A mund të ndihmojë akupunktura me ankthet?

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet?
• A ka ndonjë rrezik?
• Cfare te presesh
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Më shumë se 40 milion të rritur në Sh.B.A kanë simptoma të ankthit, që i referohet shqetësimit të tepërt që është e vështirë për t'u kontrolluar dhe shpesh ndikon në jetën e përditshme. Shpesh trajtohet me psikoterapi, ilaçe ose një kombinim i të dyjave.

Akupunktura, një praktikë e lashtë që përfshin futjen e gjilpërave në pikat e presionit në trupin tuaj, po bëhet një trajtim popullor alternativ për ankthin. Ka disa prova shkencore që akupunktura ndihmon në simptoma të caktuara të ankthit. Sidoqoftë, studiuesit ende po përpiqen të përcaktojnë efektin e akupunkturës në lloje specifike të ankthit, të tilla si sulmet e panikut, çrregullimi i stresit post-traumatik dhe çrregullimi obsesiv-kompulsiv.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth asaj që bëjmë - dhe ende nuk e dimë - në lidhje me përdorimin e akupunkturës për të trajtuar ankthin.

Cilat janë përfitimet?

Janë bërë disa studime në lidhje me efektet e akupunkturës në ankth. Këto studime janë përqendruar kryesisht në çrregullimin e ankthit të përgjithësuar dhe sugjerojnë që akupunktura është e dobishme në trajtimin e ankthit të përgjithshëm.

Një studim premtues nga 2015, për shembull, zbuloi se akupunktura përmirësoi simptomat tek njerëzit me ankth që nuk iu përgjigjën trajtimeve të tjera, përfshirë psikoterapinë dhe ilaçet. Pjesëmarrësit morën dhjetë seanca 30-minutëshe të akupunkturës gjatë 12 javëve. Ata përjetuan një reduktim të ndjeshëm të ankthit të tyre, madje 10 javë pas trajtimit.

Sidoqoftë, dy rishikime të hulumtimeve ekzistuese, një nga 2007 dhe një tjetër nga 2013, vërejnë se shumë studime mbi këtë temë nuk janë shumë të besueshme. Disa kishin shumë pak pjesëmarrës - përfshirë atë të përmendur më lart - ndërsa të tjerët ishin të dizajnuar dobët. Nga ana tjetër, këto rishikime gjithashtu tregojnë se akupunktura nuk duket të ketë një efekt negativ në ankth.

Në një studim më të fundit të vitit 2016 mbi minjtë, akupunktura u gjet e efektshme për uljen e ankthit. Studiuesit sugjeruan se ndikon në mënyrën se si trupi shkakton përgjigjen luftë-ose-fluturimit.

Ndërsa ne duhet të kuptojmë më mirë se si akupunktura ndikon në ankthin, sulmet e panikut dhe fobitë, hulumtimi po tregon premtimin për akupunkturën si një mundësi e zbatueshme dhe e sigurt. Nëse keni ankth që nuk i është përgjigjur metodave të tjera të trajtimit, ose thjesht jeni të interesuar të provoni diçka të re, akupunktura nuk duhet të përkeqësojë simptomat tuaja.

A ka ndonjë rrezik?

Ndërsa akupunktura nuk do ta bëjë ankthin tuaj më të keq, ajo vjen me disa efekte anësore dhe rreziqe të mundshme. Ju mund të shmangni shumicën e këtyre duke u siguruar që të shihni një akupunkturist të licencuar. Në Shtetet e Bashkuara, kërkesat për licencë ndryshojnë nga shteti në shtet, por shumica kërkojnë marrjen e një provimi nga Komisioni Kombëtar i Çertifikimit për Akupunkturën dhe Mjekësinë Orientale.

Efekti kryesor anësor që njerëzit përjetojnë me akupunkturë është hidhërimi pas një seance. Kjo zakonisht zhduket brenda disa orësh, megjithëse mund të lërë edhe disa mavijosje. Disa njerëz gjithashtu ndiejnë pinprick të dhimbjes gjatë një seance.

Akupunkturistët e licencuar kërkohet të përdorin hala sterile, të disponueshme. Ju mund të merrni një infeksion nëse praktikuesi juaj nuk përdori hala të sterilizuara siç duhet. Klinika Mayo vëren se këto ndërlikime janë shumë të rralla nëse shihni një akupunkturist me përvojë, të çertifikuar.

Njerëzit me disa kushte shëndetësore nuk duhet të kenë akupunkturë. Ju duhet të shmangni akupunkturën nëse:

• kanë një stimulues kardiak
• kanë një gjendje gjakderdhjeje, siç është hemofilia

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend me çdo trajtim të vazhdueshëm ankthi, duke përfshirë ilaçet e përshkruara, ndërsa merrni akupunkturë. Ju nuk duhet të ndaloni asnjë ilaç pa diskutuar më parë me mjekun tuaj.

Cfare te presesh

Kur shkoni për takimin tuaj të parë, akupunkturisti juaj do të fillojë duke ju pyetur se cilat simptoma po kërkoni të trajtoni. Ata do të pyesin gjithashtu për çdo ilaç që merrni, historinë tuaj mjekësore dhe çdo shqetësim tjetër shëndetësor që keni. Kjo është një kohë e mirë për të bërë ndonjë pyetje të zgjatur që keni në lidhje me procesin.

Gjatë seancës suaj aktuale, ata do të fusin gjilpëra të gjata dhe të holla në pika të ndryshme presioni në trupin tuaj. Në varësi të pikave të presionit të përdorura, kjo mund të zgjasë nga 10 deri në 30 minuta. Akupunkturisti juaj gjithashtu mund të shtrembërojë gjilpërat ose të vendosë një puls elektrik mbi to. Ata do t'i lënë gjilpërat brenda deri në 20 minuta para se t'i heqin ato me kujdes.

Me gjasë nuk do të ndieni kënaqësi të menjëhershme. Shumica e trajtimeve me akupunkturë synojnë të përsëriten. Disa njerëz raportojnë përmirësime të menjëhershme, por shumica vërejnë ndryshime delikate dhe graduale me vizitat e përsëritura.

Para se të shkoni, sigurohuni që të kuptoni kostot e përfshira. Disa plane të sigurimeve shëndetësore mbulojnë akupunkturën për kushtet mjekësore ose të shëndetit mendor, përfshirë ankthin, por të tjerët jo.

Në fund të fundit

Akupunktura mund të jetë një opsion efektiv i trajtimit me rrezik të ulët për ankthin. Më shumë hulumtime janë duke u bërë, por ka premtime dhe nuk duhet t'i përkeqësojë simptomat tuaja.

Sigurohuni që të gjeni një akupunkturist të licencuar të trajnuar siç duhet në shtetin tuaj - ata do të regjistrohen në bordin shëndetësor shtetëror. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të vazhdoni me trajtimet tuaja të tjera të ankthit, të tilla si terapi ose ilaçe. Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni trajtime të tjera alternative, duke përfshirë relaksimin, ushtrimet dhe meditimin për të zvogëluar stresin dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme.