha.

Rritni fibrat në dietën tuaj për të lehtësuar simptomat e kapsllëkut.Fibrat gjenden në bukë me drithëra, drithëra, fasule, fruta dhe perime. Meqenëse fibrat mund të shkaktojnë gaz, është më mirë të shtoni këto ushqime në dietën tuaj ngadalë.

Asnjë ilaç nuk do të funksionojë për të gjithë. Disa ilaçe janë të përshkruara posaçërisht për IBS me diarre (IBS-D) ose IBS me kapsllëk (IBS-C). Ilaçet që ofruesi juaj mund të provojë të përfshijnë:

• Ilaçe antispasmodike që merrni përpara se të hani për të kontrolluar spazmat e muskujve të zorrës së trashë dhe ngërçet e barkut
• Ilaçe antidiarreale si loperamide, eluxadoline dhe alosetron për IBS-D
• Laktiva, të tilla si lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl dhe të tjera të blera pa recetë për IBS-C
• Ilaqet kundër depresionit për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve ose shqetësimeve
• Rifaximin, një antibiotik që nuk absorbohet nga zorrët tuaja
• Probiotikët

Veryshtë shumë e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e ofruesit tuaj kur përdorni ilaçe për IBS. Marrja e ilaçeve të ndryshme ose mos marrja e ilaçeve në mënyrën që ju janë këshilluar mund të çojë në më shumë probleme.

Stresi mund të bëjë që zorrët tuaja të jenë më të ndjeshme dhe të kontraktohen më shumë. Shumë gjëra mund të shkaktojnë stres, duke përfshirë:

• Të mos jesh në gjendje të bësh aktivitete për shkak të dhimbjes tënde
• Ndryshimet ose problemet në punë ose në shtëpi
• Një orar i ngjeshur
• Të kalosh shumë kohë vetëm
• Duke pasur probleme të tjera mjekësore

Një hap i parë drejt zvogëlimit të stresit tuaj është të kuptoni se çfarë ju bën të ndiheni të stresuar.

• Shikoni gjërat në jetën tuaj që ju shqetësojnë më shumë.
• Mbani një ditar të përvojave dhe mendimeve që duket se kanë të bëjnë me ankthin tuaj dhe shikoni nëse mund të bëni ndryshime në këto situata.
• Merrni kontakt me njerëzit e tjerë.
• Gjeni dikë që i besoni (të tilla si një mik, anëtar i familjes, fqinji ose anëtar i klerit) që do t'ju dëgjojë. Shpesh, vetëm biseda me dikë ndihmon në lehtësimin e ankthit dhe stresit.

Telefononi ofruesin tuaj nëse:

• Ju shfaqet ethe
• Keni gjakderdhje gastrointestinale
• Keni dhimbje të keqe që nuk zhduket
• Ju humbni mbi 5 deri në 10 paund (2 deri në 4.5 kilogram) kur nuk po përpiqeni të humbni peshë

IBS; Kolit i mukusit; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ Sindroma e zorrës së irrituar. Në: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, bot. Sëmundja Gastrointestinale dhe Mëlçisë e Sleisenger dhe Fordtran: Patofiziologjia / Diagnoza / Menaxhimi. Ed. 10 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kap 122.

Mayer EA. Çrregullime funksionale gastrointestinale: sindroma e zorrës së irrituar, dispepsia, dhimbja në gjoks me origjinë të supozuar të ezofagut dhe urth. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 25 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 137.

Waller DG, Sampson AP. Kapsllëku, diarreja dhe sindroma e zorrës së irrituar. Në: Waller DG, Sampson AP, red. Farmakologji dhe terapeutikë mjekësore. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 35