10 zakonet e njerëzve të lumtur

Përmbajtje

• Të jetë mirënjohës
• Ndani historitë tuaja
• Fal
• Bëhuni një dëgjues më i mirë
• Kthejeni Zilinë dhe Xhelozinë në Energji
• Buzëqeshni më shumë, rrudhuni më pak
• Ushtroni dhe ndiqni një dietë të shëndetshme
• Praktikoni të menduarit pozitiv-përpara
• Ndaloni të fajësoni të tjerët për problemet tuaja
• Mos harroni se e kaluara nuk është një plan për të ardhmen
• Rishikim për

Vlen të kesh një prirje me diell. Njerëzit optimistë kanë treguar se kanë zemra më të shëndetshme, prirje më të mira për menaxhimin e stresit dhe rrezik më të ulët për goditje në tru në krahasim me homologët e tyre që shohin gjysmë-bosh gotën.

Shikimi në anën e ndritshme është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, natyrisht. Për fat të mirë, ka disa mënyra për të kthyer shpejtësinë tuaj pozitive. Në rrëshqitjen e mëposhtme, David Mezzapelle, autor i Optimizëm ngjitës, ndan 10 këshilla për të jetuar në mënyrë më optimiste. Shikoni ato, pastaj na tregoni: Çfarë filozofie do të adoptoni për të parë më shumë rreshta të argjendtë?

Të jetë mirënjohës

"Gjithçka fillon me numërimin e bekimeve tona. Nëse nuk jeni mirënjohës për gjërat e mira në jetën tuaj, nuk do të jeni kurrë të kënaqur. Bëni inventarin e të mirave rreth jush. Por mos lini pas dore edhe atë që nuk është e mrekullueshme: Ju gjithashtu keni nevojë të jesh mirënjohës për vështirësitë, pengesat, dështimet. Pse? Sepse këto janë pikat e mençurisë në jetën tënde. Ato të japin forcë, të mësojnë si të këmbëngulësh dhe të formojnë qëndrueshmërinë tënde. Të jesh mirënjohës për çdo hap të bën Vështirësitë e jetës të tejkalueshme. E gjithë kjo është themeli i optimizmit; të jesh i psikizuar për të mirat dhe të këqijat, dhe duke ditur se të gjitha ato tregojnë për një të ardhme të ndritur. "

Ndani historitë tuaja

"Unë besoj se ne të gjithë kemi kapacitetin për të jetuar në mënyrë optimiste vetëm duke ndarë aventurat e jetës sonë, sukseset tona dhe madje edhe dështimet tona. Vetëm të dish se të tjerët kanë qenë në të njëjtën varkë dhe kanë ngulmuar është ngushëlluese. Ajo përhap një mesazh shprese, dhe shpresa është përbërësi kryesor në optimizëm. Kur ndajmë historitë tona, ne po u japim të tjerëve mjetet që ata kanë nevojë për të ndërtuar, evoluar dhe këmbëngulur. Në thelb, njerëzimi është gjithmonë "duke e paguar atë përpara."

Fal

Kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por ju duhet të falni ata që kanë ndikuar në aftësinë tuaj për të gjetur rreshtat e argjendtë. Unë besoj se mënyra më e lehtë për të falur dhe për të ecur përpara është të reflektosh mbi faktin se e kaluara është e kaluara. Thjesht shikojeni në këtë mënyrë: Personi që ju e keni të vështirë ta falni, ndoshta do të dëshironte që ai ose ajo të mund të fshinte edhe të kaluarën. Si përmbledhje, bëni paqe me të kaluarën tuaj në mënyrë që ajo të mos ju prishë të tashmen. Pasi ta keni arritur këtë, do t'i mbyllni ato kapituj dhe do të jetoni një jetë më pozitive dhe të lumtur ".

Bëhuni një dëgjues më i mirë

"Kur dëgjoni, ju hapni aftësinë tuaj për të marrë më shumë njohuri kundrejt bllokimit të botës me fjalët tuaja ose mendimet tuaja tërheqëse. Ju po demonstroni gjithashtu besim dhe respekt për të tjerët. Njohuria dhe besimi është dëshmi se jeni të sigurt dhe pozitiv me veten tuaj duke rrezatuar kështu energji pozitive”.

