Fobi - e thjeshtë / specifike

Fobia është një frikë ose ankth i vazhdueshëm intensiv i një sendi, kafshe, aktiviteti ose mjedisi të caktuar që nuk paraqet aspak rrezik aspak.

Fobitë specifike janë një lloj çrregullimi ankthi në të cilin një person mund të ndihet jashtëzakonisht i shqetësuar ose ka një sulm paniku kur ekspozohet ndaj objektit të frikës. Fobitë specifike janë një çrregullim i zakonshëm mendor.

Fobitë e zakonshme përfshijnë frikën nga:

• Të jesh në vende ku është e vështirë të shpëtosh, të tilla si turmat, urat ose të jesh vetëm jashtë
• Gjak, injeksione dhe procedura të tjera mjekësore
• Disa kafshë (për shembull, qen apo gjarpërinj)
• Hapësira të mbyllura
• Fluturimi
• Vende të larta
• Insektet ose merimangat
• Vetëtima

Të qenit i ekspozuar ndaj objektit të frikësuar ose edhe të menduarit për tu ekspozuar ndaj tij shkakton një reagim ankthi.

• Kjo frikë ose ankth është shumë më e fortë se kërcënimi real.
• Ju mund të djersitni tepër, të keni probleme në kontrollimin e muskujve ose veprimeve tuaja, ose të keni një rrahje të shpejtë të zemrës.

Ju shmangni cilësimet në të cilat mund të bini në kontakt me një objekt ose kafshë të frikësuar. Për shembull, mund të shmangni vozitjen nëpër tunele, nëse tunelet janë fobi juaj. Ky lloj shmangieje mund të ndërhyjë në punën tuaj dhe jetën shoqërore.

Ofruesi i kujdesit shëndetësor do të pyesë për historinë tuaj të fobisë dhe do të marrë një përshkrim të sjelljes nga ju, familja juaj ose miqtë.

Qëllimi i trajtimit është t'ju ndihmojë të jetoni jetën tuaj të përditshme pa u dëmtuar nga frika juaj. Suksesi i trajtimit zakonisht varet nga sa e rëndë është fobia juaj.

Terapia e bisedës shpesh provohet së pari. Kjo mund të përfshijë ndonjë nga sa vijon:

• Terapia e sjelljes njohëse (CBT) ju ndihmon të ndryshoni mendimet që ju shkaktojnë frikën.
• Trajtimi i bazuar në ekspozim. Kjo përfshin imagjinimin e pjesëve të fobisë që funksionojnë nga më të frikshmit tek më të frikshmit. Ju gjithashtu mund të ekspozoheni gradualisht ndaj frikës tuaj të jetës reale për t'ju ndihmuar ta kapërceni atë.
• Klinikat e fobisë dhe terapia në grup, të cilat i ndihmojnë njerëzit të merren me fobi të zakonshme si frika e fluturimit.

Ilaçe të caktuara, të përdorura zakonisht për të trajtuar depresionin, mund të jenë shumë të dobishme për këtë çrregullim. Ato funksionojnë duke parandaluar simptomat tuaja ose duke i bërë ato më pak të rënda. Këto ilaçe duhet t’i merrni çdo ditë. MOS ndaloni marrjen e tyre pa folur me ofruesin tuaj.

Ilaçet e quajtura qetësues (ose hipnotikë) gjithashtu mund të përshkruhen.

• Këto ilaçe duhet të merren vetëm nën drejtimin e mjekut.
• Mjeku juaj do të përshkruajë një sasi të kufizuar të këtyre barnave. Ato nuk duhet të përdoren çdo ditë.
• Ato mund të përdoren kur simptomat bëhen shumë të rënda ose kur do të ekspozoheni ndaj diçkaje që sjell gjithmonë simptomat tuaja.

Nëse ju përshkruhet qetësues, mos pini alkool gjatë përdorimit të këtij ilaçi. Masa të tjera që mund të zvogëlojnë numrin e sulmeve përfshijnë:

• Ushtrimi i rregullt
• Bërja e gjumit të mjaftueshëm
• Reduktimi ose shmangia e përdorimit të kafeinës, disa ilaçeve të ftohura pa recetë dhe stimuluesve të tjerë

Fobitë priren të jenë të vazhdueshme, por ato mund t’i përgjigjen trajtimit.

Disa fobi mund të ndikojnë në performancën e punës ose funksionimin shoqëror. Disa ilaçe kundër ankthit të përdorura për të trajtuar fobitë mund të shkaktojnë varësi fizike.

Thirrni për një takim me ofruesin tuaj nëse një fobi po ndërhyn në aktivitetet e jetës.

Çrregullimi i ankthit - fobi

• Frika dhe fobitë

Uebfaqe e Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë. Çrregullimet e ankthit. Në: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, ed. Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Çrregullimet e ankthit. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 32

Lyness JM. Çrregullimet psikiatrike në praktikën mjekësore. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 369

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Çrregullimet e ankthit. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Përditësuar në Korrik 2018. Qasur në 17 Qershor 2020.