17 Këshilla për Bukuritë Gratë 50+ Për Vetë 20-vjeçare

Përmbajtje

• Merrni përbërjen tuaj para shtratit
• Lëreni lumturinë tuaj të shkëlqejë
• Rutina juaj e kujdesit për lëkurën nuk duhet të jetë e kushtueshme
• Provoni një detox me sqetull
• Receta e detox e Lebofsky
• Lani fytyrën tuaj në mënyrën e duhur
• Përdorni një serum me vitaminë C
• Krem kundër diellit duart
• Eksperimentoni me produktet CBD
• Slather në SPF
• Bëni flokët tuaj të përfunduar profesionalisht
• Kalo cigaren
• Hani më shumë dhe hani të papërpunuara
• Provoni një rutinë të pastër për kujdesin e lëkurës
• Pi më shumë ujë
• Eksperimentoni me akupunkturë
• Mos u ndal në fytyrë
• Provoni trajtime jokirurgjikale nëse dëshironi

Nga vendosja e pastës së dhëmbëve deri te teshtitja me fytyrë të mbushur me themel dhe të menduarit për një shprehje të qetë do të na mbante të rinj, ne të gjithë kemi bërë gjëra të mira dhe të këqija në lëkurën tonë, duke menduar se nuk ka rëndësi në planin afatgjatë.

Epo, afati i gjatë është këtu! Më poshtë, gratë në të 50-tat dhe më të vjetër e ndajnë mençurinë e lëkurës dhe bukurisë së tyre.

Merrni përbërjen tuaj para shtratit

"Unë jam një estetist i stërvitur. Këshillat e mia kanë qenë që të mos shkoni kurrë në shtrat me grim, përndryshe poret tuaja do të jenë të bllokuara dhe fytyra juaj do të duket e ndyrë dhe e fryrë kur zgjoheni. Mësohet se mënyra e vështirë! ” - Darlene Tenes, 55 vjeç

Verified: Pastrimi nga përbërja e ditës dhe ndotja mund të zvogëlojnë acarimin, i cili mund të plaket ose irritojë lëkurën tuaj. Një studim rasti vitin e kaluar zbuloi se 25 vjet heqje jo adekuate e bojë për vetulla mund të çojë në acarim të madh.

Lëreni lumturinë tuaj të shkëlqejë

“Të gjithë më thonë gjithmonë se dukem i ri për moshën time. Unë mendoj se është thjesht sepse unë jam gjithmonë duke buzëqeshur dhe duke qeshur. Sa më i lumtur të shfaqeni, aq më i ri do të dukeni! Kam humbur shumë vite në jetën time duke mos buzëqeshur. " - Ann Wolinsky, 64

Verified: Nuk ka nevojë të hiqni dorë nga këmbët e turmës! Rrudhat dihet se tregojnë gatishmërinë tonë të përgjithshme, dhe nëse krimbat shfaqen për shkak të buzëqeshjeve tona, atëherë një shenjë e përhershme e lumturisë sonë është më mirë.

Rutina juaj e kujdesit për lëkurën nuk duhet të jetë e kushtueshme

"Produktet për kujdesin e lëkurës nuk duhet të jenë të zbukuruara ose të kushtueshme! Unë i bëj vetë larjet e fytyrës dhe locioneve duke përdorur vajra esencialë dhe produkte të tjerë natyrorë, me bazë bimore. Për shembull, bëra hidratuesin tim të përditshëm duke kombinuar vaj kokosit organik, të parafinuar dhe vajin esencial të livandës. " - Jill Lebofsky, 49 vjeç

Verified: Një rutinë e kujdesit për lëkurën që nuk është nga buxheti juaj nuk është një rutinë për ju. Po kështu, të gjithë kanë një qasje dhe tolerancë të ndryshme ndaj përbërësve popullorë.

Provat rreth vajit të arrës së arrës së arrës së kokosit janë të përziera, pasi vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit është komedogjene - domethënë mund të bllokojë poret dhe të shkaktojë puçrra, kokë të zi ose kokë të bardhë. Kur përzihet me vaj esencial të livandës, mund të jetë në gjendje të ndihmojë gjithashtu në luftimin e inflamacionit dhe plagëve. Eksperimentoni me rutinën tuaj, por gjithmonë mos harroni të provoni patch.