Kthejeni Zilinë dhe Xhelozinë në Energji

"Kur i kemi zili të tjerët ne vetëm po dëmtojmë veten. Universi nuk ju ka borxh sepse dikush tjetër është më mirë se ju. Kanalizoni atë energji në ndërtimin e markës tuaj personale dhe profesionale. Konsideroni suksesin e njerëzve të tjerë katalizatorin për t'ju ndihmuar të arrini."

Buzëqeshni më shumë, rrudhuni më pak

"Kur buzëqeshim, ne po krijojmë një mjedis të lumtur, stimulues rreth nesh që tërheq të tjerët. Nga ana tjetër, vrenjtja i mbyll njerëzit jashtë dhe ka efektin e kundërt. Lumturia, edhe në doza të shkurtra, çliron serotonin (hormoni i lumturisë). Kjo i bën ditët më të vështira të kapërcyeshme ".

Ushtroni dhe ndiqni një dietë të shëndetshme

"Kjo mund të jetë këshillë e zakonshme, por ne të gjithë kemi nevojë për një formë ushtrimesh dhe rrezet e diellit çdo ditë-edhe nëse është vetëm për 15 minuta. Nëse nuk mund të merrni rrezet e diellit natyrore, pyesni mjekun tuaj për suplementet e vitaminës D ose terapinë e dritës. Nëse nuk mund të stërviteni gjatë orarit tuaj të ngjeshur, përdorni shkallët në vend të ashensorit ose parkoni në vendin më të largët të parkimit. Çfarëdo që të duhet, mbajeni veten në lëvizje të shëndetshme sa më shpesh që të mundeni. Konsideroni ushqimet e balancuara dhe mos u largoni ato fruta dhe perime. Nëse ndjeni uri gjatë gjithë ditës, merrni parasysh bajamet dhe arrat (nëse nuk jeni alergjikë). Nëse jeni të predispozuar për alergji, merrni parasysh vaktet e shpeshta më të vogla gjatë ditës në vend të tre ushqimeve më të mëdha. Energjinë që marrim nga stërvitja, një dietë e shëndetshme dhe ekspozimi ndaj dritës na jep fokus, qartësi dhe një sjellje natyrisht pozitive ".

Praktikoni të menduarit pozitiv-përpara

Mendimi pozitiv përpara është aftësia për të gjetur rreshtin e argjendtë në çdo re, për ta zbatuar atë sot ose dje dhe të kesh shpresë se e nesërmja do të jetë më e mirë. Imagjinoni operacionin: Ju mendoni më keq dhe mezi prisni që të përfundojë. Merrni gjithçka dhe filloni të vizualizoni se cila është qëllimi i operacionit dhe cilat do të jenë rezultatet e procedurës. Qëllimi është i mirë - vetëm sot mund të duket e ashpër. Ose imagjinoni një student që studion për një provim rraskapitës. Mund të duket sikur fundi i botës duke u përpjekur të përgatisë dhe mësojë përmendësh të gjithë këtë informacion. Por merrni atë energji dhe imagjinoni se çfarë mund të bëjë diploma juaj për të ardhmen tuaj. Si çdo gjë tjetër, të punosh shumë do të japë gjithmonë rezultate. Jeta nuk është llotari. Kjo është ajo që ju mendoni për të."

Ndaloni të fajësoni të tjerët për problemet tuaja

"Soshtë kaq e lehtë të fajësosh të tjerët për pozicionin tonë në jetë. Njerëzit fajësojnë ekonominë, politikanët, shefat dhe të gjitha llojet e palëve të treta për problemet e tyre. Pasi të pranoni vërtet se kontrolloni atë që jeni, do të gjeni atë optimizëm dhe suksesi vjen natyrshëm. Mbani mend, mundësia zakonisht gjendet në lugina, jo në majat ".

Mos harroni se e kaluara nuk është një plan për të ardhmen

"Vetëm për shkak se keni përjetuar fatkeqësi në jetën tuaj nuk do të thotë se ajo që fillon keq do të përfundojë keq. Mos i bëni përvojat e këqija një profeci vetë-përmbushëse të asaj që na pret. Përkundrazi, dijeni se ato piketa janë prapa jush dhe rruga drejt së ardhmes është e qartë ”.

Më shumë për Huffington Post Healthy Living:

8 mënyra për ta përdorur më mirë rutinen

Mënyra krijuese për të shijuar frutat e verës

Një arsye për të anashkaluar Splenda?

Rishikim për