11 mënyra se si rutina juaj e mëngjesit mund t'ju bëjë të sëmurë

Përmbajtje

• Larje me pastrues fytyre të mbushur me baktere
• Përdorimi i furçave të ndotura të grimit
• Duke bërë dush me lentet e kontaktit
• Mbajtja e grimit të skaduar
• Mos Larja (ose Larja e Tepërt) e vaginës suaj
• Rruajtje me tehe të Rrojës së Vjetër
• Popping Zits
• Mbajtja e ilaçeve në banjën tuaj
• Mos larja e duarve
• Shpëlarje me shpëlarës goje
• Tharja me një peshqir të lagur
• Rishikim për

Askush nuk do ta lante fytyrën me një leckë të pisët ose pije nga tualeti (duke të parë ty, qenush!), Por shumë gra i anashkalojnë rreziqet e fshehura shëndetësore në rutinën e tyre të mëngjesit. Shumë gjëra i ndodhin trupit tuaj mes zhurmës së parë të alarmit tuaj dhe atij daljes së minutës së fundit nga dera-dhe ndërsa bëni dush, vendosni grim dhe bëni flokët tuaj mund të duket rutinë, edhe këto veprime të vogla mund të kenë pasoja afatgjata. Në fund të fundit, mikrobet jetojnë më shumë sesa thjesht në tualetin apo furçën tuaj të dhëmbëve! Zbuloni mënyrat befasuese se si regjimi juaj i bukurisë në mëngjes mund t'ju bëjë të sëmurë - dhe zgjidhjet e thjeshta për t'i rregulluar ato.

Larje me pastrues fytyre të mbushur me baktere

Imazhet e Corbis

Mund të ndiheni sikur mjetet e mikrodermabrasionit dhe furçat eksfoliuese ju japin lëkurë të bukur, por poret e pastra fillojnë me një furçë ose leckë të pastër - dhe këto furça nuk pastrohen vetë. "Njerëzit duhet patjetër të pastrojnë dhe dezinfektojnë çdo mjet që marrin në fytyrë", thotë Susan Bard, MD, dermatologe kozmetike në Vanguard Dermatology në NYC. "Furçat e tipit klarisonik duhet të hiqen nga bazat e tyre dhe të pastrohen çdo javë me sapun antibakterial, pastaj të lihen të thahen plotësisht."

Përdorimi i furçave të ndotura të grimit

Imazhet e Corbis

Fajtorët më të mëdhenj për shkaktimin e sëmundjeve të fshehta dhe infeksionit janë furçat e kozmetikës, thotë Bard. "Njerëzit pothuajse kurrë nuk i pastrojnë ato, dhe ata mund të transferojnë baktere të rrezikshme nga banjo juaj në fytyrën tuaj," shpjegon ajo. Ajo rekomandon larjen e furçave me shampo ose sapun të butë çdo dy deri në katër javë, në varësi të përdorimit.

Duke bërë dush me lentet e kontaktit

Imazhet e Corbis

Sytë tuaj mund të jenë dritarja për shpirtin tuaj, por ato janë gjithashtu porta të hapura për infeksion, thotë Brian Francis, MD, okulist në Qendrën e Syve Doheny në Qendrën Mjekësore Orange Coast Memorial në Kaliforni. “Kam parë pacientë me komplikime serioze dhe madje verbëri si rezultat i kujdesit jo të duhur të lenteve të tyre të kontaktit”, thotë ai. Gabimi më i madh që ai sheh është se njerëzit bëjnë dush me ta. "Lentet janë sfungjerë dhe ata do të thithin parazitët dhe bakteret që jetojnë në ujin e rubinetit," shpjegon ai.

Në vend të kësaj, ai këshillon të prisni derisa t'i vendosni ato pas dushit, të pastroni kutinë e magazinimit një herë në javë, të mos mbani lentet e disponueshme më gjatë se sa është përshkruar dhe të mos flini kurrë me lentet tuaja (as një sy gjumë!).