Provoni një detox me sqetull

"Unë bëj një detox sqetull të paktën një herë në vit për të [...] të ndaluar erë e keqe. Unë konstatoj se kjo rrit efikasitetin e deodorantëve natyral, kështu që nuk kam pse të përdor më shumë deodorantë toksikë. Kush nuk do të donte që deodoranti i tyre të ishte më efektiv? " - Lebofsky

Verified: Detoxes të sqetullave mund të jenë në gjendje të ndihmojnë me aromat dhe ndërtimin e deodorantit, por nëse po kërkoni një përgjigje të sigurt për efikasitetin, nuk ka asnjë për momentin. Sidoqoftë, ne e shohim që çështja e djersës është çështje personale - kur bëhet fjalë për të ndjerë gropa, një maskë mund të jetë thjesht ashtu siç ju duhen.

Receta e detox e Lebofsky

• "Për detoksin e sqetullës, unë kombinoj 1 lugë gjelle bentonite argjile, 1 lugë gjelle uthull molle, 5 pika vaj limoni ose çaji vaji dhe 1 deri 2 lugë çaji ujë për të marrë qëndrueshmërinë e duhur. Pastaj, e godisim në sqetull të pastër dhe i lemë për 5 deri në 20 minuta. "

Lani fytyrën tuaj në mënyrën e duhur

“Asnjëherë mos e lani fytyrën me bar sapun gjenerik! Do të thahet lëkura juaj. Për shembull, unë përdor vetëm një pastrues më delikat të shkumës së fytyrës para se të bëj dush të cilin më pas e shpëlaj nën ujin e dushit. ” - Patricia Cole, 76

Verified: Kur sapunët nuk janë formuluar për fytyrën, ai mund të prishë ekuilibrin tuaj të pH dhe të thahet. Ka shumë mënyra të tjera për të larë fytyrën tuaj, nga pastruesit e vajit në furçat e zërit. Kontrolloni 15 dhe jo për larjen e fytyrës.

Përdorni një serum me vitaminë C

"Këshilla më e qartë është të qëndroni jashtë diellit sa më shumë që të jetë e mundur, por kam zbuluar se ka një produkt që minimizon efektet e dëmtimit të diellit: serumi i vitaminës C. Produkti im i preferuar është serumi Skinceuticals CE Ferulic, të cilin unë aplikoj disa pika çdo mëngjes. Unë jam në të vërtetë 60 vjeç dhe askush nuk më beson kur t'u them atyre! " - Silvia Tobler, 60 vjeç

Verified: Vitamina C është një nga përbërësit më të mirë hidratues, ndriçues dhe forcues të antioksidantëve për lëkurën tuaj. Kombinuar me vitaminën E dhe acidin ferulik - të cilat ndihmojnë në stabilizimin e produktit - është një fitore për lëkurën tuaj më të shëndetshme.

Krem kundër diellit duart

"Unë dëshiroj të mendoj për duart e mia dhe të gjithë ekspozimin e mundshëm të diellit dhe dëmtimet që mund të ndodhin gjatë drejtimit! Do të kisha qenë më të kujdesshëm me ekranin e diellit në duar ose duke vozitur me doreza. ” - Margina Dennis, 51 vjeç

Verified: Mbi duar, veshët, qafa, kraharori dhe qepallat janë zona të tjera që shumë njerëz harrojnë të bëjnë krem ​​kundër diellit.

Eksperimentoni me produktet CBD

"Këto produkte mund të jenë pak më të çmueshme, por mund të kenë përfitime terapeutike ndërsa hidratojnë, zvogëlojnë linjat e shkëlqyera, [dhe zvogëlojnë irritimet dhe inflamacionin e lëkurës, përfshirë puçrrat e pjekura të lëkurës]. Dy produkte që unë veçanërisht i dua janë locionet e CBD të Coconut të Pastra dhe Hidratues Natyror pa Kufij. Vlen të provosh. " - Aliza Sherman, 53 vjeç

Verified: CBD është një pretendent i ardhshëm në hapësirën e bukurisë, me vetitë e saj hidratuese dhe anti-inflamatore - megjithëse duhet të kontrolloni nëse është në dispozicion në zonën tuaj. Njerëzit me lëkurë të thatë mund ta shohin atë veçanërisht të dobishëm. Por është larg nga më të mirat dhe nuk duhet të zëvendësojë përbërës të provuar dhe të vërtetë si retinol.

Slather në SPF

“Këshilla ime më e madhe është të qëndroni jashtë diellit ose kur jeni në diell, të vishni krem ​​dielli të mirë. Unë jam 55 vjeç dhe kam njolla dielli nga ekspozimi i diellit. Shumë nga miqtë e mi dhe unë kemi rrudha të tepërta ose të hershme nga dielli. Ne ishim në diell të shtruar me vaj për fëmijë! Unë dëshiroj në vend që të përqendrohemi në atë se sa tan isha, sapo kisha përdorur rrathë dielli gjatë gjithë vitit ”. - Maria Leonard Olsen, 55 vjeç

Verified: Rrezet UV janë një kontribues numër një në fotografimin dhe dëmtimin e lëkurës. Mbrojtja e vetes me rrezet e diellit çdo ditë është një mënyrë e thjeshtë për të parandaluar ndryshimet e befasishme të lëkurës, siç janë rrudhat, hiperpigmentimi, njollat, dëmtimet dhe djegia.

