A mundet shega të përmirësojë shëndetin e lëkurës sime?

Përmbajtje

• Përfitimet e përdorimit të shegës në lëkurë
• Përfitimet kundër plakjes
• Ulja e inflamacionit
• Përfitimet antimikrobike
• Mbrojtja UV
• Shtresim natyral
• A mund të përfitojë kujdesi i lëkurës ngrënia e shegës?
• Pretendime të paprovuara
• Efektet anësore të mundshme
• Si të përdorni shegën në lëkurën tuaj
• Farat
• Vaj i lëkurës së shegës
• Vaj esencial shege
• Shtesa
• Udhëtim
• Si të pritet një shegë

Reklamuar si një superushqim në vitet e fundit, shegët janë rritur në popullaritet si një frut që mund të ulë inflamacionin dhe të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Shumë nga këto përfitime kanë të bëjnë me polifenolët, lëndët ushqyese të fuqishme që përmbajnë antioksidantë që gjenden në ushqime të tjera me bazë bimore, të tilla si manaferrat dhe çaji jeshil.

Duke pasur parasysh përmbajtjen e saj ushqyese, është e mundur që shegët të mund të përmirësojnë shëndetin tuaj nga brenda dhe nga jashtë. Kjo mund të përfshijë shëndetin e lëkurës tuaj, por ka disa kufizime në shumë prej pretendimeve të bëra në internet.

Përfitimet e përdorimit të shegës në lëkurë

Antioksidantë të tillë si vitamina C e gjetur në shegë veprojnë duke zvogëluar dëmtimin qelizor në trupin tuaj. përfshijnë taninet, ellagitaninat dhe antocianinat.

Ndërsa këto funksionojnë më mirë përmes ushqimeve që ju hani dhe pini, aplikimet aktuale mund të ofrojnë disa përfitime.

Përfitimet kundër plakjes

, antioksidantët ndihmuan në uljen e incidencës së njollave dhe rrudhave të moshës, megjithëse nuk i parandaluan ato plotësisht. Aktualisht janë duke u zhvilluar studime për njerëzit.

Efektet e tilla mendohet të arrihen përmes rigjenerimit të shtuar të qelizave, e cila është aftësia e lëkurës suaj për të hequr qafe qelizat e vjetra të lëkurës në sipërfaqe, në mënyrë që të rinovojë të reja.

Ulja e inflamacionit

Dëmtimi i reduktuar i radikalëve të lirë gjithashtu mund të përkthehet në uljen e inflamacionit në lëkurë. Si të tillë, antioksidantët mund të jenë në gjendje të zvogëlojnë simptomat e disa sëmundjeve inflamatore të lëkurës si puçrrat dhe ekzemat.

Përfitimet antimikrobike

Shega mendohet të përmbajë antimikrobikë natyralë, të cilët mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve dhe kërpudhave në lëkurën tuaj. Përfitime të tilla mund të ndihmojnë në trajtimin P. aknet bakteret, të cilat mund të jenë pararendëse e shpërthimeve të akneve.

Mbrojtja UV

Antioksidantët në shegë gjithashtu mendohet se ndihmojnë në sigurimin e mbrojtjes natyrore kundër rrezeve ultraviolet (UV), sipas. Sidoqoftë, një mbrojtje e tillë nuk është e mjaftueshme për të kapërcyer kremin diellor të përditshëm.

Shtresim natyral

Shtresimi i rregullt ndihmon për të hequr qafe qelizat e vdekura të lëkurës, gjë që ul shenjat e puçrrave dhe plakjes së lëkurës. Thoughtshtë menduar se këto përfitime janë të lidhura drejtpërdrejt me përdorimin e farave pak të grimcuara të frutave të shegës.

A mund të përfitojë kujdesi i lëkurës ngrënia e shegës?

Ngrënia e një shumëllojshmërie ushqimesh me bazë bimore mendohet se funksionon më së miri për shëndetin tuaj të përgjithshëm, përfshirë atë të lëkurës tuaj.

Shegët janë vetëm një lloj burimi ushqimi i pasur me antioksidantë që mund të jetë i dobishëm. Ngrënia e frutave - në këtë rast, farat - është më mirë sesa pirja e lëngjeve të përpunuara, pasi këto të fundit mund të jenë plot sheqerna të shtuar dhe përbërës të tjerë.

Akoma, kjo nuk do të thotë që të hani shegë të shumta në ditë do të jetë bileta juaj e fundit për lëkurë të mirë. Moreshtë më e rëndësishme të përfshini një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me antioksidantë në dietën tuaj. Këto mund të përfshijnë shegë, por një dietë për lëkurë të shëndetshme sigurisht që nuk është e kufizuar në to.

Pretendime të paprovuara

Ndërsa ushqimet e pasura me antioksidantë si shegët mund të ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë, ka kufizime në sasinë e përfitimeve të lëkurës që këto përbërës mund të sigurojnë.