Mbajtja e grimit të skaduar

Imazhet e Corbis

Askush nuk mund të përdorë një komplet të plotë të rimelit para se të skadojë (nëse nuk jeni vërtetë në vështrimin e syve të tymosur). Dhe ndërsa produkti juaj mund të duket krejtësisht i mirë, pamja mund të jetë mashtruese. "Data e skadencës në grim i referohet konservuesve që synojnë ta mbajnë produktin të freskët dhe pa baktere," thotë Bard. “Përdorimi i kozmetikës pas datës së skadencës do të thotë që konservuesit nuk janë më aq efektivë sa duhet, duke lejuar rritjen e baktereve, të cilat mund të çojnë në infeksion kur aplikohen në lëkurë”. (Zgjatni jetëgjatësinë e kozmetikës tuaj.)

Mos Larja (ose Larja e Tepërt) e vaginës suaj

Imazhet e Corbis

"Ju mund të keni dëgjuar se vagina po pastrohet vetë, por kjo është vetëm pjesërisht e vërtetë," thotë Sheryl Ross, MD, një OB-GYN dhe eksperte e shëndetit të grave në Providence St. John's Health Center në Santa Monica. Ajo thotë se një vaginë e shëndetshme ka nevojë për të njëjtën kujdes higjienik si çdo pjesë tjetër e trupit tuaj. “Midis urinës, djersës dhe të qenit kaq afër anusit, pastrimi i vaginës rregullisht është thelbësor për të parandaluar grumbullimin e baktereve të pista dhe për të shmangur aromat fyese që zhvillohen gjatë ditës”.

Megjithatë, nuk ka nevojë të teproni! Ajo rekomandon një sapun të butë, pa aromë dhe ujë të thjeshtë. Dhe patjetër kaloni larjen dhe larjet antibakteriale pasi ato mund të vrasin bakteret e mira në vaginën tuaj dhe të çojnë në infeksione. (Zbritni poshtë për pastrimin atje poshtë.)

Rruajtje me tehe të Rrojës së Vjetër

Imazhet e Corbis

Të nxitosh me një brisk është një ide e keqe - dhe jo vetëm sepse një rruajtje e shpejtë rrezikon shkurtime që mund të çojnë në infeksion. Problemi më i madh që ekspertët tanë shohin është se gratë përdorin brisqet e tyre shumë kohë pasi duhej të ishin hedhur. “Buroja e vjetër dhe e shurdhër mund të shkaktojë djegie nga brisku, gunga, puçrra fytyre dhe acarime të tjera në lëkurë dhe në gjëndrat e flokëve”, shpjegon Ross. (Bëjeni siç duhet me 6 truke se si të rruani zonën tuaj të bikinit.) "Plus, ato bartin baktere të padëshiruara që mund të çojnë në infeksione." Sa shpesh keni nevojë të ndryshoni tehet varet nga sa shpesh jeni duke përdorur briskun, madhësinë e zonës së rruar dhe trashësinë e flokëve, thotë Bard. "Por sapo brisku nuk rrëshqet më mirë, është koha për një të re."

Popping Zits

Imazhet e Corbis

Nëse doni t'i jepni dermatologut tuaj një sulm në zemër, tregojini asaj se ju i hapni zinxhirët me gishta. "Shmangni këtë me çdo kusht!" Thotë Bard. "Shtrydhja shpesh çon në inflamacion më të madh i cili mund të çojë në dhëmbëza ose hiperpigmentim pas inflamator." Por Bard e di se sa çmendur mund të jetë një e metë e madhe, kështu që nëse duhet ta bëni atë absolutisht, ajo u thotë vetëm pustulave që kanë një kokë shumë të dukshme. "Preferoj që pustulën ta pres shumë sipërfaqësisht me një gjilpërë sterile për të krijuar një portal të vogël daljeje, në vend që ta shtrydh derisa lëkura të këputet me dhunë. Më pas, me dy maja Q, bëni presion shumë të butë për të shprehur përmbajtjen. Nëse përmbajtja nuk mund të shprehur lehtë me presion të butë, ndaloni menjëherë ". Nëse përdorni një mbartës të pikave të zeza, sigurohuni që ta sterilizoni atë në një përzierje alkooli dhe uji si para ashtu edhe pas përdorimit, pasi grimcat janë në thelb topa bakteresh, shton Ross.