Bëni flokët tuaj të përfunduar profesionalisht

Kur isha i ri, unë shtrija në diell me flokët e mi të mbuluar me Diell-In dhe lëng limoni. Por kjo do të thajë vetëm flokët tuaj dhe do të shkaktojë thyerje! Uroj që të kisha filluar të shkoja te një stilist profesionist për të ngjyrosur flokët më herët. " - Patty Bell, 58

Verified: Pavarësisht nëse jeni flokë ylberi që merren me DIY ose kërkoni të mbuloni gri të vegjël, ia vlen të këshilloheni me një profesionist. Trajtimet e flokëve mund të ndryshojnë në varësi të strukturës tuaj, trashësisë dhe shëndetit të përgjithshëm të flokëve, pavarësisht nëse trajtohen me kimikate apo jo. Duke folur me një profesionist në lidhje me trajtimin e duhur mund të përfundojë duke ju kursyer para në afat të gjatë.

Kalo cigaren

"Mos pini duhan. Ever. Quit! Sshtë kaq e keqe për lëkurën dhe dhëmbët tuaj. " - Zile

Verified: Substancat në cigare bëjnë që lëkura juaj të thahet, gjë që çon në plakje të parakohshme. Dhe mund të bëjë që dhëmbët tuaj të verdhë, gjë që mund t'ju bëjë të dukeni më të vjetër.

Hani më shumë dhe hani të papërpunuara

“Do të doja të kisha ditur ndikimin që do të kishte dieta në shëndetin dhe plakjen time në të ardhmen. Unë gjithmonë them, ‘Nëse do ta kisha ditur në 20-tat e mia atë që mësova në të 40-tat, do të dukesha sikur isha 10 vjeç.» Uroj që së shpejti të kisha filluar të hajë më shumë ushqim të papërpunuar.Unë me të vërtetë mendoj se shtimi i më shumë ushqimeve të papërpunuara në dietën time më ka dhënë një avantazh, më shumë energji dhe për të zvogëluar inflamacionin e përgjithshëm. Plus, më ndihmon të mbaj një peshë të shëndetshme ”. - Carol Alt, 58

Verified: Një dietë e papërpunuar është e përqendruar në fruta dhe perime, të cilat shkenca ka treguar të ndihmojë në shëndetin e zemrës, mirëmbajtjen e peshës dhe tretjen. Asnjëherë nuk ju dhemb të hani më shumë perime të papërpunuara dhe ushqime të plota nëse nuk jeni tashmë, por mos shkoni shumë larg në një drejtim. Një dietë e papërpunuar vegane rrit rrezikun tuaj për të mos ekuilibruar ushqyes.

Provoni një rutinë të pastër për kujdesin e lëkurës

"Unë jam një e mbijetuar nga kanceri i gjirit, si dhe 11 shtator^th veja. Kam kaluar trauma në jetën time, por e jetoj jetën time në mënyrë të shëndetshme dhe paqësore dhe gjithmonë më është thënë se sa i ri kërkoj moshën time. Unë mendoj se arsyeja është se unë përdor kujdesin e lëkurës me përbërës të pastër, të cilat ndihmojnë në shtimin e shkëlqimit dhe qartësisë në fytyrën time. " - Meryl Marshall, 60 vjeç

Verified: Bukuria e pastër është një fjalë kyçe që po bën raunde në industri, por çfarë do të thotë? Në thelb ajo vjen për të qenë "jo toksike" dhe shpesh "natyrale". Për shumë, është një tregues i sigurt që një produkt nuk do të irritojë lëkurën e tyre. Sidoqoftë, këto kushte nuk janë rregulluar nga FDA, kështu që është e rëndësishme të bëni hulumtimin tuaj përpara se të shtoni një produkt në karrocën tuaj.

Pi më shumë ujë

“Unë synoj të pi një gallon me ujë çdo ditë. Ajo më rrënon lëkurën dhe më jep më shumë energji. " - Tracee Gluhaich, 53

Verified: Pirja e mjaftueshme e ujit është një nga mënyrat më të mira për ta bërë trupin tuaj të funksionojë në mënyrë optimale. Mund të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut dhe largimin e mbeturinave nga trupi juaj më shpejt, parandalimin e lëkurës së dehidruar për të ndihmuar në mirëmbajtjen e shkëlqimit tuaj, dhe më shumë.