Përdorimi i shegëve ka të ngjarë të mos ndihmojë në pretendimet e mëposhtme të qarkulluara në internet:

• Parandalimi i kancerit të lëkurës. Ndërsa kanë mbështetur potencialin antikancer të shegës, nuk ka asnjë garanci që përdorimi i vetëm këtij fruti do të parandalojë formimin e qelizave kancerogjene. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse nuk përdorni praktika të tjera të zgjuara të kujdesit të lëkurës, të tilla si veshja e kremit kundër diellit dhe qëndrimi larg diellit gjatë orëve të mesit të ditës.
• Rritja e kolagjenit. Lëkura natyrshëm humbet kolagjenin me kalimin e moshës, dhe dieta e dobët, pirja e duhanit dhe zakone të tjera të pafavorshme të jetës mund t’ju ​​bëjnë ta humbni edhe më shpejt. Përbërja antioksiduese e shegëve mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së plakjes së lëkurës, por mbështet rolin aktual të vitaminës C në zhvillimin e kolagjenit, dhe jo domosdoshmërisht frutat e shegës.
• Lëkurë me shkëlqim. Shegët nuk do ju japin vetë lëkurë rinore, me shkëlqim. Lëkura me shkëlqim lidhet drejtpërdrejt me një dietë të shëndetshme të përgjithshme.
• Lekure e paster. Disa prodhues që shesin vaj shege në produktet e tyre kanë aftësinë për të "pastruar" lëkurën tuaj. Mënyra e vetme për të hequr në mënyrë të efektshme papastërtitë dhe vajin nga lëkura juaj është duke e pastruar siç duhet - jo duke shtuar produkte mbi të.
• Hidratim i ekuilibruar. Anekdotali raporton shegën si të dobishme për të dy llojet e lëkurës me vaj dhe të thatë. Thoughtshtë menduar se antioksidantët mund të ndihmojnë në ekuilibrimin e niveleve të hidratimit të lëkurës në të gjitha llojet e lëkurës.

Efektet anësore të mundshme

Përdorimi i shegës konsiderohet përgjithësisht i sigurt, dhe. Megjithëse nuk është e zakonshme, është e mundur të zhvillohet një reaksion alergjik ndaj shegës aktuale.

Shenjat e një reagimi mund të përfshijnë:

• kruarje e lekures
• skuqje
• pezmatim
• koshere ose rripa

Këto efekte anësore mund të ndodhin gjithashtu kur përdorni vaj thelbësor të shegës pa e holluar më parë me një vaj mbartës.

Si të përdorni shegën në lëkurën tuaj

Përdorimi i shegës në lëkurën tuaj mund të përfshijë vajra dhe ekstrakte të gatshme për përdorim, si dhe lëngje dhe fara nga fruti aktual. Bëni një provë patch lëkure para kohe për të provuar për ndonjë ndjeshmëri të mundshme.

Farat

Ju mund të jeni në gjendje të krijoni një maskë eksfoliante nga farat e grimcuara të shegës. Sigurohuni që të bëni masazh të produktit në lëkurën tuaj pa e fërkuar, pasi kjo do të çojë në acarim. Ju mund të shtresoni lëkurën tuaj një ose dy herë në javë për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës.

Vaj i lëkurës së shegës

Vajrat e lëkurës së shegës përdoren më shpesh si serume. Këto aplikohen pas pastrimit dhe tonifikimit, por para hidratimit. Masazhoni në lëkurën tuaj dy herë në ditë për rezultate më të mira.

Vaj esencial shege

Vajrat thelbësorë janë më të fuqishëm se ekstraktet, dhe së pari duhet të hollohen me vajra transportues. Për shkak të forcës së tyre, vajrat thelbësorë si ato që rrjedhin nga shega përdoren më së miri vetëm si trajtime në vend.

Shtesa

Shega është gjithashtu e disponueshme në kapsula dhe tableta me ekstrakte shege. Në vend që të aplikoni në lëkurë në mënyrë lokale, këto shtesa merren me gojë. Flisni me mjekun tuaj para përdorimit, dhe sigurohuni që të merrni shtesat sipas udhëzimeve.

Udhëtim

Shegët mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit tuaj të lëkurës, por ka kufizime në atë që mund të bëjnë superushqimet si ky frut.

Moreshtë më e rëndësishme të përqendroheni në një dietë të shëndetshme të përgjithshme. Kjo përfshin shegë, por duhet të keni parasysh edhe burime të tjera të pasura me antioksidantë për të ekuilibruar dietën tuaj, duke përfshirë manaferrat, zarzavatet me gjethe dhe çajin.

Nëse po shikoni duke përdorur shegën në mënyrë lokale, ka shumë produkte të lëkurës që përmbajnë këto ekstrakte frutash. Ju gjithashtu mund të konsideroni përdorimin e vajrave dhe ekstrakteve të shegës në vetvete si trajtime në vend. Shihni një dermatolog nëse zhvillohen efekte anësore.

Si të pritet një shegë