Mbajtja e ilaçeve në banjën tuaj

Imazhet e Corbis

E kuptojmë konfuzionin tuaj - në fund të fundit quhet kabineti i ilaçeve. Por ky është në fakt një nga vendet më të këqija për të ruajtur pilula, pa recetë ose pa recetë, sipas hulumtimit nga Institutet Kombëtare të Shëndetit. “Nxehtësia dhe lagështia nga dushi, banja dhe lavamani juaj mund të dëmtojnë ilaçin tuaj, duke i bërë ato më pak të fuqishme ose duke i bërë ato të shkojnë keq përpara datës së skadencës”, thonë studiuesit. Në vend të kësaj, ata thonë që t'i mbani ilaçet tuaja në një vend të freskët dhe të thatë pa shumë luhatje të temperaturës si sirtari i dhomës së gjumit.

Mos larja e duarve

Imazhet e Corbis

Një studim i bërë nga Shoqëria Amerikane e Mikrobiologjisë zbuloi se ndërsa 97 përqind e amerikanëve thonë se i lajnë duart, vetëm gjysma prej nesh e bëjnë këtë. Dhe kjo mund të ketë pasoja shumë përtej faktorit bruto. "Larja e duarve para se të prekni ndonjë pjesë të trupit të lidhur me femrat, mjetet e bukurisë dhe përbërjen është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm," thotë Ross. Sipas raportit ASM, gjithçka që ju nevojitet për të hequr mikrobet është pesëmbëdhjetë sekonda sapun dhe ujë ndërsa fërkoni fuqishëm duart së bashku. Nuk ka justifikime! (Shikoni këto 5 gabime të tjera në banjë që nuk i dini se po i bëni.)

Shpëlarje me shpëlarës goje

Imazhet e Corbis

Sipas reklamave, shpëlarja e gojës është një parakusht për takimet e mëngjesit, prezantimet e bordit, etj. Por hulumtimi në fakt ka gjetur se shpëlarja e gojës, veçanërisht lloji anti-bakterial, vjen me më shumë rreziqe sesa përfitime.Një studim i bërë nga Fondacioni Britanik i Zemrës zbuloi se shpëlarja e gojës rrit presionin e gjakut dhe mund të rrisë rrezikun e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Dhe një studim i vitit 2014 i botuar në Onkologjia Orale lidhja e përdorimit të gargarës me një rritje të kancerit oral. Furçimi, pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë dhe kontrollet e rregullta dentare janë gjithçka që ju nevojitet për ta mbajtur buzëqeshjen tuaj të shëndetshme dhe të ndritshme, sipas Shoqatës Amerikane të Dentarëve.

Tharja me një peshqir të lagur

Imazhet e Corbis

Hedhja e peshqirit në dysheme pas dushit mund të funksionojë mirë në filma, por peshqirët e lagur janë gjithçka tjetër veçse seksi. Jo vetëm që kanë erë të keqe, por ato janë terreni i përsosur i mbarështimit për mykun, i cili mund të shkaktojë skuqje dhe alergji. Dhe sa e rëndë është të peshqirosh me një peshqir jo të thatë në asnjë mënyrë? "Banjo mund të jetë një rezervuar për bakteret, kështu që është absolutisht e nevojshme të pastroni ose zëvendësoni të gjitha sendet e banjës çdo javë," thotë Ross. Peshqirët duhet të lahen në ujë të nxehtë me zbardhues ose detergjent dezinfektues. Dhe thjesht mbyllni telefonin tashmë! A duhet të telefonojmë nënën tuaj? (7 gjëra që nuk po i lani (por duhet të jenë)>.)

Rishikim për