Eksperimentoni me akupunkturë

“Akupunktura ka ndihmuar shumë në përgjithësi me lëkurën time. Kam vërejtur cilësi dhe cilësi të lëkurës time është përmirësuar, dhe linjat e vockla kanë filluar të zbuten mjaft dukshëm. Mënyra më e mirë për ta shpjeguar është se ndjehem sikur lëkura ime ka kaluar 10 vjet. Shtë më e këputur, më e qartë dhe ndjehem më e freskët dhe më e zgjuar. Unë definitivisht rekomandoj akupunkturën e fytyrës. Uroj që ta kem gjetur sapo lëkura ime të fillojë të tregojë moshën e saj ”. - Lisa A, 50

Verified: Akupunktura e fytyrës raportohet se ndriçon çehre, stimulon kolagjenin, ul tensionin e nofullës dhe zbut pamjen e përgjithshme. Ndërsa nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të përfunduar plotësisht këto përfitime, shkenca duket premtuese.

Mos u ndal në fytyrë

"Hidratoni qafën tani, në mënyrë që të mos keni frikë nga mbulimi i tij më vonë. Sipas mendimit tim, një nga pjesët më të dashura të trupit të një gruaje ndërsa plaket është zona e "portretit" - nga maja e bustit deri në mjekër.

Mendoni për pikturat e Rilindjes, gjithmonë mund ta shihni këtë zonë. Por ndërsa gratë plaken, ata e mbulojnë këtë zonë! Nëse e mbani rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën poshtë qafës, do të keni më shumë besim të tronditni një qafë jashtë shpatullës, zemrës së dashur ose V kur të plakeni. " - Andrea Pflaumer, 71

Verified: Shëndeti i lëkurës nuk ndalet në fytyrë! Siç u përmend më lart, zona e qafës dhe gjoksit janë dy vende që njerëzit shpesh harrojnë të bëjnë rrezet e diellit.

Provoni trajtime jokirurgjikale nëse dëshironi

"Unë jam një besimtar i vendosur për të qenë më të mirët që mund të jemi në moshën që jemi. Si një i mbijetuar nga kanceri i gjirit që kaloi pesë operacione, si dhe raunde të shumëfishta kimioterapie dhe rrezatimi, unë [besoj] që të mos marrë masa drastike, në mënyrë që të ndjeheni mirë nga jashtë, pasi ndjeheni nga brenda në çdo moshë . Për shkak se medikamentet e kancerit më bënë të thahen, hasa në të gjitha llojet e çështjeve pas trajtimit, përfshirë sfidat që lidhen me lëkurën.

Këshilla ime më e madhe për gratë më të reja është të filloni të mendoni për teknologji jo-tërheqëse, jokirurgjike ... ndoshta mënyra përpara se të filloni normalisht të mendoni për të. Ne kemi aq fat që jetojmë në një epokë ku gratë kanë qasje në opsione të mrekullueshme teknologjike! " - Meryl Kern, 62 vjeç

Verified: Ndërsa nuk mund të jeni gati për lazer ose injeksione, të dini saktësisht se çfarë shkon në procedura jo-tërheqëse - në vend që të mësoni rreth tyre shumë vonë - është një hap kritik për t'u ndjerë i sigurt për arritjen e lëkurës tuaj ideale.

Për shembull, të qenit kundër Botox është e lehtë në vitet 20, por lëkura juaj ndryshon ndonjëherë në mënyrë eksponenciale në vitet '30 dhe '40. Njohja e fakteve rreth Botox mund të ndryshojë këndvështrimin tuaj dhe të sigurojë një udhëtim më pak sfidues si rezultat. Nëse pasi të dini faktet, zbuloni se ende nuk dëshironi Botox, lazer ose zhvishem kimik, duke kuptuar që nuk ka asgjë tjetër për të bërë mund të sigurojë një botë lehtësimi dhe besimi në veten tuaj.

Gabrielle Kassel është një rugby-playing, baltë-drejtimin, proteina-gojëmjaltë-përzierje, përgatitje vakt, CrossFitting, shkrimtar Wellness me bazë në Nju Jork. Ajo është bërë një person në mëngjes, u përpoq me sfidën Whole30, dhe hëngri, dehur, krehur me të, pastruar dhe lahet me qymyr, të gjithë në emër të gazetarisë. Në kohën e saj të lirë, ajo mund të gjendet duke lexuar libra për të ndihmuar vetveten, duke shtypur stolitë ose duke ushtruar kujdes të madh. Ndiqeni atë në Instagram.